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夏天喝什么最养生,十种养生效果最好的茶饮
夏天是人体营养流失最大的时候,要是不及时补养的话对身体也是有不好的。很多人都喜欢在夏季喝养生茶补养身体,或是用来刮油除脂起到清肠胃,减肥的效果。夏日饮茶必须以清热去火,消暑祛乏为原则,快来看看夏天喝什么最养生吧!
原材料:干荷叶,冰糖
制作方法:
(1)将干荷叶洗净,撕成几块放入杯中备用;
(2)热水烧开,倒入杯子里;
(3)放入适量冰糖,热水冲泡2分钟后即可饮用
功效:这款荷叶茶是最适合在夏天饮用的养生茶了,不仅仅是制作简单,看起来也是非常的清新去暑。不喜欢吃甜的人可以少放冰糖或者是不放冰糖。荷叶茶最大的作用就是可以去火了,心火、肝火和脾肺火气都可以下,甚至还有分解腹内脂肪,起到减肥这样的功效。
原材料:绿豆沙、菊花、柠檬、蜂蜜
制作方法:
(1)将菊花洗净,放在壶中煮至水沸腾;
(2)将茶壶中的菊花水连同菊花一起倒入杯中;
(3)将适量的绿豆沙倒入菊花水中搅匀;
(4)最水温凉之后挤几滴柠檬汁,调入蜂蜜后即可饮用
功效:要是你问我夏天喝什么最养生,我一定会回答绿豆菊花茶就是最适合夏天喝的养生茶了。这种花茶性温,不寒不燥,即可以清热去火,又能止烦除热。还有着排毒养颜,娇嫩美白肌肤的功效,还十分适合女生饮用。
原材料:菊花、枸杞、冰糖
制作方法:
(1)将菊花和枸杞洗干净,放在杯中备用;
(2)水烧至沸腾之后,倒入杯中;
(3)放入少许冰糖调味,热水将菊花泡开花后即可饮用
功效:夏日喝上一杯菊花枸杞茶,不仅是看着舒心,喝下去也对身体十分有利。这杯养生茶有着清心明目,去火降热、滋肾润肺的神奇功效。而且几种原材料加在一起不光颜色搭配赏心悦目,就连价格也是十分平价实惠。
原材料:薏米、熟红豆
制作方法:
(1)将薏米洗净备用;
(2)锅内放入洗干净的薏米,小火炒至薏米出味;
(3)杯中放入薏米和熟红豆,加入洗净的枸杞;
(4)水烧开,倒入杯中冲泡5分钟,即可饮用
功效:薏米红豆茶十分适合在夏日饮用,薏米是有着健脾胃、补肺热、清湿火的作用,红豆和枸杞也是非常适合在养生茶中出现的食材。这道薏米红豆茶能有效缓解夏日上火现象,其去暑止烦的功效也是效果很好,还有美容养颜的附加功效呢!
原材料:柠檬
制作方法:
(1)将柠檬洗净,切2~3片放入杯中
(2)热水冲泡杯子里面,饮用前加上适量蜂蜜
功效:柠檬这种维生素C已经爆棚的水果在夏日里补充因汗水流失而缺少的营养,是十分有用的,但是因为柠檬口感酸涩,能够生吃柠檬补充维生素的人毕竟是很少,所以用其泡茶来喝也是一种很好的方法。不过在泡水喝的时候,需要加入适量的蜂蜜调味。
原材料:玫瑰花
制作方法:
(1)将玫瑰花茶洗干净,放入杯中备用;
(2)热水烧开后倒入杯中,冲泡3分钟后即可饮用
功效:玫瑰花茶的泡制方式极其简单,只需要简单的热水喝玫瑰花即可。但是这道玫瑰花茶的功效和作用却很大。玫瑰花茶可以消除夏日因暑热而产生的疲劳感觉,而且还有通肠胃的功效,可以缓解便秘带来的困扰。玫瑰中含有的特殊物质还可以对心血管疾病有着预防功效。
原材料:金银花、山楂干、蜂蜜
制作方法:
(1)将金银花和山楂干洗净放入杯中备用;
(2)热水煮沸后倒入杯中,冲泡金银花和山楂干;
(3)等谁稍有些凉的时候,倒入一些蜂蜜调味后即可饮用
功效:金银花茶是有着很强的清热解毒的功效的,但是因为金银花性温味苦,所以未免茶的味道苦涩不堪,可以在其中添加适量的蜂蜜来调味。另外因为山楂有着很好的开胃消食,活血化瘀的效果,所以这杯金银花茶兼得不少的活血和开胃的功效。
原材料:罗汉果
制作方法:
(1)取适量的的罗汉果,连皮洗净后放入杯中备用;
(2)热水烧开,倒入杯中冲泡;
(3)盖上盖子,将罗汉果茶焖上5分钟以上,开盖后即可饮用
功效:罗汉果茶是一种养生效果很好的茶饮,夏日上火引起的咳嗽,喉咙有痰,还有嗓子疼痛都可以用罗汉果茶来缓解病痛的。而且对于肠胃不好的人来讲,这道养生茶还可以起到护理和调养肠胃的作用。再加上罗汉果泡茶还有一种微甜的口感,在夏天真的很受欢迎。
原材料:茉莉花
制作方法:
(1)将茉莉花洗净后放入杯中备用;
(2)热水烧开后,直接倒入杯中冲泡;
(3)盖上盖子焖上3分钟后,等到香味散开就可以饮用
功效:茉莉花茶本身就是许多女孩子们最爱的花茶,这种花茶有着很好的美容养颜功效,对于夏日紫外线过高的伤害也有着很好的缓解作用,是办公室工作最适合的养生茶。茉莉的香气会使得人们自然而然的静下心来,所以,那些因为暑热而烦躁的人可以经常喝茉莉花茶缓解燥热的感觉。
原材料:薄荷叶、茶叶
制作方法:
(1)将薄荷叶洗净,控干后备用;
(2)将茶叶倒入壶里,加入热水烧制水沸腾;
(3)将壶里的水倒掉后,再加上烧开的水泡薄荷叶
功效:薄荷本身就是一种十分清凉的植物,还有着很好的提神效果。对于时常犯困的人来讲,薄荷茶是一种可以提神醒脑的绝佳茶饮。再加上薄荷可以润肺止咳,促进消化,还有很强的除烦消暑的功效,所以受到了很多人的追捧。要是你也有夏日烦躁,经常瞌睡和咽喉肿痛的情况,也是可以经常喝薄荷茶的。
结语: 通过上文的介绍相信大家已经明白夏日喝哪几种茶最好了吧!上面这10种茶真的是十分有利于夏日养生和温补的饮品。你是不是也想一一试一试呢?
夏天用什么泡水喝最好 喝水加一物排毒又养生
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菊花,金银花,茉莉花一起泡着喝,可清热解毒,可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等,常喝更可降火,有宁神静思的效用。
平常泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助,经常玩微信的朋友一定试试。
日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射,经常对着电脑的上班族,应该多喝菊花茶,这样能够抵触电脑的辐射。
2苦瓜中有着非常丰富的维生素C,并且不管什么季节喝苦瓜水,都有着很好的解毒排毒功效。
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量,使血液中胆固醇的含量降低,促进血液流通顺畅。
苦瓜性寒味苦,对心、肺、胃具有清凉解渴,促进新陈代谢的作用。
3金银花对多种致病菌如金葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用,治拉肚子。
喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友,平时多喝金银花,少吃辛辣,海鲜,恢复会更快。
对外感风热或温病初起,身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
4预防高血压:柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
有哪些茶饮适合夏季饮用?菊花泡水喝对人体有益吗?
菊花茶、荷叶茶、苦瓜茶、绿茶、白茶、金银花茶等都适合夏季饮用,菊花泡水喝对人体有益,能清热解毒,清肝明目。
夏天适合喝一些能清热解毒预防中暑的健康养生茶,菊花茶和荷叶茶都是比较好的,选择夏天喝菊花茶能吸收丰富的活性成分和微量元素,并能加快身体新陈代谢,清理身体内的毒素和预防中暑症状出现,它就是用晒干后的菊花制成的养生茶,所以用菊花泡水喝,对人体有益,能维持身体健康,也能保证身体预防疾病。
一、荷叶茶
夏天适合喝荷叶茶,因为它是一种性质,寒凉能清热解毒,预防上火的养生茶。人们用它泡水喝以后能神清气爽,精神轻松而且能预防肥胖,它还能软化血管,净化血液,可防止高血脂和中风血栓等多种疾病出现,经常用荷叶茶泡水喝,还能滋养肌肤,淡化色斑,会让人类皮肤变得红润而健康。
二、苦瓜茶
苦瓜茶是适合夏天喝的健康养生茶,它味道虽然很苦,但含有丰富的苦瓜干和苦味素,能清热解毒,预防可缓解人类夏天出现了肠胃不适和食欲不振,消化不良等多种不适症状。人们在夏天多喝苦瓜茶,还能吸收丰富维生素和多种微量元素以及膳食纤维,能加快身体新陈代谢,增强人体抗病毒能力。
三、白茶和绿茶
白茶和绿茶都适合人们在夏天冲泡饮用,因为这两种茶都没有经过完全发酵,保留了新鲜茶叶中的丰富营养能清热解毒也能杀菌消炎,而且能为人体补充丰富营养,对维持人体身体健康有很积极的作用,经常用它们泡水喝,能提高身体的抗病能力也能预防中暑症状发生,还能让人们出现的中暑症状很快减轻。
夏季用什么泡水喝养生?
1、佛手,夏季的时候选择用佛手来泡水喝,效果还是很不错的,可以有效起到清咽利喉的作用,并且也能促进消化,还能解除油腻感。对于老年人脾胃比较虚弱的来说,适当喝点可以增强自身的抵抗力,另外还能缓解胃痛。
2、蜂蜜,夏季想要喝水,适当喝点蜂蜜水,这样就能让身体里面的血糖达到平衡的状态,避免流失过多的水分,另外蜂蜜里面含有许多的果糖成分,可以促进肠胃蠕动,预防出现便秘的现象。
3、柠檬,柠檬富有丰富的维生素C,夏季的时候泡水放片柠檬在里面,不仅可以起到排毒的效果,还能有效减肥和预防感冒。而且适当喝点柠檬水,对身体也有很多的益处,还能避免出现心肌梗死等几率。
4、薄荷,薄荷是非常不错的东西,有着淡淡的清香味,特别是放点水泡水喝,口感度相当不错,觉得特别凉爽,还能起到清热解暑的效果。对于平时有口气的朋友来说,也能适当喝点薄荷茶,效果挺显著的。
5、玫瑰花,如今很多女性朋友到了夏天的时候,都会选择呆在空调房间里面,这个时候不妨选择喝点玫瑰花茶,浓郁的香味,可以让皮肤变得越来越好,还能有效缓解痛经等现象。
6、菊花,对于南方人来说,夏季的时候喝点菊花泡水也是非常不错的选择,可以有效缓解咽喉肿痛等情况,另外对于经常用电脑的朋友而言,还能有效降低辐射,对身体有许多益处
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