夏季泡水养生

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夏天喝什么最养生，十种养生效果最好的茶饮

夏天是人体营养流失最大的时候，要是不及时补养的话对身体也是有不好的。很多人都喜欢在夏季喝养生茶补养身体，或是用来刮油除脂起到清肠胃，减肥的效果。夏日饮茶必须以清热去火，消暑祛乏为原则，快来看看夏天喝什么最养生吧!

1、荷叶茶

原材料：干荷叶，冰糖

制作方法：

(1)将干荷叶洗净，撕成几块放入杯中备用;

(2)热水烧开，倒入杯子里;

(3)放入适量冰糖，热水冲泡2分钟后即可饮用

功效：这款荷叶茶是最适合在夏天饮用的养生茶了，不仅仅是制作简单，看起来也是非常的清新去暑。不喜欢吃甜的人可以少放冰糖或者是不放冰糖。荷叶茶最大的作用就是可以去火了，心火、肝火和脾肺火气都可以下，甚至还有分解腹内脂肪，起到减肥这样的功效。

2、绿豆菊花茶

原材料：绿豆沙、菊花、柠檬、蜂蜜

制作方法：

(1)将菊花洗净，放在壶中煮至水沸腾;

(2)将茶壶中的菊花水连同菊花一起倒入杯中;

(3)将适量的绿豆沙倒入菊花水中搅匀;

(4)最水温凉之后挤几滴柠檬汁，调入蜂蜜后即可饮用

功效：要是你问我夏天喝什么最养生，我一定会回答绿豆菊花茶就是最适合夏天喝的养生茶了。这种花茶性温，不寒不燥，即可以清热去火，又能止烦除热。还有着排毒养颜，娇嫩美白肌肤的功效，还十分适合女生饮用。

3、菊花枸杞茶

原材料：菊花、枸杞、冰糖

制作方法：

(1)将菊花和枸杞洗干净，放在杯中备用;

(2)水烧至沸腾之后，倒入杯中;

(3)放入少许冰糖调味，热水将菊花泡开花后即可饮用

功效：夏日喝上一杯菊花枸杞茶，不仅是看着舒心，喝下去也对身体十分有利。这杯养生茶有着清心明目，去火降热、滋肾润肺的神奇功效。而且几种原材料加在一起不光颜色搭配赏心悦目，就连价格也是十分平价实惠。

4、薏米红豆茶

原材料：薏米、熟红豆

制作方法：

(1)将薏米洗净备用;

(2)锅内放入洗干净的薏米，小火炒至薏米出味;

(3)杯中放入薏米和熟红豆，加入洗净的枸杞;

(4)水烧开，倒入杯中冲泡5分钟，即可饮用

功效：薏米红豆茶十分适合在夏日饮用，薏米是有着健脾胃、补肺热、清湿火的作用，红豆和枸杞也是非常适合在养生茶中出现的食材。这道薏米红豆茶能有效缓解夏日上火现象，其去暑止烦的功效也是效果很好，还有美容养颜的附加功效呢!

5、柠檬水

原材料：柠檬

制作方法：

(1)将柠檬洗净，切2～3片放入杯中

(2)热水冲泡杯子里面，饮用前加上适量蜂蜜

功效：柠檬这种维生素C已经爆棚的水果在夏日里补充因汗水流失而缺少的营养，是十分有用的，但是因为柠檬口感酸涩，能够生吃柠檬补充维生素的人毕竟是很少，所以用其泡茶来喝也是一种很好的方法。不过在泡水喝的时候，需要加入适量的蜂蜜调味。

6、玫瑰花茶

原材料：玫瑰花

制作方法：

(1)将玫瑰花茶洗干净，放入杯中备用;

(2)热水烧开后倒入杯中，冲泡3分钟后即可饮用

功效：玫瑰花茶的泡制方式极其简单，只需要简单的热水喝玫瑰花即可。但是这道玫瑰花茶的功效和作用却很大。玫瑰花茶可以消除夏日因暑热而产生的疲劳感觉，而且还有通肠胃的功效，可以缓解便秘带来的困扰。玫瑰中含有的特殊物质还可以对心血管疾病有着预防功效。

7、金银花茶

原材料：金银花、山楂干、蜂蜜

制作方法：

(1)将金银花和山楂干洗净放入杯中备用;

(2)热水煮沸后倒入杯中，冲泡金银花和山楂干;

(3)等谁稍有些凉的时候，倒入一些蜂蜜调味后即可饮用

功效：金银花茶是有着很强的清热解毒的功效的，但是因为金银花性温味苦，所以未免茶的味道苦涩不堪，可以在其中添加适量的蜂蜜来调味。另外因为山楂有着很好的开胃消食，活血化瘀的效果，所以这杯金银花茶兼得不少的活血和开胃的功效。

8、罗汉果茶

原材料：罗汉果

制作方法：

(1)取适量的的罗汉果，连皮洗净后放入杯中备用;

(2)热水烧开，倒入杯中冲泡;

(3)盖上盖子，将罗汉果茶焖上5分钟以上，开盖后即可饮用

功效：罗汉果茶是一种养生效果很好的茶饮，夏日上火引起的咳嗽，喉咙有痰，还有嗓子疼痛都可以用罗汉果茶来缓解病痛的。而且对于肠胃不好的人来讲，这道养生茶还可以起到护理和调养肠胃的作用。再加上罗汉果泡茶还有一种微甜的口感，在夏天真的很受欢迎。

9、茉莉花茶

原材料：茉莉花

制作方法：

(1)将茉莉花洗净后放入杯中备用;

(2)热水烧开后，直接倒入杯中冲泡;

(3)盖上盖子焖上3分钟后，等到香味散开就可以饮用

功效：茉莉花茶本身就是许多女孩子们最爱的花茶，这种花茶有着很好的美容养颜功效，对于夏日紫外线过高的伤害也有着很好的缓解作用，是办公室工作最适合的养生茶。茉莉的香气会使得人们自然而然的静下心来，所以，那些因为暑热而烦躁的人可以经常喝茉莉花茶缓解燥热的感觉。

10、薄荷茶

原材料：薄荷叶、茶叶

制作方法：

(1)将薄荷叶洗净，控干后备用;

(2)将茶叶倒入壶里，加入热水烧制水沸腾;

(3)将壶里的水倒掉后，再加上烧开的水泡薄荷叶

功效：薄荷本身就是一种十分清凉的植物，还有着很好的提神效果。对于时常犯困的人来讲，薄荷茶是一种可以提神醒脑的绝佳茶饮。再加上薄荷可以润肺止咳，促进消化，还有很强的除烦消暑的功效，所以受到了很多人的追捧。要是你也有夏日烦躁，经常瞌睡和咽喉肿痛的情况，也是可以经常喝薄荷茶的。

结语： 通过上文的介绍相信大家已经明白夏日喝哪几种茶最好了吧!上面这10种茶真的是十分有利于夏日养生和温补的饮品。你是不是也想一一试一试呢?

夏天用什么泡水喝最好 喝水加一物排毒又养生

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菊花泡水

1、预防感冒

菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。

2、恢复视力

平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩微信的朋友一定试试。

3、抵抗辐射

日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。

苦瓜泡水

1、解毒排毒

苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排毒功效。

2、降低三

苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。

3、促进代谢

苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。

金银花泡水

1、治拉肚子

金银花对多种致病菌如金葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。

2、皮肤瘙痒

喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣，海鲜，恢复会更快。

3、治风热感冒

对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。

柠檬泡水

1、预防心肌梗死

预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

2、去除痰多

更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。

3、预防肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

有哪些茶饮适合夏季饮用？菊花泡水喝对人体有益吗？

菊花茶、荷叶茶、苦瓜茶、绿茶、白茶、金银花茶等都适合夏季饮用，菊花泡水喝对人体有益，能清热解毒，清肝明目。

夏天适合喝一些能清热解毒预防中暑的健康养生茶，菊花茶和荷叶茶都是比较好的，选择夏天喝菊花茶能吸收丰富的活性成分和微量元素，并能加快身体新陈代谢，清理身体内的毒素和预防中暑症状出现，它就是用晒干后的菊花制成的养生茶，所以用菊花泡水喝，对人体有益，能维持身体健康，也能保证身体预防疾病。

一、荷叶茶

夏天适合喝荷叶茶，因为它是一种性质，寒凉能清热解毒，预防上火的养生茶。人们用它泡水喝以后能神清气爽，精神轻松而且能预防肥胖，它还能软化血管，净化血液，可防止高血脂和中风血栓等多种疾病出现，经常用荷叶茶泡水喝，还能滋养肌肤，淡化色斑，会让人类皮肤变得红润而健康。

二、苦瓜茶

苦瓜茶是适合夏天喝的健康养生茶，它味道虽然很苦，但含有丰富的苦瓜干和苦味素，能清热解毒，预防可缓解人类夏天出现了肠胃不适和食欲不振，消化不良等多种不适症状。人们在夏天多喝苦瓜茶，还能吸收丰富维生素和多种微量元素以及膳食纤维，能加快身体新陈代谢，增强人体抗病毒能力。

三、白茶和绿茶

白茶和绿茶都适合人们在夏天冲泡饮用，因为这两种茶都没有经过完全发酵，保留了新鲜茶叶中的丰富营养能清热解毒也能杀菌消炎，而且能为人体补充丰富营养，对维持人体身体健康有很积极的作用，经常用它们泡水喝，能提高身体的抗病能力也能预防中暑症状发生，还能让人们出现的中暑症状很快减轻。

夏季用什么泡水喝养生？

1、佛手，夏季的时候选择用佛手来泡水喝，效果还是很不错的，可以有效起到清咽利喉的作用，并且也能促进消化，还能解除油腻感。对于老年人脾胃比较虚弱的来说，适当喝点可以增强自身的抵抗力，另外还能缓解胃痛。

2、蜂蜜，夏季想要喝水，适当喝点蜂蜜水，这样就能让身体里面的血糖达到平衡的状态，避免流失过多的水分，另外蜂蜜里面含有许多的果糖成分，可以促进肠胃蠕动，预防出现便秘的现象。

3、柠檬，柠檬富有丰富的维生素C，夏季的时候泡水放片柠檬在里面，不仅可以起到排毒的效果，还能有效减肥和预防感冒。而且适当喝点柠檬水，对身体也有很多的益处，还能避免出现心肌梗死等几率。

4、薄荷，薄荷是非常不错的东西，有着淡淡的清香味，特别是放点水泡水喝，口感度相当不错，觉得特别凉爽，还能起到清热解暑的效果。对于平时有口气的朋友来说，也能适当喝点薄荷茶，效果挺显著的。

5、玫瑰花，如今很多女性朋友到了夏天的时候，都会选择呆在空调房间里面，这个时候不妨选择喝点玫瑰花茶，浓郁的香味，可以让皮肤变得越来越好，还能有效缓解痛经等现象。

6、菊花，对于南方人来说，夏季的时候喝点菊花泡水也是非常不错的选择，可以有效缓解咽喉肿痛等情况，另外对于经常用电脑的朋友而言，还能有效降低辐射，对身体有许多益处

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