夏季烫脚养生
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
夏季如何泡脚养生呢？夏季泡脚有哪些禁忌？
夏季虽然是非常炎热的季节，很多的朋友们几乎都不穿袜子，还经常在家打赤脚，殊不知这样的做法对身体的健康是会来带隐患的，因此在夏季的时候，不仅不能经常打赤脚，还要经常的泡脚养生。那么夏季如何泡脚养生呢？夏季泡脚有哪些禁忌？
为什么夏天要泡脚
我国民间自古就有“春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，暑湿可祛;秋天泡脚，肺润肠濡;冬天泡脚，丹田温灼”的说法。夏天很多人贪图凉快，喜欢光脚穿鞋，更容易使脚后跟等常与鞋接触部位角质层越长越厚，脚背、脚趾等与鞋摩擦部位容易出现皮肤发红、丘疹、起水疱等症状。此外，脚的脂肪层薄、保温差，又离心脏最远、供血差，因此脚掌皮肤温度低，极易受寒。一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，使抵抗力明显下降，空气中的病菌便会趁虚而入，引起热伤风等多种疾病。特别是下雨时，光脚更易受凉，会引起胃疼、腰腿疼。泡脚具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效，特别对于下肢缺血的人有不小的好处。而且，泡脚能减轻头部血管压力，缓解头痛。夏天用热水泡脚还有很好的祛湿效果。
一、夏天如何泡脚
1、温度不宜过高
水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试，糖尿病人保险起见，可以用温度计做测量。
泡脚时间不宜过长
2、时间不要太长
每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。饭后半小时不宜泡脚，否则会影响消化吸收，建议饭后1小时再泡脚。
3、磨砂去死皮
趁泡脚后脚部死皮变软时，涂抹磨砂膏用手指打圈按摩，可以加强去死皮的效果。想磨砂效果更好而又不想磨损肌肤，平时可以先用热毛巾包住脚，约5分钟后死皮会软化。
4、因人而异放草药
泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍，但最好在医生的指导下添加。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚，取15克左右的生姜煮沸晾凉后即可。桂皮泡脚，对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。膝关节不好的中老年人，建议在泡脚的同时热敷膝盖，可以祛风寒，缓解风湿骨痛。
二、夏季泡脚禁忌
1、泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
2、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。。吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好饭后半小时再泡脚。
3、中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
4、儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
5、女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。因此，如果女性希望用中药泡脚的方法来达到治疗痛经等经期健康问题的目的，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。
三伏天很适合养生，三伏天泡脚有什么好处？
在我们的生活当中，有很多人都会选择在三伏天的时候进行养生，因为三伏天作为一年当中最热的几天，身体的新陈代谢速度和体内的血液循环速度都是非常快的，因此在进行养生的时候，可以达到事半功倍的效果。有的人就喜欢在三伏天的时候进行泡脚，虽然三伏天天气非常的炎热，但是适当的进行泡脚也可以对身体各个器官都会带来一定的帮助，也能够加一些艾草将身体里的寒气驱除。俗话说，“冬病夏治”，在冬天身体里所存留的寒气，可以在三伏天的时候通过泡脚的方式去除，因此对于我们人体的健康也会带来很多的好处，下面让我们具体来了解一下。
一、提高人身体的免疫力
在三伏天的时候，天气非常的炎热，在这个时候进行泡脚的话，可以有效的帮助人体内祛除寒气，同时也能通过泡脚对脚部的穴位进行按摩，对身体内的各个器官机能都会带来一定的保健作用。还能促进体内的血液循环，长期以往就会提高人身体的免疫力，身体内的各个机能也会非常的健康。
二、可以使体内舒筋散寒
众所周知，泡脚可以舒缓筋骨，缓解人体的疲劳，对于经常上班需要久坐的人来说，在三伏天的时候进行泡脚，可以有效地缓解人身体的疲劳感，你能够使情绪压力得到一定的释放。对于女性来说，体内寒气较重的话，在三伏天进行泡脚可以达到双重的效果，能够有效的祛除寒气，对子宫有一定的保健作用。
通过上面所介绍的，我们能够了解到三伏天进行泡脚社会带来一定的好处，但是也要注意在泡脚的时候一定要选择合适的水温，避免过烫给脚部的皮肤带来一定的伤害。同时在泡脚的时候也可以适当的对腿部进行按摩，这样可以对腿部的肌肉进行放松，避免出现腿部浮肿的情况。
三伏天养生泡脚多长时间最佳？
热水泡脚是中医常用的一种外治疗法，辛苦工作一天之后用热水泡泡脚，可放松脚部，改善血液循环，还利于夜间睡眠，就算是三伏天这么酷热的天气，热水泡脚还是十分受到人们的欢迎。那么三伏天养生泡脚多长时间最好呢？一起来了解。
中医认为“夏天泡脚，暑湿可祛”。专家表示，夏季暑湿之气较重，湿气容易阻滞在脾胃，让人出现精神不振、胃口不佳等症状。而双脚作为人体穴位最密集的部位之一，此时用温水泡脚的确能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。
尤其是那些本来脾胃就不好的人更加的适合在夏天进行泡脚了，如果脾胃好了的话，就不是那么容易就会被湿气入侵了。夏天湿气是非常的重的，所以往往就会出现没胃口吃不下去饭，总是犯困，情绪不好，没有精神等症状，泡脚能够缓解这些症状的。
中医建议，夏季泡脚不需要非得出汗才能起到作用，这是与冬季泡脚相比最大的不同之处。最佳时间是每晚睡前（21—22时），水温40摄氏度—45摄氏度为宜，泡脚时间不宜过长（15—20分钟）。最好是用较深的木桶泡脚，能够泡到膝盖部位最好。推荐：三伏天不能吃冰的原因
需要注意的是，患严重心力衰竭、心肌梗死、皮肤破损或高血压患者不宜足浴。饭前、饭后30分钟不宜进行足浴。经期妇女也不易足浴，如果足浴时感觉头晕要立即停止足浴。
泡脚水中加点料，缓解伏天乏力伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激经络，起到健脾、除湿、通经、利水的作用。如果想要清热凉血，可用食盐泡脚，中医认为，食盐具有清火、凉血、解毒等功效；而若在泡脚的时候放些茶叶进去，用茶叶去脚臭。像隔夜茶不用倒掉，第二天睡觉前可以用来泡个脚，不用担心浪费而且还能治脚臭。
而若是被空调吹得不舒服，生姜泡脚则是很好的选择，尤其对于风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等症状的人，在不适初期，用生姜泡脚一般两次即可见效；如加入适量白醋，则可以增加皮肤弹性，使皮肤变得光滑，还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等症状；可杀菌抗菌，有助消除霉菌、脚癣、皮肤病。
在泡脚水中加入适量米酒，可刺激皮肤出汗，以排出体内的酸性物质，有缓解疲乏的功效。对出现四肢乏力、发困、食欲减退的人来讲，可以在热水中加上威灵仙（祛湿）20克、苍术（通经）15克、白术（健脾）15克，效果会更好。
了解更多星座百科、八字姻缘、八字事业、婚姻运势、财神灵签、情感合盘、看另一半、八字测算、姓名速配、一生运势、复合机会，您可以在底部点击在线咨询（仅供娱乐）：http://www.adxqd.com/xz/
夏天泡脚能去湿气、改善失眠？中医：巧用生姜、花椒效果更棒
有一句话说：「富人吃补药，穷人泡泡脚」，一直以来，泡脚被人们视为能治百病的养生方法。尤其据说在夏天泡脚，还能去除湿气防百病。中医师表示，泡脚的好处非常多，若适度在水中加入生姜、花椒等材料，相较只泡热水，更可达到祛湿、帮助睡眠、提高免疫力，以及预防感冒等好处。
体内除湿很简单，夏天泡脚助好眠
夏天高温潮湿，体内湿气加重，容易产生许多不良症状。中医认为，湿邪过盛就容易生病。而湿邪伤人有内、外之分：外湿成因是气候潮湿，坐卧湿地致病；而内湿则是因为喜欢吃冷食、冷饮，以及寒凉的瓜果引起。湿气过重会让人觉得疲倦、四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹，甚至出现肠胃炎现象，体湿正是许多慢性疾病的根源所在。
除了湿气问题很困扰，夏天天气热，也特别容易让人形成「心火旺」，而导致失眠！再加上压力大、熬夜等因素影响，失眠的人数逐年升高，且年龄越大越容易失眠。若想好好地一觉到天亮，台北市立联合医院中兴院区中医科主治医师吴宛容表示，睡前泡脚是一个好选择，不但可促进下肢气血循环，也有安定心神等效果，是既简单又方便的家庭保健方式。
泡脚可以温热身体、促进血液循环
为什么泡脚而不是泡手，或是身体其他部位呢？中医师吴宛容表示，中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布著众多穴位和与人体内脏、器官相连的反射区。泡脚能舒经活络、改善血液循环，因此，「脚」又称为人体的第二个「心脏」。如同心脏一般，能将血液打送到全身各个地方，促进全身血液循环。
泡脚加入艾草、生姜、花椒效果更佳
吴宛容中医师表示，虽然单用热水泡脚就有养生效果，但若想要达到更多效果，也可以在泡脚水中加入其他材料，如：放入艾草加红花可改善静脉曲张、手脚麻或瘀血、让血液循环变好。《本草纲目》记载，艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒等功效。用艾草洗澡或泡脚，可让身体行气活血，温阳补虚，驱除体内的寒湿之气。做法为用水将艾草煮开，随后加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡艾叶30分钟，再加热泡脚。
本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。