夏季养生用药

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夏季养生中药

　　中药养生有其独特的规律，主要是以中医学的基本特点，通过辩证来达到补益脏腑、调和气血、平衡阴阳、增进健康之目的。下面我给大家介绍夏季养生中药，希望对你有用!

　　5种夏季养生中药

　　1、黄芪 健脾补气 清热燥湿

　　属性功效：味甘、性微温，归脾、肺经，具有利水渗湿、健脾补气 清热燥湿等功效。

　　防病保健：在湿气较重的季节或地区，可用参芪粥喝。

　　温馨提示：因黄芪性微寒、偏凉，所以平时怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。

　　食疗推荐：参芪粥

　　做法是：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去除核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。

　　2、艾叶 风寒咳嗽

　　属性功效：艾叶味苦、辛，性温，具有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒、安胎的作用。

　　防病保健：因风寒所致的咳嗽，可采用艾叶熏脚的 方法 ，具体方法是：取艾叶适量，放入沸水中煎煮15分钟，去渣取汁，把药液倒入盆内，先熏后洗双脚;当皮肤出现疖肿症状时，可取艾条1根，点燃一端，距患处3～5厘米进行熏灸，在熏灸过程中，艾条应以疖肿为中心缓慢旋转，灸至疖肿及周围皮肤出现明显红晕，患者感觉微烫为止，每日1次，每次10分钟;经常胃痛的人，可取艾叶适量，洗净、切碎，打入鸡蛋一起搅拌均匀，在锅里放入植物油，待油烧热后将艾叶蛋液放入，炒至半熟，加清水适量煮沸即可，待温度适宜时，渣水共服，每日3次。

　　3、菊花 目赤肿痛

　　属性功效：菊花味辛、甘、苦，性微寒，具有疏风清热、解毒、明目等功效。

　　防病保健：因热伤风、肝火盛所致的头晕头痛、目赤肿痛等症状，可泡1杯菊花茶喝。

　　食疗推荐：枸杞菊花茶

　　每次可取8—10粒，菊花疏风清热、平肝明目，5—6朵即可，加300毫升热水浸泡代茶饮。到药店买菊花时要注意，花擅于疏散清泻，适合视疲劳时眼睛酸胀有分泌物的情况，白菊花养肝阴作用较强，更适合眼睛干涩，没有眼泪的人。

　　4、金银花 清热利咽

　　温馨提示：因山药药性平和，所以可长期食用。

　　属性功效：金银花味甘性寒，具有清热解毒的作用。

　　防病保健：对于咽喉肿痛、热毒泻痢等症，用金银花水煎代茶喝，1天后即可见效。

　　食疗推荐：绿豆银花汤

　　防中暑可以喝绿豆银花汤：取绿豆100克、金银花30克，加水适量煮10分钟左右即可，喝下清汤暑气全消。

　　5、西洋参 滋阴降火

　　属性功效：西洋参味苦、微甘，性寒，具有补气养阴、清火生津的作用。

　　防病保健：熬夜后，很多人常会感觉口干目眩、咽痛咳嗽，此时喝1杯西洋参茶，可让您口舌生津。

　　温馨提示：因西洋参性寒，所以脾胃虚弱的人不宜过多食用。

　　西洋参最简单的服用方法是含服或当茶饮用。可于早饭前或晚饭后取2~3克西洋参片含于口中，细细咀嚼。或者取西洋参切片或参须3克，用沸水冲泡，闷约5分钟后，当茶频饮，可反复饮至无味，然后将参片或参须嚼服。此外，用西洋参煲汤也是很好的吃法，比如做个清暑益气的西洋参冬瓜老鸭汤。要注意的是，服用西洋参期间最好不要喝茶和吃萝卜，以免影响药效。

　　夏季养生小常识

　　夏季午睡半小时左右

　　夏季昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗较大，容易产生疲劳，也容易犯困。因此，保证充足的睡眠非常重要。

　　夏季里天气炎热，很多人晚上睡不好觉，因此用午睡来补充有益于身体健康，可以保持充足的精力，建议人们每天用半个小时左右的时间进行午睡。当然，午睡时应避免受较强的外界刺激，因为入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，易患感冒或生其他疾病，也应注意免受风寒。

　　夏季不宜“快速冷却”

　　夏季天气炎热，人们外出归来或是运动完后，为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”。但由于人在阳光下吸收了大量的热，如“快速冷却”，会使全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留于体内，引起高热。同时还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重则还可引起休克。因此，最好的方法是应先让其出汗，带走身上大量的热，然后再采取清凉 措施 。

　　很多人运动后就都觉得浑身出汗难受，于是急忙大量喝冷饮或者吃冰棍，觉得这样非常“爽”，可以有效解暑。其实不然，这样对身体伤害非常大，不仅容易产生急性腹泻，而且对身体的肺部、肝脏等都有损害。

　　夏季保持身心愉悦

　　夏季里，人们大多感觉到情绪烦躁、心神不宁、睡眠不好等，因此容易产生心神受伤。在中医的养生理论中，早就有“夏季宜养心”的说法!

　　夏季宜食清淡多吃瓜类

　　夏季里人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱。

　　夏季应该避免使用过多辛辣的食物，因为夏季里阳气盛，过多辛辣食物会助阳出现内热盛。另外，油腻、煎炸类食品也尽量少吃。应多食用清淡的食物，水果、蔬菜必不可少，最好多吃一些瓜类食品，包括西瓜、香瓜、西兰瓜、黄瓜、冬瓜等。

夏季中药养生茶饮组方

夏季中药养生茶饮组方

　　随着人们健康意识的增氧，人们对于养生也越来越关注，而喝茶养生也是人们的一种方式。尤其是到了夏季人们会通过一些药茶来缓解身体的一些不适情况，除了具有防病的功效之外，口感清香甘润，相信是很多人的.首选。下面是我为大家带来的夏季中药养生茶饮组方，欢迎阅读。

　　清凉消暑茶

　　组方：荷叶、竹叶、白茅根、佩兰、炒扁豆各10克。

　　用法：同上。

　　功用：清热生津止渴，健脾消暑化湿，适用于夏季热风鼓荡致口干口渴，或湿气盛行致不欲饮食、头昏体困者。

　　详释：除上述功效，还可以用于夏季减肥，防治湿疮湿疹。

　　三七花降压茶

　　组方：三七花4克，决明子21克，夏枯草4克，玉米须21克。

　　用法：上药混匀研碎，一日一次，每次10克，反复冲泡当茶饮。

　　功用：清热利湿，平肝明目，适用于高血压患者。

　　详释：适合脾虚湿盛夹热、脾气急躁、睡眠不佳、头痛眩晕、遇暑热加重等有湿热症状的朋友。

　　开胃消食茶

　　组方：木香8克，山楂16克，麦芽26克。

　　用法：同上。

　　功用：消食导滞顺气，适用于消化不良、食欲不振者。

　　详释：夏季木旺土虚，人易脾气虚弱，加之劳倦伤脾，大多数人胃口较差，甚至见饭就厌倦，不妨试试这款中药茶饮。

　　宁心安神茶

　　组方：合欢花13克，桂圆8克，炒枣仁13克，大枣8克，制首乌8克。

　　用法：同上。

　　功用：安神助眠，消解郁气，轻松减压，清神理气，适用于失眠、精神紧张、亚健康人群。

　　详释：据调查，失眠率高达40%，本方很适合一闭眼就怕失去世界的失眠人士。

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夏季养生中药

夏季养生中药

　　夏季养生中药，一个季节都有对应的养生方法，而我们身体内的各个器脏在不同季节也会有不同的侧重点，也有不少人喜欢在夏季拿中药养生，下面时间为大家一一介绍夏季养生中药都有哪些。

　　夏季养生中药1

　　 1、石斛

　　石斛为养阴生津的一味中药，性微寒、味甘，具有促进消化、缓解胃寒、胃虚、促进肠胃蠕动的功效。夏季本就天气干燥，多风，再随着空气质量的下降，很多人会口干舌燥、甚至肺部出现不适。这时，如果用石斛泡水喝，也可以清热生津，滋养肺部。另外，石斛泡水喝还能够增强免疫力，抗辐射等。

　　 2、麦冬

　　麦冬，是我们较为常见的一味中药，性甘、微苦、微寒。被人们所熟知的最常见的功效是用于治疗肺燥干咳，咽喉肿痛使用，可以直接选几颗含于口中也可泡水喝。同时，麦冬还具有清心除烦、提高人体免疫力、降低血糖的功效。

　　 3、蒲公英

　　蒲公英又称尿床草，从名字就可以看出它具有超强的利尿功效。性甘、微苦、寒，可全草入药。原谅我孤陋寡闻，没想到夏天常常将之花冠吹散的蒲公英竟然也是一味中药。

　　而且使用方法多种多样，既可以作为野菜蘸酱生吃，也可以煎炒烹饪，还可以晾干后泡水服用。作为药用，蒲公英因具有多种维生素及矿物质，对于消化不良、便干便秘等人群可以起到很好的改善功效。它还具有清热解毒、去火、消炎等功效，真的是浑身是宝、药食同源的一种植物了。

　　 4、枸杞

　　枸杞，想必大家都比较了解，味甘，性平。含有多种氨基酸、超高的胡萝卜素以及各种维生素、钙等微量元素，是享誉中外、药食同源的名贵药材，具有多种保健功效而且适合人群范围较广，尤其是经常用眼的.人员及老年群体。枸杞的食用方法也是多种多样，可以直接嚼食、亦可泡水、煲汤等。

　　枸杞富含枸杞多糖，可以调节人体免疫系统，抗衰老，还可以消除疲劳。别看枸杞吃起来甜甜的，但是他却具有降低血糖、调节血脂、降低血压等功效。另外，经常服用枸杞对女生护肤也具有调节的作用，可以美容养颜，真的是一味不可多得的药材。

　　但如果用量较多会造成上火，故需适量服用。

　　综上所述，一年四季更替，每一个季节都有对应的时令水果、蔬菜等各类吃食，而我们身体内的各个器脏在不同季节也会有不同的侧重点。

　　夏季养生中药2

　　 菊花

　　目赤肿痛 菊花味辛、甘、苦，性微寒，具有疏风清热、解毒、明目等功效。因热伤风、肝火盛所致的头晕头痛、目赤肿痛等症状，可泡 1 杯菊花茶喝。

　　 金银花

　　清热利咽 因山药药性平和，所以可长期食用。金银花味甘性寒，具有清热解毒的作用。对于咽喉肿痛、热毒泻痢等症，用金银花水煎代茶喝，1 天后即可见效。

　　 西洋参

　　滋阴降火 西洋参味苦、微甘，性寒，具有补气养阴、清火生津的作用。熬夜后，很多人常会感觉口干目眩、咽痛咳嗽，此时喝 1 杯西洋参茶，可让您口舌生津。因西洋参性寒，所以脾胃虚弱的人不宜过多食用。

　　 黄芪

　　健脾补气 清热燥湿 味甘、性微温，归脾、肺经，具有利水渗湿、健脾补气 清热燥湿等功效。在湿气较重的季节或地区，可用参芪粥喝。因黄芪性微寒、偏凉，所以平时怕冷的阳虚体质者不宜长期服用。

　　 艾叶

　　风寒咳嗽 艾叶味苦、辛，性温，具有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒、安胎的作用。因风寒所致的咳嗽，可采用艾叶熏脚的方法，具体方法是：取艾叶适量，放入沸水中煎煮 15 分钟，去渣取汁，把药液倒入盆内，先熏后洗双脚; 当皮肤出现疖肿症状时，可取艾条 1 根，点燃一端，距患处 3～5 厘米进行熏灸，在熏灸过程中，艾条应以疖肿为中心缓慢旋转，灸至疖肿及周围皮肤出现明显红晕，患者感觉微烫为止，每日 1 次，每次 10 分钟; 经常胃痛的人，可取艾叶适量，洗净、切碎，打入鸡蛋一起搅拌均匀，在锅里放入植物油，待油烧热后将艾叶蛋液放入，炒至半熟，加清水适量煮沸即可，待温度适宜时，渣水共服，每日 3 次。

夏季清热消暑中药养生茶

夏季清热消暑中药养生茶

　　你知道夏季清热消暑中药养生茶有哪些吗?你对夏季清热消暑中药养生茶清楚吗?下面是我为大家带来的夏季清热消暑中药养生茶的知识，欢迎阅读。

　　薄荷

　　此中药对因暑热引发的头痛、目赤、咽喉肿痛有治疗及预防作用。薄荷有干、鲜两种，以鲜为好，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

　　金银花

　　金银花性寒味甘，它是古代清热解毒的圣药。金银花有较强的抗菌作用，广泛用于风热感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮肤疮疡、丹毒等症。在酷暑炎夏，金银花可清热、降温、解暑，并对预防夏季小儿痱毒疖肿等病症也有良好作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

　　菊花

　　中药菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏风清热、解毒、清肝明目的功效。菊花还有明显的解热、降血压作用，可治疗感冒头痛及肝火上扰引起的目赤肿痛。养生健康网lyse.cn认为暑日用菊花，不但能解暑，还可治头晕眼花、昏厥中暑等症。对因暑热引发的头痛、目赤、疮疖等，有治疗及预防作用;白菊花、花和野菊花三个品种，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

　　三七花

　　性凉味甘，有清热、平肝、降压的功效。用于高血压、头昏、目眩、耳鸣、急性咽喉炎的治疗。降血压，降血脂，减肥，生津止渴，提神补气。不建议三七花和其它花茶一起食用，因为三七花单味食用效果最好。

　　西洋参

　　对因暑热引发的`口渴、心烦、多汗及四肢无力有治疗及预防作用。可单味泡服或含服，也可加入茶叶中泡服。

　　麦冬

　　对因暑热引发的口干舌燥、咳嗽有治疗及预防作用，可单味泡服或加入茶叶中泡服。

　　玄参

　　对因暑热引发的口渴、烦躁有治疗及预防作用，对高血压有一定的降压作用，可煎后泡服。

　　蔷薇花

　　蔷薇花性味甘凉，除了可用于治疗口腔炎、疟疾等疾病外，还具有清暑和胃的功效，夏天代茶饮能生津止渴，清热除烦。

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