冬季提神养生茶
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
秋冬季适合喝的养生茶
1、薄荷菊花茶：提神醒脑；菊花具有很好的清热解毒的作用，能缓解身体疲惫；薄荷则是具有提神养生的功效。两者混合一起之后，效果更佳。材料：薄荷、菊花适量；做法：将薄荷和菊花按照3：2的比例一起放入杯子中，然后用开水冲泡加盖闷十分钟。
2、黑豆茶：缓解腰膝酸软；《本草纲目》中记载，黑豆有治疗腰膝疼痛、补肾之效。但黑豆茶不易消化，消化功能较差、尿酸、痛风患者不宜过度食用。材料：黑豆100克、苏木10克、红糖适量；做法：将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用；在锅中加入适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆；再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可。
3、玫瑰普洱茶：暖胃；玫瑰花与普洱茶一起冲泡饮用，不仅芳香怡人，还能疏解胸闷、气烦的症状，对于缓解紧张、抑郁的情绪均有不错的效果。此外，冬天喝普洱茶还有暖胃的作用。
冬天必备养生茶
必备养生茶
补气养血：桂圆 +玫瑰 +红枣 +枸杞。
淡斑祛痘：茉莉+玫瑰+柠檬+菊花。
清肝降火：菊花+栀子+红枣 +枸杞。
益气提神：黄芪+西洋参+红枣+枸杞。
失眠安神：酸枣仁祥则+百合+茯苓。
疏肝明目：菊花+玫瑰+枸杞。
暖宫养经：干姜+红枣+枸杞。
健脾开胃：桂花+陈皮+蜂稿宴陪蜜。
桂圆红枣茶
补气养血
桂圆+ 玫瑰 +红枣 +枸杞
做法：
桂圆红枣去核，加入500ml,大火煮沸后加入玫瑰小火10分钟，最好加入适量红糖。
功效：
适合生活作息不规律，气血不足的女生，多喝可以美容美白润肤
柠檬茉莉茶
淡斑祛痘
茉莉 + 玫瑰 +柠檬 +菊花
做法：
茉莉花10朵，柠檬2片，玫瑰花5朵 菊花3朵，将食材洗净放入养生壶煮沸即可。
功效：
适合熬夜，压力大长痘痘的朋友，茉莉花缓解镇定，菊花茶清热降火。
胎菊栀子茶
清肝降火
栀子+ 枸杞+ 红枣 +菊花
做法：
栀子3颗，菊花3朵，枸杞适量，红枣3颗，将食材洗净放入养生壶煮沸即可。
功效：
清热解毒，养肝明目，清热凉血，很适合调节肝火旺盛，脾气暴躁，心情郁闷的朋友。
枸杞洋参茶
益气提神
黄芪 +西洋参+红枣 +枸杞
做法：
西洋参7片，黄芪5片，红枣3颗，枸杞适量，将食材洗净放入养生壶煮沸即可。
功效：
西洋参、黄芪补气提神抗疲劳，平时压力大熬夜多身体疲劳，气血不足的朋友可以经常饮
用。
百合茯苓茶
失眠安神
酸枣仁+百合+茯苓
做法:
酸枣仁，百合，茯苓食材洗净放入养生壶煮沸即可。
功效:
适合于心神不宁，心烦气躁，精神恍惚的人群，还可以缓解头痛郁闷，胸闷气短等症状。
桂花橙键蠢皮茶
健脾开胃
桂花+橙皮+蜂蜜
做法:
桂花、陈皮、蜂蜜等食材洗净放入养生壶煮沸即可。
功效:
祛湿润燥，健脾开胃，煮好后加入蜂蜜，开胃健脾，没食欲时可以喝一些，老少皆宜。
玫瑰菊花茶
疏肝明目
菊花+玫瑰+枸杞
做法：
玫瑰花5朵，菊花6朵 枸杞适量，洗净放入养生壶煮沸即可。
功效：
适合暴躁易怒，肝气郁结的朋友适合工作压力大的朋友，清肝火，明目，养颜美容。
干姜红枣茶
暖宫养经
干姜+红枣+枸杞
做法：
姜丝若干，枸杞旧颗，红枣6颗，洗净放入养生壶煮沸即可。
功效：
可以缓解痛经，改善体寒，缓解手脚冰凉，适合体寒宫寒的姐妹。
适合冬季喝的12种养生茶有哪些？
1、红茶：预防流感
红茶，性甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天喝一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。
2、绿茶：解腻提神
冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，这个时候就可以求助绿茶。此外，绿茶含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，
不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。注意最好在白天饮用以免影响睡眠。
3、花茶：抑制忧郁
花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。如茉莉花茶可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。而金银花茶可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。
桂花茶则有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。在冬天，女性更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。
4、枸杞茶：补肝明目
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
5、红枣茶：增强体能
红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。
6、决明子茶：清热通便
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
7、普洱茶：手脚冰冷
普洱茶属于茶性比较温和，对消化道，尤其是胃部有问题的，有养胃、护胃的作用，冬天气温比较寒冷，尤其是女孩子可能会经常出现手脚冰冷，对体寒的这部分人群特别地适合。
以上内容参考 人民网——7款冬季养生茶，让你温暖过冬
冬天喝什么养生茶最好
冬季好养生茶推荐：
1.红茶：有助于增强人体抗寒能力，助消化、去油腻。
2.黑茶：温暖脾胃，减少寒气造成的腹泻、腹胀等清况。
3.柠檬红茶：生津止渴、暖脾温胃、利尿，缓解风寒侵袭引发的食欲不振、胃部冷痛等症状。
4.桂圆红枣茶：具有补中益气、养血安神的功效，改善脾胃虚弱、贫血虚寒、食欲不振、心悸失眠等情况。
冬季好养生茶推荐：
1.红茶：有助于增强人体抗寒能力，助消化、去油腻。
2.黑茶：温暖脾胃，减少寒气造成的腹泻、腹胀等清况。
3.柠檬红茶：生津止渴、暖脾温胃、利尿，缓解风寒侵袭引发的食欲不振、胃部冷痛等症状。
4.桂圆红枣茶：具有补中益气、养血安神的功效，改善脾胃虚弱、贫血虚寒、食欲不振、心悸失眠等情况。
冬天喝什么养生茶最好视个人情况会有所不同，不过以下几种茶都被认为是冬季养生的好选择：
1.红茶：红茶是经过发酵和氧化的茶叶，味道浓郁，有温暖身体的功效，可以帮助提高血液循环和增强免疫力。
2.黑茶：黑茶是一种发酵茶，具有很强的抗氧化功效，对预防心血管和糖尿病等慢性疾病有一定的保健作用。
3.姜茶：姜茶以生姜为主要材料，调味生姜、蜂蜜、柠檬等组成，具有温暖身体、促进血液循环和消化的作用，是冬季很好的调理茶水。
4.桂花茶：桂花茶具有温暖身体、帮助排毒和提神醒脑的作用，是一种非常适合冬季饮用的花茶。
5.菊花茶：菊花茶有消散风热，明目、解酒等功效，可以帮助缓解干燥皮肤和眼睛不舒服等问题，适合干燥、寒冷的冬季饮用。
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