冬季女性养生饮品

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冬季养生饮品有哪些

　　要保持美丽，补水是必不可少的工作。冬季养生喝什么饮品好呢？下面我给大家介绍冬季养生饮品，希望你喜欢!

　　2种冬季养生饮品

　　一、豆浆

　　鲜豆浆非常适于女性养颜

　　女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。鲜豆浆除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，是一味天然的雌激素补充剂。同时，豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素黄豆苷原，该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300-500毫升的鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，达到养颜美容之目的。

　　豆浆是心脑血管保护神

　　作为日常饮品，豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的特殊保健因子。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，减轻心血管负担，并有平补肝肾、抗癌、增强免疫等功效，所以有科学家称豆浆为心血管保健液。

　　二、养生茶

　　红茶性味甘温，可以补益身体、养蓄阳气，增强机体的抗寒能力。此外，冬季进食油腻食品增多，常喝红茶可祛腻开胃，使人体更好的顺应自然环境的变化。因此，喜爱喝茶的朋友冬天可以选择饮用红茶。

　　姜糖茶，砂锅内放入生姜、葱白和水，大火煮开后改小火煮15分钟，然后加入红糖煮开即可饮用。此茶具有温中止呕、祛风散寒之功效，适用于风寒感冒、发热头痛等症。

　　五味冰糖茶，将五味子洗净，用开水略烫，立刻捞出，放在茶杯内，加入冰糖，冲入开水闷泡代茶饮用。此茶可养心安神、补肾涩精，适用于失眠、盗汗等症。

　　姜苏茶，生姜、苏叶各3克，将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶，味少而精，实用简便。

　　白领冬季养生常识

　　1、冬季穿鞋

　　白领冬季穿鞋总习惯把脚裹得紧紧的，生怕冻着，但这样做不利于保暖。冬天想让脚暖和，别穿太厚的鞋袜，鞋带别系太紧，最好再垫个鞋垫。冬天穿鞋，最好能大一号，让踝关节能够活动自如。再垫一双鞋垫，不但能保持鞋内干燥清洁的环境，也有利于脚部的保暖。

　　冬天室内温度高，如果鞋袜过厚过紧，就容易出汗。脚汗如果没有及时散出，会被鞋袜吸收，不但会滋生细菌，导致脚气，在低温的室外，鞋内湿气遇冷后，双脚会感到更冷。鞋袜裹太紧，会影响双脚的血液循环，这也是身体感觉不暖和的原因。

　　鞋垫和袜子最好每天更换，换下来的鞋垫要及时放在通风处晾晒。如果鞋垫出现变薄、破损、褶皱等情况时，应考虑更换。鞋垫垫在鞋内，如果感觉鞋子过紧，穿后脚部出现红肿、水泡等，也要及时更换鞋垫。

　　2、冬季保暖

　　虽然现在暖气、空调普遍，但是大家不要忽视了热水袋的作用。

　　①脚上有脾经、肝经、肾经、胃经、胆经和膀胱经6条经脉，60多个穴位，热敷脚还能起到疏通经络、活络穴位并最终达到暖身的效果。热水袋中水温不宜太高，一般以60℃-70℃为宜。使用前一定要检查塞子的密闭性，外面最好用毛巾包裹后再使用。

　　②背部循行的膀胱经主一身之表，外邪侵袭，则恶寒，发热，鼻塞。而督脉主一身之阳，一旦受侵则阳气虚衰，抵抗力变低。而位于背脊上的肺腧穴有主治肺气不宣的功能。常用热水袋敷背，不但可使膀胱经和督脉正常运行，而且能让肺腧穴积极站岗，对止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好处。热水袋灌满热水，外用薄毛巾或布包好敷在背部，可使呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张、血液循环加速。

　　③颈部有安眠穴，主治失眠眩晕。在睡觉前将热水袋放在后颈部，会感到温和舒适，先双手发热，慢慢脚部也感觉温暖，能起到催眠作用。用热水袋敷颈部还能作用到大椎穴，对治疗颈椎病也有不错效果。

　　3、冬季饮食

　　立冬后室内干燥的空气让人上火，可多吃一些白色食物。中医认为，解除燥热多用润法，根据五行五色的原理，白色食物最能防燥热。

　　做菜时，可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中，白菜、萝卜功效最好，可谓是最经济实惠的补品了，但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。多吃牛、羊肉御寒吃牛、羊肉可御寒。

驱寒养生的绝佳饮品

驱寒养生的绝佳饮品

　　“茶”自古以来就是养生的上品，在寒冷的冬季，一杯热乎的茶，不仅驱走了寒意，而且还使人的身体更加健康。冬天喝什么茶好呢?不同的季节喝茶对人体有着不同的功效，我为大家推荐几款适合冬季的茶，驱寒养生两不误。

　　 黑豆茶

　　黑豆可抗击衰老，在《本草纲目》中记载到黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛很有效果，另外，想补肾、乌发的女性也可以经常引用这道茶。

　　黑豆的营养价值与黄豆不分上下，药用价值高于黄豆。在经期后期或经血量少时引用这道茶，可以呵护虚弱的身体。这道活血补身茶有不易消化的特点，所以消化功能较差、尿酸、通风患者不宜过度食用。

　　做法：取黑豆100克、苏木10克、红糖适量、清水700ml。将黑豆用清水洗一下，沥干水分后备用。在锅中加入适量清水、苏木和黑豆，将黑豆煮熟后取出苏木和黑豆。之后再加入适量红糖，将其搅拌融化后即可食用。

　　 红枣茶

　　红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩张冠状动脉，增强心肌收缩力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。

　　红枣含糖类、有枣含糖类、有机酸、蛋白质以及维生素A、B和c。性平，味甜醇，能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，因此特别适合在冬天食用。

　　做法：每次用红枣10-15颗最好，把枣皮切破，放在茶杯中，沸水冲泡代茶饮，常服有健胃滋补作用，是老少皆宜的良疗饮料。

　　 枸杞茶

　　枸杞茶具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效。另外，枸杞茶还具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效。枸杞茶的药效十分广泛，而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。

　　做法：取枸杞一小把(约20～30粒)、红枣3-4粒。直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

　　如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。红枣可先剪开，然后再进行冲泡。

　　 红茶

　　冬季经常喝热茶可以有效补充人体所需水分，尤其是红茶，性甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质和糖，可补益身体，养蓄阳气，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。

　　饮用红茶可以使骨骼强壮，建议每天喝一杯红茶，如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时，宜用刚煮沸的水冲泡，并加以杯盖，以免释放香味。

　　做法：取红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后加入茶汁，加入食盐揽拌。

　　每天早上喝一次牛奶红茶，可有效地补充气血，强身健体。或是泡黄芪红茶也不错，取黄芪15克，红茶3克。把黄芪放入锅中，加入适量清水煮约15分钟。放入红茶后，再一起煮约5分钟，即可饮用。

　　 普洱茶

　　普洱茶属于茶性比较温和，对消化道，尤其是胃部有问题的，有养胃、护胃的作用，冬天气温比较寒冷，尤其是女孩子可能会经常出现手脚冰冷，对体寒的这部分人群特别地适合。

　　另外对慢性病患者有一定的效果，普洱茶能够引起血管舒张，使血压有一定的`下降，降低心率，对高血压、动脉硬化的患者有辅助治疗的作用。

　　做法：用3克熟普洱茶，适量的蜂蜜。普洱茶放入杯中，用滚水冲泡;等到茶汤冷却至50-60℃的时候根据个人口味调入适量蜂蜜。

　　普洱和蜂蜜都兼有排毒清肠作用，熟普洱温和的茶性和养护的作用可与蜂蜜对寒性肠胃的刺激相抵消，长期饮用的话还可以预防感冒。

　　 银耳茶

　　银耳属于阴阳双补之品，其性温和，所以老弱妇孺及大病初愈者皆可用其补养而不用担心虚不受补。银耳善于润肺滋阴，可用于肺燥咳嗽气喘、气管炎、支气管炎，以及秋季干燥、嘴唇皮肤干裂等。此养生茶有助滋润肺部，具有化痰止咳的作用。

　　做法：20克银耳，5克茶叶，20克冰糖。银耳以轻松浸泡至软，洗净。往炖盅倒入适量轻松，加银耳与冰糖，一同炖熟。茶叶以沸水清洗一次，再重新加沸水冲泡5分钟，隔去茶叶。把茶汁倒入银耳糖水中，调匀即可。

　　 桂花茶

　　中医认为，桂花有很好的药用价值。古人说桂为百药之长，所以用桂花酿制的酒能达到“饮之寿千岁”的功效。桂花性温、味辛，入肺、大肠经，煎汤、泡茶或浸酒内服，有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，对食欲不振、痰饮咳喘、痔疮、痢疾、经闭腹痛有一定疗效。很多胃病患者到了冬季就会出现冷痛的感觉，这个时候喝点桂花茶，就能够很好的缓解症状。

　　做法：秋季在桂花含苞未采收花朵，将花朵洗干净后阴干，然后密封保存。可加入茶叶中泡茶饮用，饮用时，大约使用七到十个花朵，再加入适量的红茶、红糖后，以热开水冲泡即可。

　　 冬季饮茶有六忌：

　　1、忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染。

　　2、忌饮烫茶，最好56℃以下。

　　3、忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰。

　　4、忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃。

　　5、忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化。

　　6、忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾。

冬天喝什么热茶饮料好 六种茶养生又好喝

【冬天喝什么热茶饮料好】

1.金桔水果茶

材料：百香果汁，蜂蜜柚子粒，金桔酱汁，柳橙汁。

做法：把水煮开烧热后，把百香果汁加入后再加入金桔酱汁用沸水冲开后，最后加入蜂蜜柚子粒再加入些许柳橙汁即可。

2.罗汉果茶

材料：洋参，罗汉果，罗汉果汁，白糖，菊梗，胖大海。

做法：首先把水煮沸，煮上五分钟左右的沸水准备好后，把罗汉果汁加入一起，最好再加入一些生姜片。再加入适量水一起再次煮开后，把其他所有材料加入一起等待上几分钟后即可饮用。

3.牛奶红茶

材料：盐，牛奶，红茶。

做法：准备一个干净的锅把红茶放进去加清水煮上五分钟，煮好后把红茶过滤掉，另起一个锅煮牛奶。牛奶煮沸后加入红茶和盐一起搅拌均匀后即可品饮

4.可可豆浆

材料：可可粉，热豆浆。

做法：做法是非常简单的，只需要到市面上购买新鲜的热豆浆回来，把可可粉加入到热豆浆中一起即可。如果喜欢自制豆浆的朋友们就会麻烦一些了，有豆浆机的朋友们也可选择自制豆浆，更加安全放心。

5.柠乐姜茶

材料：柠檬片，姜片，可乐。

做法：首先把柠檬切片，把姜片去皮切丝。拿出一个烧水的壶，把柠檬片和姜丝放进去倒入适量可乐后开火烧开。烧开后倒进杯子里，晾凉后就可以喝了。

6.蜂蜜姜茶

材料：蜂蜜，姜。

做法：首先把姜洗干净去皮后切丝弄成糊状，烧好水后倒一些在杯子里，把姜糊加入到沸水中，最后加入蜂蜜调味即可品茶。

茶作为一种广受青睐的保健饮品，养胃健脾的茶有哪些呢？

茶作为一种广受青睐的保健饮品，养胃健脾的茶有哪些呢？

1、山楂蜜茶

做法：鲜山楂30克、纯蜂蜜适当。将鲜山楂果捣碎去籽，用沸水冲泡果实15分钟，再过滤取汁，最终根据本人口感加入纯蜂蜜就可以。每日2剂，代茶饮。具备健胃消食化积、强健脾养胃的作用，合适脾胃虚弱者。

2、大枣茶

做法：将红枣清洗剁碎，每日取适量用开水冲泡，代茶饮。最终将碎枣一起吃下。健脾养胃，补气补血，特别是在合适女性养生服用。

3、甘松乌麦饮

做法：甘松6克，麦门冬15克，乌梅干10克，加水煎10-15分钟饮用。合适萎缩性胃炎患者，有暖胃生津止渴，理气止疼之功。

4、姜片红茶

做法：将红茶和碾碎的姜片放进杯里，添加适量的红砂糖，早晨一杯，有助保持清醒。红茶可以暖胃。胃肠不好的人，红茶是茶叶中的优选。姜片具备出汗排尿的作用。

5、黄芪枸杞红枣茶

做法：黄芪15g、枸杞子15g、大枣15个、纯蜂蜜适当。提前准备原材料，泡沫清洗。石锅加水，加黄芪、大枣、枸杞子。大火烧开，转文火熬煮1钟头就可以。用过滤网过滤出来茶汁，加纯蜂蜜拌匀称就可以饮用。冬至养生饮用可以健脾开胃。

6、健胃消食荞麦茶

做法：乌麦1钱，黄芪5钱。将荞麦、黄芪，放进600ml的开水冲泡，盖杯焖10分钟，沉淀取汁。此即可改进体质虚弱、出冷汗、肚胀食滞，可推动肠胃运行、提升胃口。

7、桂花茶

做法：将七到十朵干桂花添加适量的红茶、老红糖后，以开水冲泡。桂花树有降逆止寒、养胃止疼、止咳化痰散瘀的功效，对食欲不佳、痰浊咳喘、痣疮、急性肠炎、肝郁肾虚腹疼有一定功效。

8、蜂蜜姜茶

做法：姜片一块（约大拇指大），削皮切条，冷水适当烧开30分钟，添加纯蜂蜜2~3汤勺就可以。常常饮用可温胃健脾胃。

9、牛乳红茶

做法：红茶3克，牛乳100克，食用盐2克。将红茶放进锅中，加水煎制5分钟。红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。将牛奶煮沸后添加茶汁，加入食用盐揽拌。加牛乳的红茶，能消肿、维护胃粘膜，对医治溃烂也是有一定实际效果。

10、大麦茶

做法：麦籽炒过随后泡茶，每日服食就能具有养胃的作用。麦芽性凉、味甘、咸，归脾、肝胆经，具备养血宽中、解渴除热、而且有退奶的作用；对滋补养生虚损、强脉益肤、丰富五脏、消化吸收谷食、治腹泻、宽肠利湿、小解淋痛、消化不好、饱闷肚胀有显著功效。

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