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十二经络疏通的好处和作用
十二经络疏通的好处和作用
十二经络疏通的好处和作用，背部是我们人体中很重要的一个部位，许多人对经络懂得不太多，经络可以帮助身体排毒、血液疏通等很多作用,下面我给大家分享十二经络疏通的好处和作用。
1、胆经
胆经由臀部中点开始，沿大腿笔直下滑，至脚踝底端结束。当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的，在冬天尤其如此。
因此建议你每天用力敲打胆经，左右各200下，提高胆汁分泌速度，让头发健康、黑亮。
另外，敲胆经还能帮助大腿排出堆积在外侧的脂肪。
功效：让你头发黑亮
2、膀胱经
膀胱经从头顶的百会穴开始，延至后背、臀部，于脚跟止。一般中医认为，膀胱经真正的效力位置从腰间开始，因此你只要敲打下半身就够了。
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高!
下午15点到17点是膀胱经的运行时间，那时敲打，可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛!
功效：让你记性好
3、胃经
面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
胃经从锁骨下开始，顺双 乳，过腹部，到两腿正面，止于第四脚趾趾间。面部供血主要靠胃经，颜面的光泽程度、皮肤的弹性都与胃经供血有关。
如果在你一觉醒来以后脸上突然起来皱纹，是因为你的胃经气血弱而造成的。
然而最佳的敲打时间是早上9点之前，这样坚持敲打下去的话，你会发现你的脸色会白里透红那样，就算熬夜也不会显得很憔悴。
功效：让你脸色白里透红
4、大肠经
大肠经从鼻翼旁的迎香穴开始，经过脖子，贯穿手臂，止于食指指尖。
经常敲打大肠经，可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，使你皮肤滑润、口气清新！
大肠经的作用时间是早5点到7点，建议你在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素!
功效：帮你排毒
5、三焦经
三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。中医经络养生学中三焦经是人体健康功能的总指挥，它能使各个脏腑顺利合作，步调一致，有些中医学家还将它等同于淋巴系统，可见其作用不一般。
经常敲打三焦经，能提高身体免疫力，让你不再小病连连!
三焦经的.运行时间是21：00到23：00，建议你敲打前尽量少喝水，三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，会让你次日清晨感觉眼皮肿肿的！
功效：让你免疫力提高
6、心包经
从你的乳 头外侧以手指的长度教天池穴开始按摩。到中指之间末端，为心包经。其实心包就是心脏外面的一层薄膜，当外界侵犯的时候，心包有一定的作用。
经常敲打心包经，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。
晚上19点到21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打心包经，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪在体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖!
功效：让你吃不胖
7、心经
心经始于腋下，止于小拇指指尖，贯穿上臂内侧。中医认为，心经可透露出人体最准确的健康指标，是不可不试的健康自测法。
具体方法很简单：先将手向前伸直，15秒后，斜放下45°，10秒后，再把手臂垂直举高。
如果你的血液迅速下流，静脉凸显消失，说明你指标正常，不必为健康担心，如果静脉凸显消失缓慢，说明你疲劳过度，急需减压，建议你借机美美地睡一觉!
功效：最准确的自我体检法
8、小肠经
小肠经由眼角内侧半寸处的晴明穴开始，经由脸颊、脖子，贯穿手臂，止于小拇指指尖。小肠的功能是消化和吸收，如果它的功能减弱，手臂就会出现松松的肉肉。
如果你想拥有一个纤细的手臂，就经常按摩小肠经就可以了。具体的做法很简单，把你的手举起来，用手指捏手臂内侧，少有那么一点点的痛感就可以了。经常这么做，你就可以放心穿吊带衫，展现你的好身材啦。
功效：拥有纤细手臂
9、肺经
从肩胛骨凹陷处连出一条直线，沿着手臂内侧，到拇指内侧端止，为人体肺经。
“肺主皮毛”，经常敲打肺经的同时，保证每天至少1500毫升的进水量，就能使水分通过肺经运转到真皮层，使你的皮肤不再干燥！
敲打肺经时，从大臂到手腕上方，可用半空拳敲打，由于手掌面积较小，从手腕到拇指内侧，建议你用另一只手的拇指按压，以使穴位足够受力。
另外，清晨3点到5点是肺经运行时期，按理说此时敲打效果最好，如果你不愿打搅自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课!
功效：让你皮肤不再干燥。
“万病之源源于血，百病之由由于气。经络通百病消，血液清颜如玉”可见经络疏通是相当重要的。
十二经络的功效与作用
提高心脏作用
长期性坚持不懈刺激性经穴，可使心悸比较发达，减缓心脏衰退，扩大冠脉，使血容量提升，所以能推动氧浓度和营养元素消化吸收，使心脏获得充足的营养成分，进而避免冠心病，脉管病，肌肉硬直及手足麻木，筋挛和疼痛等。
调整自主神经
刺激性十二经穴后，能改进大脑皮层的激动和抑止全过程，消除人的大脑的焦虑不安和疲惫，能调整甘精胰岛素和肾上腺激素的代谢，降低血糖，预防糖尿病和肥胖症等。
提高抗病性工作能力
刺激性十二经络穴位能加快血液商品流通，使新陈代谢充沛，推动消化和营养成分新陈代谢，维持肺组织的延展性，提高肺活量，所以能提升身体对病症的防御力。
十二经络的迈向
十二经络的名字是依据各经联络的五脏六腑阳阴特性，表中内外，手脚左右部位而定，如将在其中属于六腑，循行于四肢两侧的经络为阳经;属于六脏，循行于四肢里侧的经络，称之为阴 茎;循行于手的为手经，循行于足的为足经。手三阳经一律从手走头，手三阴经一律从胸走手。足三阳经一律从头开始走足，足三阴经一律从足至胸腔。
经脉是运作全身血气、联系五脏六腑、沟通交流内外、围绕左右的通道，身体各五脏六腑中间的互相联络主要是靠经脉的沟通交流联络功效完成的。经脉是经络和络脉的统称，经络是血气运作的关键安全通道，络脉具备布散和渗灌经络血气抵达五脏六腑的功效。《黄帝内经》说：“经络者，因此能决死生，处万病，调实虚，不能堵塞。”
通经络方式
莲花式坐活动韧带
坐时屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。
升温是疏通经络的有效方法
只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。遇到这类情况时，就要学会通过适当的体育锻炼为身体升温、达到排寒湿的作用，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。
轻揉耳轮通肾气
双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。中医认为：“肾，主骨、生髓”，全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。
梳头促进血循环
用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。
有氧激活按摩
有氧激活按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、艾灸三个重要穴位，即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病非常有效。
冬季艾灸藏阳的好处有哪些
艾灸具有奇特养生保健的作用。
用灸法预防疾病，在我国已有两千多年的历史。
中医学认为，艾灸可疏通经络、调和营卫达到预防早衰、防治疾病的目的。
艾灸可以调整人体的阳气，属于温补，在秋冬季节使用可以达到养生保健的目的。
那么，冬季适合哪些人群艾灸呢？
一、脾肾亏虚，阳气不足者。
很多人，尤其是女性在冬季会表现出面色淡白，精神萎靡，懒言懒语，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿软，小便清长。
这些均是脾肾亏虚，阳气不足的表现。
人之阴阳与生俱来，需要通过后天的水谷精华不断补充，才能维持长久。
有这方面表现的朋友，尤其是现代白领，要好好抓住冬季，做下艾灸，补充阳气，为来年的好身体打下基础！
二、阴阳失调，久寒侵体的人群?
艾灸疗法的产生，在我国已有数千年历史。
所谓艾灸，就是通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，借其温热 *** 及药物作用，温通气血，扶正祛邪。
艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效。
诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症；以及妇科痛经、宫寒；还有哮喘、慢性胃炎等因阴阳失调，久寒侵体引起的症状，在冬季艾灸，可以得到最佳的驱寒补阳之功！
冬季艾灸的好处有哪些？
1、温经散寒，行气活血
这是艾灸非常擅长的，我们常常用来调理各种气血瘀滞，受寒等等。
现代书籍认为艾灸等调治400多种病，传统中医认为，气血通畅，才能维持人体的正常生命活动。
气血有“遇温则行，遇寒则凝”的特点，艾灸疗法可以是高温透彻身体筋骨，使寒冷的气血温暖起来，流动更加畅快。
2、驱寒逐湿，消淤散结果
艾火的纯阳之力和药力，能够迅速打开气结，消散淤血。
正阳气进入体内，能够清除浊气，散寒回春
3、温中补气、保健强身
艾灸疗法历来就被医家公认为能激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢。
更多的人体正气，能提高体内各组织器官的抗病能力，具有良好的补益强身的养生功效。
艾灸――白领的养生美容方
中医艾灸专家表示，女性在冬季做艾灸，可以增强抗寒能力，改善肤色，预防感冒和各种妇科疾病，经常做艾灸的女性会发现体质明显改善。
所以对于女性而言做艾灸可以起到一定的保养作用。
艾灸的适应症：女性手脚冰凉、面色晦暗、月经不调、乳腺增生。
艾灸――男人的壮阳补肾方
中医艾灸专家表示：肾为“先天之本”、“生命之源”、“人体阴阳之根”，冬季正是养护肾脏最佳时期,其一,顺应自然界万物封藏的规律；其二,顺应人体内阳气潜藏的规律,以育阴护阳。
最适合艾灸两大人群
1、脾肾亏虚，阳气不足者
很多人，尤其是女性在冬季会表现出面色淡白，精神萎靡，懒言懒语，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿软，小便清长。
这些均是脾肾亏虚，阳气不足的表现。
人之阴阳与生俱来，需要通过后天的水谷精华不断补充，才能维持长久。
有这方面表现的朋友，尤其是现代白领，要好好抓住冬季，做下艾灸，补充阳气，为来年的好身体打下基础！
2、阴阳失调，久寒侵体者
所谓艾灸，就是通过热力把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，借其温热 *** 及药物作用，温通气血，扶正祛邪。
艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效。
诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症；以及妇科痛经、宫寒；还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调，久寒侵体引起的症状，在冬季艾灸，可以得到最佳的驱寒补阳之功！
艾灸四穴位，过一个暖冬
肾俞穴
肾俞穴在腰部，在命门穴（和肚脐相对）旁开两指处，左右各一个。
背俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位，是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。
肾俞灸具有调理肾气、强健腰肌、健身体、壮元阳的功效。
命门穴
命门，又名督脉之穴，位于背后第二腰椎棘突之下与脐相对。
命，人之根本也；门，出入的门户也，其气与肾通。
命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。
本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，故艾灸命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气。
艾灸命门穴又疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。
关元穴
关元穴是补益全身元气的要穴，关元灸具有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血之功效。
主治诸虚百损。
足三里
足三里为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一。
足部被称为是人体的第二心脏，且往往寒由脚生，阳气不足时足部常明显地表现为脚部怕冷。
足三里穴位于足部膝眼下三寸，胫骨旁一寸。
灸之可使身体阴阳平衡，收到祛病延年之效，即“阴平阳秘，精神乃治”之谓。
中老年朋友身体阳气越来越弱，更应坚持艾灸，绝对可以延年益寿。
冬季艾灸好处多多，给自己一个温暖的冬天，健康的身体，不再手脚冰凉。
女人灸了气色好，男人灸了变强壮。
传统艾灸法的弊端
传统艾灸法采用艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的目的，但是在熏烤过程中可能会出现烫伤或者难以掌握温度的问题，再就是艾灸产生的烟雾，可能会引起个别用户的不适，传统艾灸操作相对复杂，因此传统的艾灸并不是那么完美的。
创新宝丽来远红外温灸贴开启艾灸新时代
随着科技的进步与现代艾灸的深入研究，宝丽来温灸贴应运而生，宝丽来蕲艾远红外温灸贴秉承传统艾灸原理，采用现代科技,选用李时珍故里中国艾都-蕲春陈年蕲艾，通过托玛琳远红外自发热加热蕲艾，促使蕲艾有效成分被人体穴位吸收。
宝丽来蕲艾温灸贴较完整的模拟传统艾灸原理，是一款方便、快捷、现代、科学的升级型产品。
冬季经络养生知识
冬季草木凋零，蛰虫伏藏，用冬眠状态来养精蓄锐，为来年春天生机勃发做好准备。下面就是我为大家整理的关于冬季经络养生方面的知识，供大家参考。
冬季养生的特效经穴
肾经与膀胱经
冬季要想肾精充盛、肾气健旺，保健按摩是一种有效的方法。足少阴肾经经气在酉时(17:00-19:00)最旺，此时不适宜做太剧烈的运动量，也不适宜大量喝水。而与肾经相表里的足太阳膀胱经经气在申时(15:00-17:00)最旺，由于膀胱经是人体中阳气最盛的一条经，肾经与膀胱经经气在足部相接，按摩膀胱经和肾经，一阴一阳相互补充，更能补益肾脏。肾经在我们腿部后面的内侧，膀胱经位于背部和下肢后侧，平时还要注意做一些对肾脏有帮助的运动，如打太极拳、骑自行车、散步或蹬楼梯等都可锻炼这两条经络。冬天在和煦的阳光下沐日光浴，背对太阳，更是舒适无比。
关元、阴陵泉、肾俞、太溪
冬季对人体的主要危害就是寒气，但南北方有差距，南方寒湿较重，而北方则以寒气为主，所以保健时也要区别对待。南方人在冬季要以温阳化湿为养生的原则。要坚持按摩关元、阴陵泉盒肾俞穴，可有效祛寒、祛湿。关元穴要用艾灸的方法，每天晚上艾灸5分钟，然后喝一小杯温开水;每周在两侧肾俞穴上拔罐5分钟，起罐之后按揉2分钟，或刮痧至有轻度出血点;阴陵泉穴位位于小腿内侧在胫骨内侧髁后下方凹陷处，为脾经合穴，常用于化湿，每次用大拇指按揉3分钟即可。北方冬季的寒气里面经常夹杂着一点燥气，要温阳，还要注意不能化燥，应适当地滋阴，坚持刺激关元、肾俞和太溪穴。泡脚时祛寒最有效的方法。每天晚上临睡前1小时，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右，就会感觉都全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。在泡脚的同时再揉搓双脚，按揉脚踝两侧太溪穴5分钟，然后艾灸关元穴5分钟，再艾灸腰部两侧肾俞穴5分钟。
冬季养生知识
固肾
冬气通于肾，中医学认为，肾为“先天之本”、“生命之根”。冬季气温较低，肾又喜温，肾虚之人容易呈现内分泌紊乱、免疫功能低下、怕冷并容易患上感冒等症状，从而影响其他脏腑器官的生理机能。因此，冬季养生，重在养肾。
中医理论认为，寒与肾相对，寒气最易耗伤肾的阳气。肾的阳气一伤，容易发生要西冷痛、风寒、夜尿频多、阳痿、遗精等疾病;肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴不足，则咽干口燥，头晕耳鸣等症状随之而生。肾中精气的强弱决定着人的健康状况。冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体的免疫力和抗病力，延缓衰老。
阴阳并养
冬天应养阴，因为冬天时阴长阳消之际。所以，顺应冬天阴长的天时，应该给人体补阴，尤其是阴虚之体，冬天时赋予阴气最好的时机。咽干、失眠、多梦、舌质偏红、脉偏细者，多属于阴虚，冬天更应注意养阴。从大自然的阴阳气化来说，冬天时一年中阴气最浓的季节。阴虚的人当然应借此机会养阴，以调整、恢复自身的阴阳平衡。肾在液为唾，冬日以舌抵上颚，待唾液满口后，慢慢咽下，能够滋养和补充肾精。肾之经脉起于足部，足心涌泉为其主穴，冬夜睡前最好用热水泡脚，并按揉脚心。俗话说：“春天易得头上病，冬天易得足下病”。所以春天要养头，冬天要养足。
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