冬季宝宝养生汤食谱

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推荐两款冬季养生食谱，家有幼儿园宝宝的特别适合

推荐两款冬季 养生 食谱，家有宝宝的特别适合。

一、 鸡丝汤

用料:鸡脯肉75克，火腿15克，冬菇15克，鸡蛋1个，淀粉20克，清汤375克。

做法 :

1、将鸡脯肉切成丝，放入蛋清、淀粉拌好，放入沸水中稍烫后取出放入汤碗内;

2、将火腿丝冬菇丝连同清汤倒入锅中，加盐旺火烧至汤沸后，冲入装鸡丝的汤碗内即可。

营养价值 ：这道鸡丝汤富含蛋白质,脂肪,钙,磷,铁，鸡肉质细嫩，滋味鲜美，非常适合家里的宝宝们吃。

用料 :核桃仁五十克、大米六十克。

做法:将大米和核桃仁洗净，同放锅内煮熟，也可以搭配放入枸杞，桂圆等

营养价值 ：这道核桃粥含有丰富的营养素，富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素E等并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，有益身体 健康 。

冬季宝宝调理脾胃食谱

冬季宝宝调理脾胃食谱

山药+红枣+小米=山药小米粥。

山楂+苹果+小米=山楂苹果小米粥。

花生+莲藕+胡萝卜=莲藕花生汤。

南瓜+肉沫+米饭=南瓜拌饭。

莲子+莲藕+米饭=清香莲子饭。

山药小米粥

作用：健脾暖胃。

材料：山药适量，大枣两颗，小米适量。

作法：1.新鲜山药洗净去皮，切小片，放适量的水，加入大枣小米洗净，熬煮20分钟即可2.最后根据口味，放入冰糖即可。如果想要高颜值也可以配些枸杞和胡萝卜，除湿热的话也可以配些薏米，不会影响口味。

山楂苹果小米粥

作用：健脾暖胃开胃消食。

材料：山楂适量，苹果，小米适量。

做法：1.山楂温水泡发，苹果切丁(盐水冲洗防氧化)；2.小米洗净，将所有食材熬煮成粥即可等待小米煮熟后再加入苹果块和山楂中小火大约20分钟左右。

莲藕花生汤

作用：醒脾养胃清热散瘀。

材料：一节莲藕，花生粒适量，胡萝卜。

做法：砂锅洗净，莲藕块、花生粒胡萝卜放入砂锅放适量水，大火滚了之后，小火熬煮1小时，最后放一点盐。如果做成菜配白饭，可以放多些盐，少些水。

南瓜拌饭

作用：健脾养胃补中益气

材料：南瓜，大米适量，肉沫少许，葱

做法：1.南瓜去皮洗净切小块，和大米混匀，放适量水，蒸熟。2.肉沫用盐，酱油腌制一会，葱洗净切成葱花放入油锅放少量盐，和肉沫一-起翻炒至熟透放入淀粉勾芡起锅，浇在蒸熟的南瓜饭上。

清香藕丁莲子饭

作用：温补脾胃助食欲。

材料：粳米150g，莲藕100g，莲子70g。

做法：1.粳米洗净入锅，倒入清水(约一指深]浸泡一刻钟开中火煮沸;2.莲子去青衣、莲心;嫩藕去皮、切丁3.待米饭稍沸，将莲子和莲藕下锅;稍加搅拌，中火煮至饭熟即可。

婴儿冬天喝什么汤最好

第一：苹果雪梨瘦肉汤

材料：苹果、雪梨、瘦肉

做法：将苹果和雪梨清洗干净之后去皮以及果核，然后切块备用;将瘦肉切丁;将准备好的瘦肉、苹果以及雪梨一起放入锅中，随后加入清水煲汤，大约一个小时就可以了。

功效：这道食谱具有很好的润肺滋阴的效果，如果小朋友出现了皮肤干燥或者是口干舌燥的情况，那么服用这道食谱是一个非常不错的选择。

第二：无花果南北杏汤

材料：南杏、北杏、无花果、新鲜的瘦肉

做法：见瘦肉清洗干净，然后切块备用;将所有准备好的食材一起放入锅中，随后煲汤，大约两个小时之后就可以起锅吃肉喝汤。

功效：这道食谱服用之后具有很好的润肺止咳化痰的效果，特别适合那些在冬天出现燥热咳嗽的小宝贝调养身体。

冬天小孩喝什么汤好 宝宝冬季养生汤 宝宝喝什么汤

第三：清补凉瘦肉汤

材料：沙参、玉竹、淮山、枸杞、红枣、瘦肉

做法：将所有的食材清洗干净，然后瘦肉切丁;最后将所有的食材放入锅中煲汤，大约一个小时就可以了。

功效：这道食谱具有不错的健脾益肾的效果，并且服用的时候还能够感觉到丝丝甘甜，非常的适合小朋友服用，还能够促进食欲。建议有时间的妈妈，可以有时间就让小孩吃一些。

冬天儿童喝什么汤好

1，鱼骨汤（或者大骨汤）

选用精良的大鱼骨或者猪大骨，切成小块在油锅中稍微炸一下，然后红萝卜爆炒，然后加入水转入煲锅，放入黄豆和雪耳以及之前的鱼骨，煲汤50分钟，汤可以用来直接喝，也可以做面汤煮粥食用。煲汤的过程中将鱼骨的钙质充分的融入到了汤中，方便孩子补充钙质，同时还可以清心润肺，降燥祛湿。

2，象牙丝炖雪梨

到了冬季，很多小宝宝的气管就不好了，容易患上咳嗽或者支气管炎，再严重的就会演变成肺炎，情况十分危急。为了防止宝宝遭受病痛的折磨，家长就要做好防御工作，给宝宝做这款象牙丝炖雪梨汤。首先将雪梨切开，从中间挖空，然后将象牙丝填在中间，隔着水炖熟，然后吃梨喝汤，润肺化痰的效果非常好。（

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