冬季养生中药泡脚

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冬季用这三种中药材泡脚最养生

　　泡脚是人们经常用来保健养生的办法，我们每个人都有泡脚的习惯，很多人在每天晚上泡脚，不但可以消除身体的疲劳，还可以改善睡眠。泡脚也是非常适合人们冬季养生的一种办法，健康泡脚对身体有很多的好处，冬季泡脚可以选择三种中药材。

　　 冬季用这三种中药材泡脚最养生

　　很多人喜欢泡脚加入一些中药材，其实，泡脚加中药材是非常好的，但是，泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍，但最好在医生的指导下添加。一般来说，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚，取15克左右的生姜煮沸晾凉后即可;桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。膝关节不好的中老年人，建议在泡脚的同时热敷膝盖，可以祛风寒，缓解风湿骨痛。

　　 1.生姜——祛寒

　　功效：冬季生姜可以选择加入生姜，因为生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

　　泡脚方法：需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

　　泡脚注意事项：生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。

　　 2.桂皮——消肿

　　功效：冬季人们泡脚可以选择桂皮，帮助消除水肿，桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

　　桂皮泡脚方法：肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。

　　桂皮泡脚注意事项：如果先从身体的下垂部位(如腿)开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚，可以促进下肢血液循环，从而达到辅助减轻水肿的目的。

　　 3.红花——防冻疮

　　功效：冬季很多人非常容易出现手脚冻伤的情况，我们可以选用红花泡脚，红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。

　　红花泡脚方法：取红花10-15克(大约一小撮)按之前提到的方法煮水泡脚，能够预防和改善冻疮。每到冬天，有人的手脚经常会发生皴裂和破皮，但是一旦出现这种情况，又需要很长时间恢复。选择用红花来泡脚，也可以在一定程度上预防这种情况的发生。如果用30-50克的干艾草和10-15克的红花同时煮水用来泡脚，还可以改善血液循环，预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎。

　　红花泡脚注意事项：如果血液循环不好，平时手脚容易发麻，或者下肢出现淤血，就可以用这两种药材一起泡脚。红花泡脚后，不仅能够使血液循环问题得到改善，还能够在一定程度上提高睡眠质量。在感冒期间用红花和艾草泡脚，还能起到一定的治疗作用。

　　以上我们为大家介绍了人们在冬季选择三种中药材泡脚的好处，泡脚不仅可以用热水，也可以选择中药材。尤其是到了冬季，人们可以选择一些具有治病功效的中药材泡脚，比如生姜泡脚可以驱寒暖身，桂皮泡脚可以帮助人们消除身体浮肿，红花泡脚可以防冻疮，对身体都有很多的好处。

22个冬季中药泡脚药方大全

养生导读： 离不了取暖，所有的取暖措施里泡脚的效果最佳。那么冬季泡脚药方大全，你知道几种呢？下面养生之道为您介绍冬季中药泡脚药方大全，看看吧。

泡脚不仅可以促进身体血液循环，系统，，冬季中药泡脚还能帮助睡眠防感冒。中医很重视对双足的和保养，冬季可用运用冬季中药泡脚药方大全进行泡脚 *** 来。药浴浸泡双脚可以改善血液循环，增强机体的免疫功能，消炎、抗菌，缩短程，减少并发症及预防感冒的复发。

1、把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。用热水泡脚，脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，减轻头部血管压力。

2、党参15克、黄芪20克、白术15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚，每日一次。可治疗气虚。

3、桂枝、茄秧、白芷、防风、细辛各15克，水煎加热水至0毫升浸足。每日2次，每次20分钟。可治疗足部冻伤。

4、黄芩、桑叶、菊花，具有抗菌、抗毒的作用，同时还具有疏风散热的功效。

3、高血压泡脚。罗布麻叶15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交籐10克、吴茱萸10克，或桑叶、桑枝、茺蔚子各15g，或钩籐40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。用上药加水2000毫升煎成1000毫升，去渣后混入足浴盆，睡觉前浸泡双足30-40分钟。

4、脚臭的人，水里放点醋。不仅能祛除脚臭，防止脚气，祛除风湿。

5、在热水中加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地。

6、伸筋草，透骨草，红花各6g。5kg清水加上药，煎煮后加入温水，用足浴盆浸泡双足，每日三次，一个月为一疗程。治中风后手足拘挛。

7、血虚的话，用当归20克、赤芍15克、红花15克、川断15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚，每日一次。

8、感冒泡脚，在热水中加食盐约50克左右，50-70克生姜。泡脚时，先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦，水凉时可续加热水2-3次，可泡至全身微微汗出，待水尚温时及时擦干脚部盖上被子痛痛快快地睡一觉就好了。

9、容易便秘的人，泡脚的时候水里放一到两小勺的盐，可以治疗便秘。

10、白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根。可根治头痛。

11、泡脚时，水里加入生姜、陈皮和薄荷，可以暖肠胃、祛湿邪。

12、磁石60克、丹参20克、远志15克、夜交籐30克，或酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克水煎去渣，加热水至0毫升泡脚每晚睡前一次。或吴茱萸40g，米醋（白醋）适量。用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足，每晚睡前一次。如此泡脚可。

13、蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、，赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。于经前3天左右开始用药，连用3-5剂，连续用3个月经周期。也可小茴香200g单煎泡脚，每日一次。可缓解。

但养生之道提醒，女性经期别自己乱用中药泡脚。女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因就用中药泡脚，不但不会起到舒缓的作用，还可能会加重痛经等症状。

14、山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。煎汤后去渣，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟。治风湿麻木。

15、山楂、当归各16g，白藓皮、白蒺藜各15g。将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁取一杯代茶频饮，余液与2000毫升开水—起倒入盆中，待温度适宜时泡洗双脚。每天1次，每次熏泡40分钟，10天为1疗程。补血疏肝，散郁祛瘀。适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后而使面黄褐斑的女性。

16、楠木，桐木各适量。用上药煎汤后加温水，用 *** 足浴盆浸泡双足，每次20分钟，每日一次。治双足水肿。

17、桂枝15克、银花15克、红花20克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。治脚底皴裂。

18、寻骨风30克、透骨草30克、鸡血籐30克、乳香10克、没药10克、血竭10克、15克。上药煎水泡脚30分钟，每日一次。治足跟痛。

19、冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。可用来减肥。

20、川桂枝，生附片各50g，紫丹参，忍冬籐，生黄芪各100g，乳香，每剂药各24g。上药用3000毫升水煮，用文火煮沸后再煎20分钟，去渣后混入温水内用足浴盆浸泡30分钟，每剂药可反复使用三次。治糖尿病。

21、当归40g，桂圆肉25g。将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。治老年斑。

22、艾叶10g、桂枝15g、川芎10g、羌活15g、防风10g、生姜20g、花椒10g、红花10g、威灵仙15g，用水煮沸，待温度适宜就泡脚，如果泡一会水冷了可以再冲进开水再泡，多准备一瓶开水就好了，最好是睡前泡，泡了搽干就睡觉，不要用冷水再冲洗，可以治疗冻疮或者怕冷的，如果有冻疮，最好可以加“茄子根”2棵一起煮。

以上就是养生之道为您介绍的冬季中药泡脚药方大全，希望对您有所帮助。

【】、【泡脚】、

用什么中药泡脚能驱寒？

我们都知道泡脚是一种罪简单的养生方法，而泡脚的时候还可以加入很多中药材的，那么你知道泡脚的时候放什么中药材能够驱寒吗？用什么中药泡脚能驱寒？中药泡脚用什么中药材？中药泡脚养生的功效非常不错哦。下面来看看文章的解答。

1、泡脚的中药材

记者从河南省中医院健康体检中心了解到，如果在冬天坚持每天用中药泡脚，能驱走多种不适症状。

1.生姜祛寒

生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

一般取15~30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。

用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状能得到一定程度的改善。

2.桂皮消肿

桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用它们泡脚，对那些因肾病引起的水肿有较好的缓解作用。

所谓肾源性水肿，主要是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。

如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法一样：放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟左右。煮好后，将全部水倒出，再加入适量冷水至40℃左右。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。

3.艾叶温肺

据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30~50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。

还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时)作为辅助，温肺效果更佳。

4.红花防冻疮

红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。

取红花10~15克(大约一小撮)煮后泡脚，能够预防和改善冻疮。

如果用30~50克的干艾草和10~15克的红花同时煮水用来泡脚，还可以改善血液循环，预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎。

2、紫苏叶如何泡脚

苏叶作为一味传统的中药材,因为其是一种药食两用的植物,所有受到了很多朋友的喜爱。但大家可能不知道的是紫苏叶还可以用来泡脚,可以很好的治疗咳嗽气喘等症。

用紫苏叶泡脚的方法是简单的,就是在热水里加一些紫苏叶,过一段时间然后洗脚。首先是要选择适当的水温,太热的水不仅会伤害到脚,而且也有可能会减少紫苏叶的药性;还有就是要注意选择对的时间,用紫苏叶泡脚建议在睡觉以前进行,泡完脚直接睡觉,这样避免了泡脚以后脚的活动,更有利于脚的健康。

下面小编为你介绍紫苏叶泡脚的配方:取用紫苏叶90g、干姜10g。用1500ml清水泡5分钟,煎沸,取药液入脚盆中,先熏蒸,待温度适宜时泡洗双脚。可以治疗咳嗽气喘等症。如果总是咳嗽或气喘的患者不妨每天早晚两次泡脚,每次30分钟,10天为一疗程。用完第1疗程隔三天再开始进行第2个疗程,使脚部的穴位逐渐适应,这样效果比较好一些。

取艾叶、银杏叶、紫苏叶,布袋包裹,放入砂锅中浸泡数小时,加水2000毫升左右,持续文火煎煮约10分钟,倒出药液,放凉或加温水,调至45℃左右即可使用。每日1次,或每周3次。建议,药包和药液还可再次加热,重复使用。适合有头晕头痛、失眠多梦、心慌心悸、耳鸣耳聋、记忆减退、高脂血症、动脉硬化等中老年人或用脑过度的年轻人。

人刚受寒时用苏叶泡脚很有效。苏叶又叫紫苏叶,《药品化义》中记载:苏叶性味辛温,有发表、散寒、理气、和营的作用,可以治疗风寒,驱逐邪气。取苏叶3克、荆芥3克(5岁至10岁孩子的用量)。将苏叶和荆芥放到锅里,倒入四杯水,盖上锅盖,开锅后煮3分钟关火,闷七八分钟,然后将药汁兑入温水,给孩子泡脚。泡一会儿,孩子的身体微微出汗就可以了。

这个方法大人也可以使用。比如哪天下大雨了,如果你在风雨中走一趟,裤子都湿了,鞋里面也都是水,回到家里以后,就可以用苏叶水泡脚,身体很快就会暖和过来,这也是一种保养身体的好方法。如果小朋友没有泡脚的习惯,还可以把苏叶水兑入洗澡水里面给孩子洗澡,孩子的身体很快就会暖和过来。

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