秋冬季喝水养生

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

有哪些冬天适合泡水喝来养生的东西？

冬季讲究的是什么？是藏，大家都知道喝水对身体非常有好处，水是我们身体必须的，特别是干燥的冬天，更要多喝水。但大家知道吗？冬天如果在喝水的时候加一点这些东西，可以起到养生的效果。

第1种：枸杞泡水

大家对于枸杞泡水想必是非常熟悉了，很多人也都有这个习惯。枸杞有很好的抗衰老作用，喝水的时候加几粒能延缓面部衰老，因为里面含有丰富的维生素E、硒、黄酮等元素，能让皮肤起到抗氧化的功效，对于女孩来说简直就是福音。而且它还能降低血糖和胆固醇。大家冬天喝水的时候可以试一试。

第2种：菊花泡水

菊花大家也是非常熟悉的，笔者就有这个习惯，冬天干燥容易上火，喝水的时候加点菊花非常好，可以补充我们人体水分及维生素含量。而且现在大家都是电子产品不离身的，手机、电脑经常会用到，菊花具有很好的护眼明目之功效，冬天喝水加一点能缓解眼疲劳，避免视力衰退。

第3种：金银花泡水

其实和菊花泡水相似，不过金银花最大的作用是清热解毒，对牙龈肿痛和牙齿疼痛都有很好的功效。而且我们知道，人的身体都有一定的毒素存在，很多疾病的发生就是因为毒素长期堆积造成的，冬天喝金银花茶还能清除毒素。

第4种：红枣泡水

冬天来了，饮食需要非常注意，不像夏天，冬天吃东西稍微有点凉，可能就会感觉肠胃不舒服，用红枣泡水来喝，能很好的缓解腹痛腹泻等肠胃情况。冬天体质弱的人还容易感冒，用红枣泡水喝就能很好的预防感冒，提高身体免疫力。

第5种：西洋参泡水

大家到各大超市应该能看到这种补品，西洋参具有很好的滋阴补气、凝神益智功效，对失眠、心躁等都有一定的效果。冬天的时候我们的食欲没有夏天好，喝水的时候加一点西洋参，可以很好的促进食欲，而且对慢性病或肠胃病也有修复作用。

第6种：柠檬泡水

柠檬也有很大的作用，冬天喝水的时候加几片，对咽喉容易发炎的人群，可以起到很好的缓解作用，还能平喘化痰。大家或许不知道，柠檬还可以预防肾结石，柠檬泡水后，水中会含有大量柠檬酸盐，能抑制钙盐结晶，进而阻止肾结石的发生。

以上就是笔者为大家总结的6种冬天可以养生的泡水茶，功效各不相同，而且这些也都非常容易买到，也非常便宜。如果大家碰到一些小小的病症，对症饮用也能很好的修复。不过千万不可过于依赖，每个人的情况都是不同的，饮食搭配合理，生活习惯科学，身体才能健康。

秋冬季喝好水，有5个好处，看一下喝水“五不原则”

秋冬季节，这是一个慢病多发的季节，随着季节变换，气温开始下降，皮肤也开始干燥，变得比较缺水了，所以在秋冬季节大家一定要喝好水，那么喝水有什么好处了？

秋冬季喝好水，有5个好处，看一下喝水“原则”

1可以补充身体所缺的水分

秋冬季节空气中比较干燥，水分缺乏，这样的话，你就会开始缺水，身体一旦缺水你就发现各种各样的问题出现了。多喝水，可以润肺部，对身体补充及时的水分就比较好。

2减少 感冒

秋冬季节是感冒高发期，一定要重视，特别是很多的一些炎症，容易让疾病不断地滋生，而多喝水是可以让身体中补足水分，促进血液循环的，有助于身体的恢复。

3对皮肤好

多喝水，可以加快新陈代谢，有助于体内毒素的排出，可以更好的让一些不好的东西排出去，从而对于皮肤也是极好的。

4对胃比较好

大家应该知道胃怕寒凉，所以这个时候多喝温水，有助于胃部的温和，不会刺激伤害你的胃部。

5对睡眠有帮助

喝好水可以更好的让你身体得到缓和，有助于神经的放松，从而也有助于睡眠的改善。

喝水“原则”：

一不：喝水不喝凉水

喝水秋冬季气温比较低，所以需要喝温水，一般温度在十度至三十度左右，从而比较温和。

二不：不喝饮料

喝水就喝白开水就行，没必要喝饮料，特别是一些碳酸饮料，里面的糖分比较多。对身体并没有什么特别的好处。

三不：不要喝的太多

喝水不要一下子喝得太多了，尽量就是多次少量就行，不然负担太多了。

四不：早上不要起来就喝水

早上喝水最好是空腹，这样比较好，当然了要洗脸刷牙，然后再喝水比较好。不要一起来就喝水，不然口腔中的一些细菌不太好。

：不渴也要喝水

不要等到渴了之后再喝水，不渴也要喝水，身体一旦等到渴了要喝水，那就是很严重的，所以不要等到渴了再去喝水，平常也要多喝一些。

秋冬季可以用什么茶泡水喝 秋冬喝什么茶养生

1、菊花茶：具有一定的散风清热、平肝明目等作用，是秋冬季比较适宜的茶饮选择。正常人群适量喝能缓解天气燥热对身体的影响；

2、决明子和枸杞茶：决明子润肠通便，枸杞补肝肾，适合秋冬季肝肾不足，且伴有便秘的人群泡水喝，有助于明目通便、益肝滋肾；

3、姜茶：用新鲜的生姜切丝后，用热水冲泡，适量喝具有去除寒气、温中止呕、开胃进食的功效。适合秋冬季饮用，帮助人体抵御寒冷的侵袭；

4、陈皮茶：陈皮气味清香悦脾，具有宣肺理气、健胃祛痰的作用。对秋冬季的痰湿咳嗽、痰黏不爽、食欲不佳等不适有一定的缓解作用。

5、还有绿茶、红茶、柠檬茶等也是相对适合秋冬季的茶品，建议广大人群依据自身情况和喜好进行选择，以达到养生保健的功效。

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