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咽喉炎 冬季养生

首先要做适当的运动,锻炼身体,增强身体的抵抗力,其次要多喝水,少喝饮料,咖啡等。饮食宜清淡,戒烟酒,不吃或少吃辛辣刺激的食物,如辣椒,生蒜,油炸类食物,干果等干燥的食物,多吃水果蔬菜,如甘蔗,梨,石榴等,多吃胡萝卜和白萝卜。要保持口腔干净,早晚淡盐水漱口,也可喝下少许,可清洁滋润咽部。另外要少熬夜,保证充足的睡眠,室内要适当通风,出门注意保暖,戴帽戴口罩,平时可用金银花,麦冬适量或胖大海适量 ,开水冲泡代茶饮之。

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