冬季饮品养生降压

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

血压高喝什么茶降压 八款可以降血压的养生茶

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山楂茶

山楂具有助消化、降血脂、软化血管的作用，对于治疗高血压、冠心病及高脂血症疗效显著。用法：每天将鲜嫩的山楂果3-5颗，加冰糖少许，用沸水冲泡后饮用。

莲心茶

莲子心就是莲子中间的胚芽，其味虽苦，却具有很好的清心、降压、降脂的作用，因此高血压患者不妨每天用2-3克莲子心泡茶饮用，还可治高血压引起的头晕脑胀、心悸失眠等。

菊槐绿茶

高血压患者可以用菊花、槐花、绿茶各3克，放入茶杯内，用沸水冲泡后，代茶饮用，具有清热、散风的作用，可治高血压引起的头晕头痛。

玉米须茶

玉米须能扩张末梢小血管，降低血压，而且还能利尿、降糖，在临床上常用玉米须治疗因肾炎引起的高血压。高血压患者可以直接把玉米须清洗干净，用开水冲泡或者加水煎煮后代茶饮。

冬季喝什么茶可养生？

现在越来越多的朋友们开始注重养生了，尤其是冬天，很多女性朋友冬天都会出现手脚冰凉，怕冷的症状，所以女性朋友们冬天是非常适合养生的。其实养生的方法有很多种，喝茶养生就是其中的一种。那么冬季喝什么茶可养生？冬季养生需吃什么？

1、冬季喝什么茶可养生

第一：红枣桂圆茶

材料：红枣、桂圆、白砂糖。

做法：将桂圆去除外壳以及果核，红枣去除果核;然后将桂圆、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中，加入开水进行冲泡，十分钟之后就可以服用了。

功效：这种茶饮适合一些阴虚体质的患者服用，另外桂圆服用过多容易上火，所以饮用的时候要注意适量。桂圆具有很好的补益、补血以及润肤等功效，日常如果身体出现了贫血、神经衰弱或者是虚弱的情况，服用之后都能够获得很好的效果。这道红枣桂圆茶制作非常的简单，但是对身体的养生效果确实非常好的，除此之外还能够促进脂肪分解，起到减肥的效果。

第二：红枣枸杞茶

材料：红枣、枸杞。

做法：将红枣清洗干净去除果核，然后将枸杞以及红枣一起用开水冲泡，代替茶水饮用。

功效：这道食谱具有很好的健胃滋补的作用，适合所有的人群服用。红枣不仅具有补血的作用，经常服用还能够增强体质，减少患有心血管疾病的可能;枸杞则是具有养肝润肺以及补肾的作用，服用之后还具有降脂以及降压的作用，另外还能够缓解双眼出现疲惫的情况。

第三：桂花茶

材料：干桂花、茶叶。

做法：将干燥的桂花和茶叶按照1比2的比例放入杯子中，然后用开水冲泡六分钟，这也就可以直接服用了，最好能够每天早晚服用一杯。

功效：桂花不仅香味扑鼻，同时也具有很好的药用价值，日常可以只做成为桂花酿、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等。中医方面认为桂花性温，服用之后具有温中暖胃的作用，对于治疗咳嗽、食欲不振以及痔疮、肚子痛等等效果很好。另外，这种桂花茶还能有效的治疗高血压疾病。

第四：银耳茶

材料：银耳、茶叶、冰糖。

做法：将银耳清洗干净之后和冰糖一起炖煮;将茶叶用开水冲泡五分钟之后取出渣滓;将茶叶倒入银耳羹中，搅拌均匀直接服用了。

功效：这道茶饮最主要的功效就是滋养肺部，对于治疗咳嗽痰多的情况效果很好。冬天天气干燥，这个时候肺部很容易出现不适。除此之外，这道食谱还能够促进体内血液循环加快，具有很好的美容作用。

第五：姜苏茶

材料：生姜、苏叶。

做法：将生姜切成细丝，苏叶清洗干净;将准备好的材料一起放入杯子之中，用开水冲泡十分钟左右，然后每天喝两剂，当作茶来喝。

功效：具有很好的驱散风寒的作用，并且对于胃部有很好的调养功效。如果在冬天出现风热风寒感冒或者是胃痛胃胀的情况，那么服用一些姜苏茶能够很好的令身体恢复健康。

2、冬季养生需吃什么

1、羊肉

含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。

2、辣椒

能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。

3、核桃

能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性，含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。

3、冬季养生要注意什么

第一：冬天别蒙头睡觉

由于冬天气温低，很多人习惯在睡觉的时候用被子将脑袋蒙起来，认为这样能够更好的保暖。专家告诉我们，这是一种错误的生活方式，不仅不能够促进身体健康，反而不利于养生。主要是由于被窝中的空气不流通，另外人体也会出现体臭或者汗臭味，呼吸的时候会呼出二氧化碳，肠道中也会排出有害气体（放屁），这些都会导致被窝中的空气更加的不清新。如果长时间蒙头睡觉，那么就会导致身体中内氧的饱和度下降，出现头晕脑胀、食欲不振以及精神变差的情况，甚至还有可能导致大肠的生理功能发生改变。

第二：冬天运动有讲究

冬季也是需要进行不间断运动的，这样身体才能够越来越好，抵抗力也会得到有效的提高。首先我们需要穿一些不妨碍运动，但是通风性以及保暖性都很好的衣服，同时也不要将手、鼻子还有耳朵等曝露在寒冷的气温中，这样能够很好的避免身体受寒。另外，在进行运动的时候要做好准备运动，而且运动量也需要根据身体的实际情况来制定，避免在运动的过程中出现任何的意外。如果是身体患有高血压或者是心脏病的患者，那么最好不要在户外进行运动，因为身体在突然接触寒冷的空气，很容易导致气温身高，这样就增加了危险性。这个时候应该选择在白天气温比较高的时候运动，也可以在室内运动，这样都能够大大的增加安全性。

很多人喜欢在早晨空腹的时候进行运动，认为这样能够很好的令大脑以及身体清醒。专家告诉我们，这是一种不正确的运动方式，最好别在空腹的时候运动，特别是早上。这主要是由于早上血糖比较低，这样血液的循环就会受到影响。如果气温比较低，那么血管就会收缩，如果这个时候进行激烈的运动，很容易导致猝死的情况。这也是为什么我们建议一些老年人在冬天起床的时候要舒缓。

运动一定要讲究科学的方法，最好能够养成用鼻子呼吸的好习惯，别张嘴呼吸。这主要是由于鼻子中具有毛，这样能够很好的过滤空气，令一些成爱还有病菌排除体外，令肺部、支气管更加的健康。并且在寒冷的冬天，冷空气从鼻子中进入身体，也能够进行一定的加温，避免身体受寒。

适合冬季养生饮品

冬季适宜喝红茶，红茶是一种发酵茶，通过红茶的特殊工艺而成为特有的色、香、味的品质特征。红茶富有更多的咖啡碱，有提神利尿、可以帮助胃肠消化、促近食欲，消除水肿，强壮心肌，预防辐射造成皮肤癌等功效。红茶性温和，刺激性小，具有红色红汤特点，给人以温暖的感觉，冬季饮用有和胃、暖身之效。

． 健胃消食：1. 爽口山楂汁营养点点通：味甘，性微温酸，入脾、胃、肝经，含维C、铁、尼克酸及蛋白质、脂肪，碳水化合物等营养成份，促进消化分泌，增进食欲，帮助消化，另有降低血清、胆固醇、降血压、利尿等作用。2. 甜蜜番茄汁营养点点通：味甘酸，性凉，能清热止渴,养阴凉血，同时养肝、胃，清血热,另可帮助油腻食物的消化，每天一杯本品可满足一天的维C需要，果汁里所含维P还能保护血管，防治高血压。3. 干橘茶营养点点通：对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌促进胃肠蠕动。二． 排毒清肠：1． 酸梅汤营养点点通：消暑止渴，提神，让肌肉和血管组织恢复活力，还能帮助脾胃消化滋养肝脏。2. 海带绿豆汤营养点点通：海带味咸，性寒，具有化痰、清热、降血压的作用，绿豆味甘，性寒，有消署，清热解毒利尿的作用，常喝此汤，可清热解毒，凉血清肺，疗疮除痘。三． 抗炎杀菌：1. 牛奶椰子汁营养点点通：椰汁含维C，维B，维E,可预防心脏病，关节炎和癌症，能强健肌肤滋润止咳等功效。2. 柳橙菠萝汁 营养点点通：本品含有丰富的胡萝卜素，可提高皮肤的新陈代谢，而且可以使血液循环通畅，预防皮肤老化。3. 柑橘绿茶饮（红茶）营养点点通：柑橘果实能润肺又理气，有利于人体的新陈代谢，具有美白的功效，还兼具多种保健功效。4. 生姜乌梅茶营养点点通：乌梅有很强的抗菌作用，并有抗过敏作用。四． 老人爱喝：1. 百合银耳汤营养点点通：百合味甘，能清心安神,补脑健脾，抗衰老，止咳润肺，银耳润肺滋阴，活血强心，老年人常喝可安神宁心，生津养胃，补血强身。2. 桂圆莲子汤营养点点通：莲子甘、涩、平、入心、脾、肾、经，补脾涩肠，养心益肾，治脾虚久泄，失眠多梦。桂圆补心脾,益气血，安神宝志，治失眠、健忘、惊悸、怔仲等症。3. 柿饼冰糖茶营养点点通：本品具有滋补、止血、解酒毒、润心肺、止咳化痰，清热解渴，健脾涩肠，润喉之功效，对老年人咳嗽、多痰、便血症有很好的疗效。4. 菊花枸杞茶营养点点通：本品均有明目、养肝、溢血、降血糖、血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效，对于经常熬夜，工作压力大，精力衰退的办公人员均有好的疗效。五． 女人爱喝1. 姜红茶营养点点通：生姜可以杀菌解毒，生姜中的姜辣素能抗衰老，红糖既补气养血，又温经活血。2. 红枣银耳汤营养点点通：银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑强心的功效，对女性也有很好的美容功效。红枣富含维生素，有益气补血健脾和胃功效，此汤有较强的滋补强身功能，是润肤养颜的佳品。3. 玫瑰花茶营养点点通：本品具有和血平肝，恢复精神，补养血气，润泽肤颜等功效，对于工作辛苦，压力繁重的现代人而言是非常合适的下午茶饮品，对于生理期间的女性，调理情绪也有很好的功效。4. 美白水果茶营养点点通：水果茶里的果实含有丰富的维C，能抑制黑色素的产生，使皮肤变得更加细腻、白皙。百香果具有防皮肤粗黑干燥的功效。六． 男人爱喝：1. 牛奶红茶营养点点通：牛奶富含蛋白质、脂肪、乳糖酸、维生素和钙、磷、铁等有滋补的功效，能益气塡精，红茶有养胃的功效，比较适合冬天喝，本品更适合工作繁忙耗费精力过度的男士。2. 核桃山楂茶营养点点通：核桃所含成份对降低胆固醇，防治动脉硬化有重要作用，所含维E和卵磷脂，能抗衰老，用于治疗肺肾阳虚，气喘咳嗽，与山楂同用可助于消食、化滞。

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冬天喝养生茶暖身驱寒

1、红枣枸杞茶：材料：红枣、枸杞。做法：将红枣清洗干净去除果核，然后将枸杞以及红枣一起用开水冲泡，代替茶水饮用。功效：这道食谱具有很好的健胃滋补的作用，适合所有的人群服用。红枣不仅具有补血的作用，经常服用还能够增强体质，减少患有心血管疾病的可能;枸杞则是具有养肝润肺以及补肾的作用，服用之后还具有降脂以及降压的作用，另外还能够缓解双眼出现疲惫的情况。

2、桂花茶：材料：干桂花、茶叶做法：将干燥的桂花和茶叶按照1比2的比例放入杯子中，然后用开水冲泡六分钟，这也就可以直接服用了，最好能够每天早晚服用一杯。功效：桂花不仅香味扑鼻，同时也具有很好的药用价值，日常可以只做成为桂花酿、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等。中医方面认为桂花性温，服用之后具有温中暖胃的作用，对于治疗咳嗽、食欲不振以及痔疮、肚子痛等等效果很好。另外，这种桂花茶还能有效的治疗高血压疾病。

3、红枣桂圆茶：材料：红枣、桂圆、白砂糖。做法：将桂圆去除外壳以及果核，红枣去除果核;然后将桂圆、红枣以及白砂糖一起放入杯子之中，加入开水进行冲泡，十分钟之后就可以服用了。功效：这种茶饮适合一些阴虚体质的患者服用，另外桂圆服用过多容易上火，所以饮用的时候要注意适量。桂圆具有很好的补益、补血以及润肤等功效，日常如果身体出现了贫血、神经衰弱或者是虚弱的情况，服用之后都能够获得很好的效果。这道红枣桂圆茶制作非常的简单，但是对身体的养生效果确实非常好的，除此之外还能够促进脂肪分解，起到减肥的效果。

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