冬季养生 茶饮

1.蜂蜜柚子茶，将柚子皮、柚子肉、冰糖一起煮；

2.金桔柠檬茶，将金桔和柠檬汁一并投入玻璃杯中冲泡；

3.红枣桂圆枸杞，将红枣、桂圆、枸杞、冰糖投入玻璃杯中冲泡；

4.姜苏茶，将生姜和苏叶投入玻璃杯中注入沸水冲泡。

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

冬季养生茶饮配方

1.黑枸杞茶：用黑枸杞15克和红枣5枚，放入开水煮15分钟即可。

2.养生双枣茶：用红枣10枚和黑枣10枚，放入开水中煮30分钟，加入冰糖调味即可。

3.红枣桂圆茶：用红枣10枚、桂圆肉15克和枸杞10克，加水煮20分钟即可。

4.独活茶：用独活15克、当归10克，加入开水冲泡，加适量蜂蜜调味。

5.菊花薄荷茶：用干菊花15克和薄荷15克，加水煮10分钟，加入适量蜂蜜调味即可。

6.薏米芡实茶：用薏米20克和芡实20克，加水煮30分钟，加入冰糖调味即可。

7.枸杞子茶：用枸杞子20克，加入开水冲泡，加适量蜂蜜调味。

8.荷叶茶：用鲜荷叶适量，剁碎后加水煮沸，冷却后加入适量蜂蜜调味。

9.红枣山药茶：用红枣10枚和山药20克，加水煮30分钟，加入冰糖调味即可。

10.银耳红枣茶：用银耳20克和红枣10枚，加水煮30分钟，加入冰糖调味。

冬天养生茶饮

冬天养生茶饮推荐

　　中国有几千年的茶文化，在寒冷的`冬季，泡一杯温热的养生茶饮，不仅可以驱寒暖身，还能滋补养颜。冬天喝什么茶好?下面来看看我整理的冬天养生茶饮推荐吧。

　　一、香蕉蜂蜜茶——润肤养颜

　　【配方】香蕉1根，绿茶3克，蜂蜜适量。

　　【制法】香蕉去皮，切成丁粒入杯备用。另取杯子放入茶叶沸水冲泡，焖5分钟后取汁，并兑入放香蕉的杯中。10分钟后，调入蜂蜜即成。

　　【功效】软化血管、滑肠通便、养颜润肤。

　　【应用】适用于便秘、皮肤干燥者。

　　【用法】每日1剂，代茶饮服，食用香蕉。

　　二、核桃茶——补肾养肾

　　【配方】核桃仁5～15克，白糖25克，绿茶0.5～1克。

　　【制法】核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟。

　　【功效】补肾强腰、敛肺定喘。

　　【应用】适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢性气管炎等。

　　【用法】 每日1剂，分2次代茶饮服。

　　三、红枣桂花茶——健脾养胃

　　【配方】红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克。

　　【制法】先将红枣洗净，入锅后加水1 000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。

　　【功效】养血顺气、健脾和胃。

　　【应用】适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。

　　【用法】代茶饮用，并可食枣。

　　四、荔枝绿茶——补肾益气

　　【配方】荔枝干6枚，绿茶3克。

　　【制法】将荔枝干去壳后，与茶叶一起入杯，沸水冲泡，焖5分钟即成。

　　【功效】益肾养颜、壮阳温中。

　　【应用】适用于减退、面色萎黄患者。

　　【用法】 每日1剂，分2～3次冲泡，代茶饮用，食荔枝肉。

　　五、芝麻润肤茶——补肾养肾

　　【配方】芝麻500克，茶叶750克。

　　【制法】将芝麻淘洗干净、晾干，用文火炒至熟香，研为细末，贮瓶备用。

　　【功效】补肾养肺、润肤乌发。

　　【应用】适用于皮肤干燥、毛发干枯者。

　　【用法】 每日2次，每次取芝麻2克，茶叶3克，冲饮嚼食。连续25天为1疗程。

　　六、芝麻糖茶——抗衰老

　　【配方】芝麻3~5克，绿茶0.5～1克，红糖25克。

　　【制法】芝麻炒熟研末，与红糖、绿茶一起，用沸水冲泡5分钟即可。

　　【功效】滋润五脏、滋养肝肾、延缓衰老。

　　【应用】适用于肝阴虚头晕、肾阴虚耳鸣，四肢无力、皮肤干燥、头发干枯、妇女乳少者。

　　【用法】每日1剂，分3次温服。

　　七、萝卜茶——化痰止咳

　　【配方】白萝卜100克、茶叶5克，加少量食盐。

　　【制法】先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。

　　【功效】有清热化痰、理气开胃之功。

　　【应用】适用于咳嗽痰多、纳食不香者。

　　【用法】每天2次不拘时限。

　　八、自制梨茶——润燥养肺

　　【配方】取梨1-2个。

　　【制法】去皮去核，切成小块，和茶叶一起泡饮，外可放少许冰糖。另外，还可在梨茶中加入蜂蜜。

　　【功效】健体、润燥功效。

　　【应用】偏热体质的人更加适宜。

女性冬季养生茶饮大全

1.红枣桂圆茶

材料：红枣10个、桂圆肉15克、红糖适量。

做法：将红枣洗净去核，加入清水煮沸20分钟，加入桂圆肉和红糖煮开即可饮用。

2.红糖姜茶

材料：红糖30克、生姜3片、水适量。

做法：将生姜洗净切片，加入水中煮沸30分钟，加入红糖搅拌均匀，待红糖溶化后即可饮用。

3.红枣薏米煮水

材料：薏米30克、红枣10个、水适量。

做法：将薏米洗净后放入热水中浸泡20分钟，加入红枣继续煮沸20分钟，即可饮用。

4.枸杞枣泥茶

材料：枸杞10克、红枣5个、枣泥适量。

做法：将枸杞和红枣用清水洗净，加入热水中煮沸10分钟，加入枣泥搅拌均匀即可饮用。

5.金银花茶

材料：金银花20克、水适量。

做法：将金银花洗净放入热水中浸泡20分钟，即可饮用。

6.决明子茶

材料：决明子15克、水适量。

做法：将决明子洗净放入热水中浸泡20分钟，即可饮用。

7.茯苓芡实茶

材料：茯苓10克、芡实10克、水适量。

做法：将茯苓和芡实用清水洗净，加入热水中煮沸20分钟，即可饮用。

8.黄芪茶

材料：黄芪10克、水适量。

做法：将黄芪用清水洗净放入锅中煮20分钟，即可饮用。

9.紫菜枸杞茶

材料：紫菜10克、枸杞15克、水适量。

做法：将紫菜和枸杞用清水洗净，加入热水中浸泡20分钟，即可饮用。

10.绿茶

材料：绿茶适量、水适量。

做法：将绿茶放入储水壶中，加入热水冲泡即可饮用。

适合冬季的养生茶有哪些？

冬季的保温杯里泡点什么或许会对健康产生意想不到的效果。不仅解渴，还养生，一举两得。那么冬天喝什么茶好呢？

1、红茶

红茶中含有丰富的蛋白质和糖，暖胃，提高免疫力。红茶还可以帮助消化，春节期间在亲戚家吃撑了肚子，喝些红茶消消食就是不错的选择。此外因为红茶是一种发酵茶，用红茶漱口可以有效的预防口臭和感冒哦。

2、黑茶

黑茶又称为减肥茶，可以消化脂肪、油腻的肉类，并且调整体内的糖代谢、水代谢和脂肪代谢。黑茶还有非常独特的地方，就是类似于中药陈皮，放置的时间越久越好，在储存的过程中会产生多种酶类，对肾、糖尿病等都有好处。

3、乌龙茶

冬季除了寒冷外还非常的干燥，这种时候就要泡上一杯乌龙茶缓解干燥。乌龙茶的清香既有点像绿茶，又有些像红茶，但是口感适中，可以润肤、润喉，还可以生津。非常适合在干燥的冬季饮用。

4、红枣茶

红枣具有补气、补血的作用，是女性食用的佳品。将红枣泡茶，红枣中含有的山楂酸等成分还具有抗癌的功效。

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