热敷步骤：
1. 热水袋热敷：将热水袋装至三分之二，排出气体，装进布套或用毛巾裹好，放在患病部位，每次热敷20-30分钟，每天3-4次。
2. 热毛巾热敷：将毛巾在70-80℃热水中浸湿，拧干后敷于患病部位，外面再盖一层毛巾或棉垫，每5分钟更换一次毛巾，每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。
本文如未解决您的问题请添加抖音号：51dongshi（抖音搜索懂视），直接咨询即可。