冬季养生喝蜂蜜

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保健又美容，为什么说冬季喝蜂蜜生姜水最好？

因为冬天里的人们总是手脚冰凉，容易疲劳，而且还晕车，容易感冒，宫寒痛经，月经总是不准时，喝一杯蜂蜜姜茶就可以让身体变暖，手脚冰凉也有明显的改善，体重还可以减轻几斤，皮肤变得非常的细嫩如滑，还可以驱宫暖寒、缓解痛经等症状。蜂蜜生姜水的做法，首先准备食材开水、蜂蜜和姜。方法一把生姜清洗干净，备好食材，蜂蜜和姜。二烧水烧开时，把姜的皮削掉，切成片。四倒入开水，把杯盖盖严，等水变成温的时候，就可以放入一勺蜂蜜，搅拌均匀这样就做好了，非常简单。蜂蜜的功效有很多有抗菌消炎的作用，还有护肤美容养颜的作用，可以促进消化，改善睡眠，保护肝脏的功能，可以抗疲劳、祛痰止咳安神还有解毒的功效。把蜂蜜涂在皮肤上，是可以让皮肤变得光滑细嫩的。好的蜂蜜在常温下放好几年都不会坏的，它的能力是很强的。对病菌有很好的消灭作用。可以促进消化它对肠胃的分泌液有很好的作用，可以改善睡眠，如果你要是睡不着，精神紧张的话，可以冲一杯蜂蜜水来喝。还有一定的止痛效果。如果喝多了的话，冲一杯蜂蜜水是可以解酒的。蜂蜜还可以改善贫血、去火、治疗便秘、心烦、气躁、抵抗力低、眼睛干涩、腰痛等症状的。把蜂蜜和红枣一起熬粥喝，可以起到补血的作用。蒸梨的时候放上一层蜂蜜，蜂蜜也有去上火的作用，如果大便干涩冲一杯蜂蜜香蕉水也是可以通便的。生姜性冷适合驱寒，而且生姜还可以抑制肿瘤生姜红茶还可以减肥，可以促进排泄功能的，生姜还可以炒菜吃，它的功效非常多。生姜中的蛋白质和碳水化合物也是非常多的，可以去是消菌、降温等功效，可以刺激我们的唾液分泌。

冬季养生小知识有什么。

一、养生小常识：

1、早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。

2、休息时做手指操，增强免疫力。

3、每天上午喝一杯蜂蜜水，促进新陈代谢。

4、午睡半小时，有利于养阳。

5、足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。

6、五种果汁做宵夜，提前抗衰老。

7、睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。

8、每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。

二、春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。每天临睡前做1次即可。方法为仰卧，头东足西，舌抵上顺，闭口闭目，鼓漱30次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下。本法对春季津液不足导致的口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。

三、人在饮食中，宜多吃具有健脾益肾补肝，消暑生津功效的食物，如大麦、黄花菜、椰菜花、西兰花、苦瓜、水蜜桃、菠萝、葡萄等。

蜂蜜什么季节吃较好？夏季吃好还是冬季吃好？蜂蜜有什么保健作用？

春秋季节比较好，那时是天干舌燥的季节。

蜂蜜夏天可以补充流失的营养，冬天可以----反正都好。

蜂蜜的好处太多了我在百度给你查一下：

1、蜂蜜能改善血液的成份，促进心脑和血管功能，因此经常服用对于心血管病人很有好处

2．蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用

3．食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力

4．蜂蜜还有杀菌的作用，经常食用蜂蜜，不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用

5．蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长

6．失眠的人在每天睡觉前口服1汤匙蜂蜜(加入1杯温开水内)，可以帮助尽快进入梦乡

7．蜂蜜还可以润肠通便（只要是天然成熟的真正蜂蜜都有润肠通便的效果）；

8，抗氧化，蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂，他能清除体内的垃圾------氧自由基，达到抗癌，防衰老

的作用.

（一）护肤美容

冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。

（二）抗菌消炎、促进组织再生

优质蜂蜜在室温下放置数年不会，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉等革兰阳性菌有较强的抑制作用。

用法：在处理伤口时，将蜂蜜涂于患处，可减少渗出、减轻疼痛，促进伤口愈合，防止感染。

（三）促进消化　　

研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

用法：蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。患胃十二指肠溃疡的人，常服用蜂蜜，也有辅助作用。

（四）提高免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。

用法：国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。

（五）保护心血管

蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。

用法：患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善。高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。 八种妙用

1、消除疲劳，尤其是熬夜后

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

用法：中午一杯蜂蜜水。

2、消除大餐后的积食　　

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。

用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

3、润肺

蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

4、解酒

蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水

蜂蜜的养生功效有哪些

蜂蜜4大主治功效：润肠通便

、润肺止咳、益气补中、解毒。

1、润肠通便：用于津亏血虚所致之肠燥便秘，常单用内服或作栓剂纳入肛内。

2、润肺止咳：用于肺燥干咳、肺虚久咳、咽干口燥等证，可单用或与沙参、生地等配伍。用于润肺止咳的紫苑、冬花、批杷叶等，常用蜂蜜作辅料拌炙。

3、益气补中：用于慢性衰弱性疾病如慢性肝炎、溃疡病、肺结核等，有良好的辅助治疗作用。用于补益气血的十全大补丸、归脾丸等，常用炼蜜作赋形剂；用于补气的甘草，常以蜜作辅料拌炙。

4、解毒：用于解乌头、附子毒，可单用内服；用于烧伤、疮疡，可外涂以解毒护疮。因此，蜂蜜是最理想保健的饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便、又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。使用时注意冲服，不需煎煮。

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