冬季养生出鼻血

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

冬季流鼻血吃什么？

1、多喝水，不要让身体出现干燥现象,干燥的卧室一定要采用有效的加湿措施；

2、用冷水洗鼻子，让鼻子适应寒冷的天气；

3、多吃粗纤维食物，千万不能发生便秘；

4、猪肉、羊肉、牛肉、火锅、烧烤食品及葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物要少吃，烟和酒最好不要沾；

5、不要长期呆在暖气和空调房中，每天都应该找一段时间到室外进行活动和锻炼，一定要让身体适应室内和室外的温差变化；

6、梨和蜂蜜是预防冬季干燥、上火、流鼻血的最好选择，可常吃点；

冬季流鼻血，多吃哪些食物能得到缓解？

大家都知道，在冬天的时候，无论是南方或者是北方，它的天气都会是比较干的，那么在这样的天气，我们的身体会出现各种各样的情况。例如说流鼻血以及手上还有脚上都出现皮肤的干裂，那么像这样的情况我们究竟应该怎样解决？今天我们主要解决的问题，就是冬天流鼻血时究竟应该吃哪些食物可以得到一个缓解。

首先我们要明白为什么冬季会容易流鼻血，因为冬天的时候。我们的气血会有所上升，那么当气血上升的时候，就是我们肺气较热的时候，这个时候我们就会容易上火，然后鼻子就会出血。那么像这种情况我们并不用太过于担心，因为冬季的时候上火流鼻血这是正常的情况，如果是你经常性的流鼻血的话，就需要去医院进行相关的检查，那么如果我们只是偶尔的话，就可以通过一些食疗来进行解决。

比如说你可以多吃一些蔬菜水果，提高身体内的水分。并且在冬天的时候你不要经常性的抠挖鼻子，那样会损坏鼻内的鼻腔粘膜，致使毛细血管破裂破裂，这个时候就会导致流血。同时你还可以吃一些雪梨，并且雪梨不要削皮或者是空腹喝一些蜂蜜水，就能够达到去火的这个效果。也可以让自己的父母在煲汤的时候多放一些莲藕，这样的话莲藕是清热的，清热止血的，它能够有效的缓解我们体内的肺热这种情况。

并且它能够有润肺的效果，那么多吃的莲藕，肯定是我对于我们的身体有好处的。因此在冬季的时候我们可以多吃一些莲藕，还有雪梨，在平时的时候多喝蜂蜜水，就可以很大程度的改善我们流鼻血的这种情况。并且它还可以养血止血，能够给我们身体带来很大的好处。

冬天鼻子经常出血怎么回事？经常流鼻血怎么才能治好？

冬天由于空气干燥的影响，而且由于蔬菜摄取不足，人体很容易出现上火的症状，这会对健康造成很多不利的影响，因此需要及时调理恢复，以免对健康造成进一步伤害，那么冬天鼻子经常出血怎么回事？经常流鼻血怎么才能治好？下面就来详细了解具体原因，以及需要注意的内容吧。

1、冬季鼻子出血怎么办

许多60岁以上的老人和岁的小孩，进入冬季会出现频繁流鼻血的现象，血从鼻子中流出来还好，从嘴里流出来，很多老人就会惊慌，担心自己是不是长什么东西了。对此，黑龙江省医院耳鼻咽喉科主任高志光表示，冬天气候干燥，鼻腔也会干燥，很容易出血，特别是有高血压、糖尿病等基础疾病的患者，他们的血管在这个季节更脆，更易出血。“最近经常能接诊到这样的患者，都和这些基础疾病有关，最后都需要选择手术来止血。”高主任说。

2、常流鼻血的一些原因

据高主任介绍，冬季流鼻血的情况多发的原因大致有三点：第一是冬季天气以及室内空气干燥，鼻黏膜易干燥，毛细血管壁也会随之变得脆弱，使鼻黏膜开裂引起流血；第二是高血压患者因为鼻腔中的血管丰富，管壁又薄，加之老年人血管弹性差，所以当血压升高时，这个部位最易出血；第三是有血液疾病，再生障碍性贫血、白血病、血小板减少性紫癜等血液疾病，导致患者凝血功能较差，也能导致鼻出血。

高主任特别提醒，儿童正处于生长发育阶段，鼻腔黏膜较薄，容易鼻出血，出血时可以涂抹少许抗生素软膏止血，虽然止血速度较快，但也要及时去医院化验血常规，排除血液疾病。

3、嘴里流血怎么回事

高主任说：“因口腔内出血到医院就诊的患者要比正常流鼻血的人多，因为很多人发现自己嘴里流血时，尤其是老人，会很紧张，担心是不是自己身体里长了什么东西。”

对此高主任解释说，鼻出血大致可以分为两种情况，第一种是常见的鼻中隔前端出血，例如鼻中隔偏曲导致鼻腔前下方黏膜糜烂、渗出，很容易造成鼻出血。还有一种就是鼻腔后端出血，当鼻腔后端血管出现破裂，血就会从口中流出，这时也不要惊慌，及时到医院进行止血治疗即可。

4、日常止血有误区

流鼻血初期，可以考虑自行止血，但大家常认为流鼻血时把头仰起来或用纸巾一塞就可以止血。高主任强调，把头仰起来不但不利于止血，还会使鼻血倒流至咽喉、食管、气管和胃，引起不适、恶心；不停俯身和仰起头，更会增加鼻腔出血。正确的方法应该是，微微低下头，让鼻血从鼻孔里流出，然后用大拇指和食指捏紧鼻翼出血部位5~10分钟，至鼻子基本没有出血为止。还可以冷敷，降低局部温度引起血管收缩，达到止血效果。但无论是鼻中隔前端还是鼻腔后端出血，如果每天出血达到2~3次，就需要到医院检查出血点，实施局部填塞或双极电凝的方法进行止血，避免造成大出血。

高主任还特别提醒北方人，在日常生活中最好在房间摆放一台加湿器，或者放一盆水，以增加房间湿度。在饮食上，一定要多喝水，同时还要多吃一些新鲜水果和蔬菜，补充维生素，增强抵抗力。冬季干燥虽无法避免，但大家只要在生活中多加注意，就能够预防鼻出血。

5、如何保护鼻子健康

1、避免气味刺激

应当_量避免灰尘、化学有害气体或特殊气味的刺激。因为过多的不良刺激，可以影响鼻黏膜的功能，使嗅觉发生障碍。鼻腔的温度一般在32℃左右，气温过热、过冷，都对鼻黏膜的功能有不良影响。

2、经常洗鼻子

无论何季节，均提倡用冷水洗脸，并在清洗时适当按摩鼻部，以改善鼻内血液_圈，提高抗冷御寒能力，减少伤风感冒的机会。另外，适当运动增强体质，也有利于鼻炎、鼻窦炎的早日康_。

3、用正确方法擤鼻涕

人在感冒之后，往往伴有鼻塞或者流鼻涕等症状。有鼻涕需要清除时，切忌用力同时勐擤两边鼻翼，宜以轻柔手法，先擤一侧再擤另外一侧。以防止鼻涕进入咽鼓管和鼓室，引发急性中耳炎。

4、避免引发鼻病

许多鼻部疾病的发生与伤风感冒等唿吸道感染有明显的关_。因此，预防伤风感冒对预防鼻病尤为重要。鼻腔疾病不易被发现，但一旦发现，往往为时已晚。如有鼻塞、脓涕或涕中带血丝等症状，要及时到医院就诊。

5、杜绝不良习惯

常用手指挖鼻孔，既不雅观，又是一种不良的卫生习惯，它能使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血。挖鼻孔还会使鼻腔感染，严重时甚至会危害大脑健康。

过分乾燥和污浊的空气常会使鼻子的排尘运动受到，甚至造成纤毛脱落，抗菌能力降低。易患感冒、鼻窦炎等疾病。因此。室内应经常开窗换气，以保持空气的湿润和新鲜。

剪鼻毛亦是不良的习惯，会削弱鼻腔防御机能。

冬季流鼻血，多吃什么食物能得到缓解？

冬天气候干燥时，咽喉和鼻腔经常会感到不舒服，尤其是睡觉和醒来后，鼻子总是干燥，容易流鼻血，因为空气干燥时，会导致鼻粘膜糜烂干燥，导致毛细血管破裂出血。如果饮食不规律，经常吃火锅，晚上开着暖气睡觉，更容易流鼻血。冬季流鼻血，多吃什么食物能得到缓解？

1、日常饮食应少吃油炸脂肪类食物，注意水分补充，多吃新鲜的水果和蔬菜，如梨、橙子、柿子和葡萄，多吃富含蛋白质、维生素和铁的食物，如蜂蜜水、米汁、牛奶和果汁，或吃一些半流质食物，如粥和面条。避免辛辣食物和硬食物。流鼻血期间，不要吃热食或热饮，以免加重出血。

2、冬天多吃含维生素C的食物，多吃滋润的水果，如橘子、柚子、猕猴桃等。你也可以喝一些滋润的汤，比如雪梨、雪儿瘦肉汤、海椰子鸡汤、胡爱山苹果排骨汤等等。冬天，饮食应该尽可能清淡。少吃辛辣油腻的食物。如果喜欢火锅，可以喝菊花茶或者王老吉。

3、鲜藕汁饮料：取鲜藕300克洗净，约50~100毫升榨汁。每次与少量白糖拌匀，炖煮滚后服用。能清热解暑，凉血止血。

4、冰糖炖莲藕：鲜莲藕150克，洗净切片，放入炖锅中，加入冰糖10克，炖1小时，即可食用。具有健脾和胃、活血止血功能。

5、鲫鱼豆腐汤：鲫鱼1个150克，豆腐200克。鱼宰杀洗净后，放入砂锅中，加入适量的水煮45分钟，然后加入豆腐煮15分钟，然后加盐调味，喝汤。具有清肺泻火、止鼻血的功效。

6、茅根竹藤马蹄饮：将15克茅根、150克竹藤和3只马蹄铁(去皮)一起放入砂锅中，加入适量水，煎煮1小时后饮用。具有清热止血的功效。

7、防止冬天经常流鼻血，首先要多喝水，或者吃橘子、苹果、梨、甘蔗等水果，增加鼻腔的相对湿度，改善鼻腔功能。平时不要用力擤鼻涕，左右鼻孔交替擤鼻涕，以免损伤鼻粘膜导致鼻出血。一旦流鼻血，可以采取半坐或侧卧的姿势，头向前略低，用口呼吸保持呼吸道通畅，用手指抵住鼻子止血。

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