冬季养生补肾茶

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

冬天适合喝的养生茶

1、陈皮党参茶：其中党参能够健脾益肺、养血生津，陈皮能够理气健脾、燥湿化痰，二者性温，合用泡茶可温胃暖脾；

2、洋参麦冬茶：洋参即为西洋参，能够补气养阴，麦冬能够养阴润肺、益胃生津，二者合用泡茶可以滋补津液、补气养阴。

3、枸杞人参茶：其中人参具有补脾益肺、生津安神的功效，枸杞具有滋补肝肾的作用，二者共同泡茶可以生津止渴；

4、木香灵脾茶：木香具有温脾调气、开胃的功效，仙灵脾又称淫羊藿，能够补肾阳，以助脾阳，二者合用可温脾理气，对于受凉腹泻人群更为适宜。

适合男性冬季十大养生茶

1.红枣山药枸杞茶：补益气血，增强免疫力。

2.银耳枸杞茶：滋阴润燥，润肺止咳。

3.菊花茶：清热解毒，预防感冒。

4.珍珠菜茶：清热解毒，降低血压。

5.金银花茶：清热解毒，止咳化痰。

6.枸杞菊花茶：明目益肾，降血压。

7.柠檬草茶：消除疲劳，舒缓神经压力。

8.人参枸杞茶：提高免疫力，补气止痛。

9.荷叶薏米茶：减肥利湿，清热解毒。

10.茯苓山药茶：助消化，补肾益脾。

秋冬季节养生茶配方

1、沙苑补阳茶。

材料：女贞子、沙苑子、杜仲叶各约10克、山药约20克、迷迭香约1/4茶匙量。

做法：所有材料冲水洗净，加2000c.c.水浸泡半小时，用大火煮沸，再转小火续煮30分钟，然后再加入杜仲叶与迷迭香焖5分钟，去掉药渣倒入杯中即可。

功效：女贞子、沙苑子、杜仲叶、山药可以补肝肾阴，促进血液循环。

2、白术山药茶。

材料：山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克。

做法：所有材料冲洗干净，将以上药材泡入开水中浸泡十分钟当茶饮。

功效：补肾效果不错，冬季养生不妨常喝。

3、银耳人参茶。

材料：人参20克，银耳10克，冰糖适量。

做法：将银耳放入温水中泡发，将人参洗干净切片，一同放入壶中，加适量清水煮，待银耳煮出胶状物质后加入些适量冰糖，即可饮用。

功效：养心安神、美容养颜、补充气血，女性经期可以多喝。

4、去脂茶。

材料：大麦10克、罗汉果一个、山楂适量。

做法：将罗汉果洗净掰开成碎片状，山楂切片，一同放入壶中，加入适量清水煮，大火烧开后转小火焖煮十分钟。

功效：去脂降脂，促进消化，调理肠胃，缓解便秘。

5、甘草茶。

材料：茶叶4克，甘草4克，白术10克。

做法：将甘草、白术洗净，加入适量的水煮沸后，转小火加入茶叶煮五分钟即可。

功效：益气健脾，疏肝解郁，祛痰止咳。

冬季养生「首乌红枣茶」配合三大养肾穴位滋补元气

作者＼郭大维 中医师

这礼拜五就是冬天的第一个节气立冬了，立冬的到来代表阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，这时很多动物都会冬眠来养精蓄锐，而我们人也一样。因此冬天的养生需以「养藏」为主，才能为来春的生机做好准备。郭大维医师特别推荐大家可以在立冬的时候饮用首乌红枣茶，很适合冬天容易感冒、手脚冰冷、呼吸道过敏的朋友们喔！

首乌红枣茶

准备材料： 制何首乌6克、红枣5颗、防风8g、炙甘草8g、白芍8g。

将1000毫升的水煮滚后，放入以上中药材，煮沸5分钟后就能装壶饮用。

■制何首乌： 能补肝肾、养血、促进头发生长、乌黑有光泽。

■红枣： 能补中益气、养血生津。

■防风： 能袪风固表、增加抵抗力。

■白芍、 炙甘草：可以缓解冬天下肢因为天气冷而容易抽筋的症状。

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郭大维医师也补充说明，冬季属寒水，对应的脏腑就是肾，因此冬季养生的另外一个重点，就是「养肾」！今天也帮大家整理出三大养肾穴位，大家可以在家多 *** ，滋补元气！

1.涌泉穴： 顾名思义就是水如泉涌，足少阴肾经的首穴。经常 *** 涌泉穴，可活跃肾经内气、固本培元、疏通肾经的经络。冬天经常手脚冰冷的人，也很适合按压此穴。

2.太溪穴： 足少阴肾经的原穴，原穴就是脏腑原气经过的地方，按压太溪穴可以活络人体肾脏之水，达到滋阴补肾、修复先天之本的作用。

3.复溜穴： 有补肾益阴，温阳利水的作用，同时也是足少阴肾经中非常重要的穴位之一！

医师分享，要迎接冬天的到来，除了茶饮和穴道 *** 外，养成良好的生活作息、适度运动、多晒太阳以及睡眠充足也都能帮助阳气的潜藏， *** 的蓄积，为身体打好基础喔！

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