冬季陈皮养生搭配

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陈皮是一种很常用的中药材，陈皮配什么最养生呢？

陈皮是一种很常用的中药材，对身体有一定的好处，一般我们会用它来泡水喝、煲汤或者煮粥等。那么陈皮配什么最养生呢？一起来了解一下吧。

陈皮配什么最养生健康？山楂陈皮与山楂果搭配做成的山楂果陈皮茶，是一种十分身体健康的奶茶店，高血脂的人士还能够适度喝，因为山楂、陈皮具有一定的清理血管垃圾的作用。此外山楂果陈皮茶还具有健脾养胃健脾开胃、理气的作用，对自身的身体身体健康也是有一定的帮助。

红枣。把陈皮与大枣搭配起来做成的陈皮红枣茶，也是很多人要喝的保健饮品。平时女性也钟爱泡红枣水喝，感觉有一定的补气补血作用，而这个时候加上少量的陈皮，还兼具理气的作用。除此之外，陈皮红枣茶还能改善消化不良，对促进脂肪的代谢也是有一定的作用。

梨。陈皮能滋阴润燥，对风寒咳嗽有出色的预期效果，再再加上梨不仅能袪风去寒气、止咳化痰，还可以滋阴润肺，改善干咳的症状。此外，陈皮秋梨汤还具有清热去火去火、止咳润肺去燥等作用，最合适春冬季节发热和有肝火的病人服食。也是有，常喝陈皮梨水可以合理的缓解皮肤刺痒。

小红豆。相信很多瘦身减肥人士全是会喝红豆水，小红豆含有许多的膳食纤维，有利于促进身体内脂肪的消耗，瘦身减肥显着。小红豆具有很好的补气补血作用，女性经期不适当，可以喝一点红豆水，有一定的缓解疼痛的作用。陈皮能健脾养胃理气，健胃消食健脾养胃，适用脾胃虚弱、不欲饮食搭配、消化不良的人。

梗米。梗米谷糠层的膳食纤维分子式有利于胃肠胃肠功能，可以有效缓解便秘，而常吃陈皮粳米粥还能避免痔疮复发。陈皮粳米粥对预防肝癌病人也是有出色的作用，尤其是老年人平时可以适度吃一点。

陈皮泡水最佳搭配 陈皮和什么搭配泡水

1、陈皮泡水可以助消化，排除肠道积气，有着很好的养生功效。

2、陈皮和红枣泡水可以整理肠道、中和脾胃；陈皮和红枣泡水可以减肥护肺、利水消肿；陈皮和菊花泡水可以降血压、消炎解毒；陈皮和山楂泡水可以降血脂、消食理气；陈皮和蜂蜜泡水可以养护肝脏、抑制脂肪肝。

冬季消肿就喝陈皮红豆薏米莲子粥

　　冬季的时候，人们的身体很容易有水肿的情况，引起水肿的原因是非常多的。比如心源性、肾性、肝性、营养性、特发性水肿等，水肿对人们的身体健康造成了很大的影响。所以，在日常中，我们可以通过食疗的办法治疗水肿。

　　 冬季消水肿就喝陈皮红豆薏米莲子粥

　　冬季人们消除水肿可以喝陈皮红豆薏米莲子粥，水肿有全身水肿和局限性的水肿。一般来说，如心、肝、肾等疾病已引起水肿的话，其疾病已到了相当严重的程度，因此诊断起来并非十分复杂。所以，我们在日常中，一定要注意多吃一些可以帮助消水肿的食物。

　　冬季去水肿，人们可以选择红豆、薏米、陈皮，这些食材搭配起来有非常好的去水肿功效。陈皮和红豆是好朋友，煮红豆沙放一点老陈皮，不论滋味还是香气都会得到质的提升。莲子滋养补虚，补脾益肾、安心养神，冬天拿来炖甜品也是绝佳。出于以上考虑，周末炖了一锅陈皮红豆薏米莲子粥来喝，陈皮和红豆混合的香味飘在屋子里，整个家里都充满了一股甜甜的异香。

　　 消水肿健脾养虚的冬季养生粥——陈皮红豆薏米莲子粥

　　 陈皮红豆薏米莲子粥——消水肿、健脾养虚

　　准备材料：陈皮2片、薏米50克、莲子30克、红豆50克、老红糖1块。

　　制作过程：

　　1、陈皮泡软，细细刮去背部白色部分;薏米、莲子红豆用清水浸泡1小时。

　　2、将陈皮切丝或小块，泡好的薏米、莲子、红豆一起放入汤锅，加足量水。

　　3、大火烧开后转小火焖煮1-1.5小时，放入老红糖，煮到融化即可。

　　小提示：

　　1、我们熬煮陈皮红豆薏米莲子粥的时候，要注意陈皮和红豆尤其搭配，所以最好不要省略。用老陈皮味道尤佳，没有的话就用新鲜的也可以，一定要尽量去净背面白膜，否则煮出的粥会有苦味。

　　2、红糖不宜放早，否则粥味容易发酸，粥熬好后再放入搅拌煮到融化即可。

　　 陈皮红豆薏米莲子粥的营养功效

　　熬煮陈皮红豆薏米莲子粥的时候，薏米是必不可少的食材，薏米又名薏仁、薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米、草珠珠、六谷子等。既是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，薏米性味甘淡微寒，具有健脾去湿、利水消肿、清热排脓、舒筋除痹等功效，是常用的利水渗湿药。薏米又是一种美容食品，经常食用可以保持人体肌肤光泽细腻，可以消除斑雀、粉刺、妊娠斑、老年斑、蝴蝶斑，对痤疮、脱屑、皮肤粗糙、皲裂等都有非常好的食用疗效。

　　红豆也是熬煮陈皮红豆薏米莲子粥必不可少的食材，有非常好的消除水中的功效。红豆是豆科植物，又名赤豆，小豆。红豆性喜光，喜温，味甘，无毒。红豆含有丰富的营养元素，如蛋白质，碳水化合物，脂肪，膳食纤维，各种维生素，胡萝卜素，无机盐等等。红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。

　　以上我们为大家介绍了人们在冬季的时候喝陈皮红豆薏米莲子粥帮助消水肿的好处。陈皮红豆薏米莲子粥有非常好的消除水肿、健脾阳虚的好处。陈皮红豆薏米莲子粥可以去除体内的水肿，还可以改善疲劳、怕冷的体质，而且对于下肢积存水肿、状态好的水肿情况有非常好的治疗功效。

教你几道陈皮养生菜

教你几道陈皮养生菜

　　教你几道陈皮养生菜，陈皮相信大家都不陌生，它既可以做中药材也可以作为辅料做菜，菜里加入了陈皮口感是非常独特的，那用陈皮做养生菜大家都了解多少呢？下面是我为大家整理教你几道陈皮养生菜相关信息。

　　教你几道陈皮养生菜1

　　 陈皮鲫鱼

　　材料：陈皮10克，鲫鱼250克，调味品适量。

　　制法：将陈皮泡开，洗净，切丝；生姜切片；胡椒研细；葱切段；鲫鱼去鳞杂，洗净；将陈皮、生姜、胡椒、葱段等放入鱼腹内，而后将鲫鱼放碗中，上面摆上姜片，再加入黄酒、食醋、食盐、味精及清水适量，隔水炖熟后服食。

　　功效：可健脾暖胃，适用于虚寒胃痛，慢性痢疾，慢性腹泻，腹痛等。

　　 陈皮萝卜老鸭汤

　　材料：青萝卜600克、陈皮8克、光老鸭1只（约600克）、生姜2-3片。

　　烹制：青萝卜去皮、洗净、切厚片；陈皮浸泡，去瓤；光老鸭切去尾部及去脚，去内脏。然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水量），先用武火煲沸后，改为文火煲约两个半小时，调入适量食盐和生油便可。此量可供3-4人用，青萝卜、鸭肉可捞起拌入酱油供佐餐用。

　　功效：清肺热、润咽喉。

　　 二参陈皮养心汤

　　材料：西洋参、太子参、陈皮各8克，猪心一个，猪瘦肉或猪碎骨50克，生姜2片。

　　制法：将药材稍浸泡，洗净;猪心剖开，洗净，将药材纳入，再用牙签扎好；猪瘦肉或猪碎骨洗净。将所有汤料放入炖盅，加冷开水500毫升（约2碗量)），加盖隔水炖3小时，进饮时方下盐。此为两人份或一人分两次进饮。

　　功效：解烦除郁、益气滋养，适合中老年人夏日养心之用。

　　教你几道陈皮养生菜2

　　 陈皮的好处

　　1、保养胃部，如果因为胃气不足，胃寒而引发消化不好，胃胀以及拉肚子等症状出现，就可以用陈皮泡一些茶来喝，能起到一定缓解效果。

　　2、消炎，喉咙发炎会出现痛痒症状，把陈皮和金银花搭配在一起泡成茶来喝，能消除炎症，让不舒服的症状尽快消失。

　　3、消除油腻，在煮肉汤的时候方式方法不正确，很容易油腻，口感不会那么好，喝完以后也很容易造成脂肪堆积身材肥胖，这个时候可以在里面添加适量陈皮，就能达到提鲜以及减少油腻作用。

　　4、活血养颜，它可以起到一定滋补身体作用，让消化功能吸收功能更好，让皮肤更加健康，达到细腻皮肤作用。

　　5、泡脚，陈皮泡脚能够养气活血，化痰作用也非常强，如果出现金葡萄球菌感染就可以用陈皮泡脚方式解决，能达到一定作用。

　　 陈皮的.营养价值

　　陈皮的苦味物质是以柠檬苷和苦味素为代表的“类柠檬苦素”，这种类柠檬苦素味平和，易溶解于水，有助于食物的消化。陈皮用于烹制菜肴时。其苦味与其他味道相互调和，可形成独具一格的风味。陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。陈皮也是一味常用中药，具有通气的健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。

　　 陈皮的食用禁忌：

　　气虚体燥、阴虚燥咳、吐血及内有实热者慎服。

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