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冬季咳嗽上火、便秘不消化？水果新吃法养生，值得收藏，好处翻倍
冬季咳嗽上火、便秘不好消化？水果 养生 新吃法值得收藏，好处翻倍
冬季来了，很多人经常会出现咳嗽上火、咽喉肿痛，便秘不消化的情况，这些都是一些冬天的小疾病。这些问题出现以后，轻微的我们可以通过食疗来治疗，严重的就要到医院找医生帮忙了。
说到食疗，冬季的很多水果其实是不错的 养生 食物。不仅水分多，营养也很丰富，对冬季的一些小毛病有很好的辅助治疗作用。冬季天气冷，气温低，怎么更好地发挥出它的营养和作用呢？今天我们来看看冬季水果的 养生 吃法。
第一种水果：雪梨
雪梨是梨子的一种，它是冬季的时令水果，很适合冬季来吃。对于冬季的口干舌燥、皮肤缺水、睡眠不宁、口腔溃疡等问题，有很好的辅助治疗作用。
雪梨水分多，冬季食用可以给人体补充大量水分，加上里面的膳食纤维，促进胃肠的蠕动，帮助预防便秘。雪梨里的多种维生素，还可以改善呼吸系统的功能，保护肺脏，增强体质。
冬天食用雪梨，是去火怡神的佳品，是“天然甘露”，对于冬季的咳嗽，有很好的治疗作用，润肺止咳、祛痰止咳，滋阴清热。
冬天气温低， 雪梨不适合生着吃，热着吃效果最好。蒸着吃、煮着吃营养损失不大， 养生 效果更加厉害。
推荐吃法：川贝蒸梨，润肺清肺，对上呼吸道感染、风热咳痰好处大。
做法：1川贝用温水泡软，雪梨清洗，皮保留，最好在盐水里搓洗干净，防止上面有杂质。
2然后切开雪梨，去掉核，放进川贝，合上梨子，
3大火来蒸，20分钟即可。梨子肉和皮都可以吃掉。
第二种水果：橘子
橘子与桔子是一种水果吗？橘子和桔子是一样的，不过叫法不同而已。以前北方叫橘子，南方叫桔子。现在好像都混为一谈了，说橘子时一般就是说桔子！
冬天的橘子是一个 养生 好水果，全身都是宝。
橘子皮，可以清洁口腔，泡水喝还可以疏肝解郁。
橘络，就是橘子瓣上白色絮絮的，人体吃了以后，可以通络、理气、化痰。
橘核，可以化痰散结、消肿止痛，可以直接咬碎吃，或者泡水喝也可以。
橘叶，用来泡水喝，可以疏肝理气。
橘肉，维生素含量高，可以润肺化痰，美容养颜，延缓衰老。还可以降血脂，开胃生津，保护血管
推荐一个橘子的完美吃法，全橘饮，把橘子全部来用到，看看具体的做法：
橘子清洗，放在盐水里，浸泡，搓洗表面，然后冲洗干净，放在料理机里面，用来打碎榨汁，里面可以加一点冰糖，口感更加好。打好以后，与热水一起喝就可以了。
第三种水果：山楂
山楂是冬季的时令水果，小小的山楂，颜色红艳艳，有“果中玛瑙”的美称，山楂质硬，果肉薄，味微酸涩，不仅是一个好的水果，还是一个好的药材。
山楂开胃，大家都知道，消食健胃，刺激胃酸分泌，帮助消化。除了这个好处外，山楂还有别的优点。
适当吃一些山楂，可以辅助降低“坏胆固醇”水平，减少沉积，保护血管。高血压、高脂血症、高脂血症、冠心病等疾病的防治都叉作用。还可以提高免疫力，预防癌症，抗击癌症。
提醒一点，山楂味道酸，要适量的食用，不可多吃。
尽量少吃生的山楂，吃多了对肠胃危害大，最好将山楂煮熟后再吃。
山楂我们可以煮水喝，可以煮粥吃，也可以当茶饮，这样食用，冬天的 养生 效果最好。
推荐吃法，1陈皮山楂红枣茶，驱寒暖胃，消食健胃、帮助消化。
2山楂粥，搭配大米一起煮粥，香甜，开胃，好消化。
3山楂银耳汤。香甜，好喝，营养高。
第四种水果：甘蔗
甘蔗是水果中唯一的茎用水果，也是冬季的时令水果，水分多，香甜，有“糖水仓库”，果中佳品的美誉。是能清、能润，甘凉滋养的食疗佳品。
古话说得好，“秋冬甘蔗赛过参”。甘蔗营养丰富，有“补益药”的好名号。生活中适当吃一些，可以清热、生津、下气、润燥、补肺益胃。对于肺燥引发的咳嗽气喘，有很好的辅助治疗作用。
除了上面的好处外，适当吃一些甘蔗还可以洁牙防蛀牙，清除异味、缓解疼痛，补充能量，润滑肠道，防治便秘，美容养颜。
甘蔗在冬天润喉，治疗咳嗽最好的方法就是把甘蔗烤一烤再吃，或者煮一煮来吃，味道更加甜， 养生 效果更加突出。
市面上常见的甘蔗一般有2种，皮色青黄的甘蔗，皮色深紫近黑的甘蔗。青黄的甘蔗，可以清热。深紫近黑的可以止咳、健胃，补充体力。
提醒一点，甘蔗糖分高， 糖尿病人群尽量不吃或少吃。
冬天天气冷， 大家可以把甘蔗榨成汁来饮用，这样 养生 效果更加好。
大家自爱生吃甘蔗的时候，最好从顶端吃起，越吃越甜，越吃越可口。
上面这4种冬季的时令水果， 大家可以来经常吃一吃。冬天吃水果，还要注意一些问题：
1每次不要吃太多，防止上火。
2水果可以直接生吃的，生吃最好，营养吸收得更加好。打成水果汁，营养流失得多。
3吃水果的时间尽量在饭后30分钟，可以帮助消化。还可以在下午4点多来吃，可以补充能量。
冬天泡什么喝好 冬天咳嗽泡什么水喝
水是我们平时每天都会喝的，很多人喜欢拿不同的东西泡水喝，冬天寒冷干燥，喝水养生是很受大家喜爱的一种方式，多喝水对我们身体有很多好处。
冬天泡什么喝好
1、蜂蜜橘子水
先把橘子皮剥下来切丝,再用水泡一下(加一小勺盐,可去除苦味,杀菌消毒),泡半小时用清水洗干净。再把橘子瓣切成小块,橘络也别丢了。把橘皮和橘子瓣放进锅中,加少量清水和冰糖,大火烧开后,用小火熬一两个小时,经常搅拌。熬至黏稠,放凉后加入蜂蜜,倒入密封容器,再放到冰箱里冷藏一天。
食疗功效及方法:想喝时挖个两三勺,冲入温开水,调匀一下,清香无比。
2、黄芪水
黄芪主要就是补气,上海现在比较阴冷,血液循环减弱了,喝点黄芪水,气血运行起来,感觉浑身都舒服一些。产妇生完孩子以后,也会推荐喝黄芪母鸡汤。现在卖的黄芪一般都是切完片的,一次取9克左右,放在锅里小火煮半个小时就好了。
食疗功效及方法:直接泡茶,黄芪中的具有提高免疫力作用的黄芪多糖溶出来的少。所以,上班族可把煮后的黄芪水灌到水瓶里带到单位,每天喝一点,抵抗力就会好很多。
3、木瓜银耳糖水
一般用木瓜半只(半斤左右),银耳三大朵(半两左右),冰糖适量(1两)。将银耳用温水泡发后,洗净撕成小朵,木瓜削皮去籽,切成小块和冰糖、银耳一起放入锅里,加适量水煮开,然后转小火炖煮半个小时,就可以喝了。在街头的小店里,看到的只是水,如果自己煮,就把木瓜和银耳全部吃了吧。
冬天咳嗽泡什么水喝
1、冬天咳嗽可以喝冰糖雪梨水
做法：将雪梨去皮切小块，在锅内放入冰糖，加水慢慢融化，再加入雪梨，大火煮开后，用小火慢慢熬煮，炖20分钟左右即可。
功效：化痰止咳，滋阴润肺，对治热咳效果非常好。同时也要注意，脾胃虚寒、腹部冷痛、血虚者应当少食或禁食。
2、冬天咳嗽可以喝陈皮姜茶
做法：取适量干橘皮以及两片生姜，一起放入锅中熬煮，熬至汁水浓郁，即陈皮的颜色比较深时，加入红糖，搅拌均匀，趁热饮用。
功效：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的功效。陈皮可理气健脾、燥湿化痰，而生姜可散寒发汗、化痰止咳，适合治疗冬天寒咳和湿咳。
3、冬天咳嗽可以喝冰糖百合水
做法：将百合瓣先用清水泡发，也可以用新鲜的百合瓣，但是要注意洗干净。再将百合加入炖盅里，加适量的水和冰糖，小火慢慢炖，直到百合软烂即可关火食用。
功效：可有效治疗肺燥、肺热咳嗽的症状，且风寒咳嗽、脾胃不佳、脾胃出血的人忌食。
4、冬天咳嗽可以喝茄把煮水
做法：取新鲜的紫色长条茄子，切下茄把并且清洗干净，晾干后放入冰箱冷冻层至冻住，然后取出冻住的茄把直接入水煮沸，再煮将近10分钟左右即可。
注意：紫色长条茄子的营养价值和药用价值比白色茄子要高，所以一定要挑选紫色长茄子，效果更好。
功效：茄把性凉，可清热，对肺热咳嗽有很好的治疗效果，比较适合小孩子的咳嗽。
5、冬天咳嗽可以喝大蒜水
做法一：用大蒜3个，拍碎放入碗中，加入少量清水，盖好盖子，放入蒸锅，大火烧开水后转小火再蒸15分钟，即可饮用大蒜水。
做法二：取4个大蒜，切成两半，加入冰糖5粒左右，再加入大半碗水，先用大火煮开，再用小火慢炖，熬煮成一小碗的量即可饮用。
做法三：取红糖10克，生姜三片，一起熬煮成生姜红糖水，再加入2-3个大蒜，小火一起煮10分钟，即可饮用。
功效：比较适合小孩饮用，治疗咳嗽的效果比较好。大蒜性温，入脾、胃、肺经，民间多用大蒜治疗咳嗽、气管炎、哮喘和肺结核等疾病。
6、冬天咳嗽可以喝萝卜水
做法：取一小节白萝卜，切成薄片，加入大半碗水，一起煮开，小火再煮10分钟，即可饮用。
功效：对风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的治疗效果非常好，大人和小孩都可以喝，尤其是2岁以内的宝宝，止咳的效果很好。
7、冬天咳嗽可以喝红枣白果煮水
做法：取红枣3粒、白果3粒去壳，放入小碗，加入三分之二的清水，放入蒸锅中，大火煮开，再转中火蒸10分钟即可。
功效：针对于久咳不愈，反复感冒、发烧、咳嗽的人，尤其是小孩子，治疗效果很好。
冬天皮肤干燥多喝以下茶对皮肤好
1、滋阴护肤茶
材料：百合3钱、玉竹3钱、沙参5钱、水500-600c.c.。
作法：材料洗净后放入锅中，加水，大火煮沸后转中小火，续煮15至20分钟，每天饮用1次即可。
说明：此汤品有滋阴润肤的效果，适合一般人饮用，但因玉竹和沙参取自植物的根部，需久煮才能使药性溶出，发挥应有的保健效果。
备注：除了肌肤容易干燥发痒之外，若常合并有消化不良的情况，可以上述保养茶配方为基础，增加2钱陈皮一起煮;若带有一点血虚症状，如精神乏力、脸色差，则可在上述材料中加入1钱当归、3钱黄耆、3钱红枣，增加补气和养血。
2、香蕉蜂蜜茶
配方;香蕉1根，绿茶3克，蜂蜜适量。
制法：香蕉去皮，切成丁粒入杯备用。另取杯子放入茶叶沸水冲泡，焖5分钟后取汁，并兑入放香蕉的杯中。10分钟后，调入蜂蜜即成。
功效：软化血管、滑肠通便、养颜润肤。
应用：适用于便秘、皮肤干燥者。
用法：每日1剂，代茶饮服，食用香蕉。
3、牛奶红茶
配方：鲜牛奶100克，红茶3克，食盐适量。
制法：先将红茶熬成浓汁，去渣取汁;牛奶煮沸后，加入茶汁，同时加入适量的盐，调匀即成。
功效：营养滋补、润泽皮肤、红润容颜。
应用：适用于面色不华、气血不足、皮肤干燥。
用法：清晨空腹代茶，缓缓品饮。
4、芝麻润肤茶
配方：芝麻500克，茶叶750克。
制法：将芝麻淘洗干净、晾干，用文火炒至熟香，研为细末，贮瓶备用。
功效：补肾养肺、润肤乌发。
应用：适用于皮肤干燥、毛发干枯者。
用法：每日2次，每次取芝麻2克，茶叶3克，冲饮嚼食。连续25天为1疗程。
桂圆泡水喝的做法
1、选择3-5颗干桂圆，自助要选择那种外壳是黄褐色的，品质比较好。
2、之后放桂圆去壳、去核，剥出桂圆肉，将其放入热水中泡15-20分钟即可。
3、一般来说将桂圆去壳即可，不用去核哦，泡好的干桂圆吸收后膨胀，变得白白嫩嫩，甚是可爱。
冬季养生小妙招 手脚冰凉风寒咳嗽都能搞定
1
用料：红豆250克+枣10枚+红糖2勺
做法：红豆和红枣洗净放入锅中煮开，然后加红糖，慢火再煮10分钟即可，每天早晨喝一碗，连续一周，从此告别手脚冰凉！已有数万人验证过此方，十分管用。
2用料：梨1个+花椒10粒+冰糖5粒
做法：把梨洗干净，挖去核，填入花椒和冰糖，放进碗里，上锅蒸半个小时就可以，一般吃1-2个梨就能完全好，比吃药管用，尤其对孩子风寒咳嗽很有效，还没有副作用。
3用料：香蕉皮+温水
做法：如果秋冬季节皮肤容易裂口，用香蕉皮擦拭就可以，不过记得先用温水泡上10分钟，泡软后再擦，一般连续擦3-5次，裂口就能完全愈合，并且后期不容易反复。
4用料：蜂蜜10克+盐2克
做法：把蜂蜜和食盐倒入杯子，用温水冲开，连喝2-3次，口腔溃疡就能完全好。
冬季养生小妙招 手脚冰凉风寒咳嗽都能搞定
5
用料：金银花10克+蜂蜜30克
做法：用金银花泡蜂蜜水喝，对皮肤瘙痒有很好的改善。
6用料：姜5片+红糖200克
做法：生姜切成5片，也可以把片切成丝，锅中加2碗水，倒入姜片和红糖，煮沸后冷到合适温度，趁热喝，连续喝2-3次。
7用料：山楂2颗+塑料袋1个
做法：把山楂烤软，睡觉前涂抹在冻的部位，然后用塑料袋套上，一次就好。
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