冬季鼻炎养生知识

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一到换季的时候，就容易引发鼻炎，对此平时应该注意什么？

在日常生活中，很多人都患有鼻炎，很多鼻炎患者在平时还好，一到换季的时候就开始疯狂的打喷嚏，流鼻涕根本停不下来。在冬天和春天换季的时候，很容易引发过敏性鼻炎。在秋冬季节患病的时候很容易因为冷空气的刺激造成鼻炎。所以今天小编就来跟大家说一说，在换季的时候如何注意鼻炎。

一、换季容易引发鼻炎，该注意什么

1、注意过敏原。春天是过敏性鼻炎常发的季节，常见的过敏原有花粉、柳絮。这些过敏原都会引起患者疯狂的打喷嚏流鼻涕，严重的还会引起身上起红疹，所以在春季出门的时候一定要做好防护，少接触过敏原，外出活动的时候要尽量戴口罩，身体捂严实一点。

2、注意天气变化。在冬天和春天季节交替的时候，以及秋冬季节天气都是忽冷忽热的，早晚的温差大，所以鼻炎的患者平时一定要注意冷热的刺激，温度的变化也很容易诱发鼻炎。所以平时一定要注意保暖，少出门，并且要注意自己居住的环境和工作的环境，保持清洁和卫生，经常开窗通风，保持空气的湿度。

3、不要太过劳累。现在的很多年轻人由于生活和工作压力大，长期的睡眠不足，过度劳累很容易导致肾的抵抗力下降，一旦抵抗力下降，周围的细菌和病毒就会趁虚而入，导致鼻炎发作。所以大家平时一定要注意保护自己的身体，坚持运动和锻炼，做一些保健工作，运动的时候也不要太过激烈，如果出汗的话也不要直接吹冷气。

4、注意饮食。鼻炎患者在换季的时候一定要注意饮食清淡，尤其是秋天的时候，天气干燥很容易导致鼻腔上火引起鼻炎，所以秋天可以多吃一些清热润肺的食物，多补充水分，多吃新鲜的蔬菜和水果。

二、结语

鼻炎是一种很难根治的疾病，所以患者在日常生活中一定要多加注意，可以经常的用冷水洗洗鼻子，洗去鼻内残留的污垢和过敏原，也能够减少鼻炎的发生，平时要在饮食上多加注意，注意保暖。

鼻炎患者们该如何轻松熬过这个冬季？

鼻炎可以说是一个让人能够感觉到非常痛苦的疾病，特别是在冬天的时候，一些鼻炎患者在接受着冷空气的清洗下，鼻炎就会越来越容易发作。而且还会出现很多尴尬的情况，那么有很多鼻炎患者就会将冬季当做是自己的噩梦。今天我们要说的就是鼻炎患者，应该如何轻松的熬过这个冬季呢？

注意保暖

首先就是一定要注意保暖，那么冬天的天气是非常寒冷的那么冰，或者就需要时刻观察自己所居住地的天气的状况。如果天气变冷的话就需要适当的增添衣物，特别是在刮风的时候，一定要保护好自己的鼻子，也就是说带上口罩。使自己的鼻子能够时刻的保持湿润，这样的话才能够预防感冒，而且也能够使自己变得更加舒适。

保持空气的湿润

其次就是一定要注意保持湿润，冬天天气是比较干燥的，特别是在一些北方地区或者是在南方开空调的时候，那么就会使自己的鼻腔变得更加干燥。从而使自己鼻腔里面的一些物体分泌过多，使自己鼻腔粘膜上皮的抵抗能力下降，所以在这个时候一定要多开窗通风。以及在家中可以放一些加湿器，这样的话才能够让自己在一个相对于较湿润的环境下去生活。

远离过敏原

最后就是身为一个医院患者一定要远离一些过敏原，比如说远离一些花粉或者是一些灰尘。那么像这样的刺激性的东西，如果进入自己的鼻子的话，很有可能会引起自己鼻子感染，而且在生活当中一定要保持自己室内的卫生，一定要干净。定期去用吸尘器打扫自己的卫生，而且一定要经常晒自己的窗帘以及自己的被褥，这样的话才能够让自己在冬季的时候能够相对于来说舒适一些。

为什么冬季鼻炎症状会加重 冬季鼻炎注意事项

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冬季鼻炎症状加重的原因

冬季，慢性鼻炎患者的鼻腔粘膜内的血管，一般呈长期扩张状态，血管和腺体周围有以淋巴细胞和浆细胞为主的炎性细胞浸润，静脉及淋巴循环障碍，粘膜水肿，或因纤维组织增生而变为肥厚，粘膜上皮纤毛脱落，鼻粘膜的正常生理功能降低。

如果环境温暖、湿润，则可改善鼻腔粘膜的血液循环，保护粘膜的上皮纤毛，减轻鼻粘膜的负担，因此，在气候温暖的春夏季节，慢性鼻炎患者会感到很舒适。

冬季由于气候寒冷，导致鼻腔粘膜的血液循环障碍，血管先是痉挛收缩，继而扩张，粘膜组织更为肿胀、肥厚，鼻粘膜上皮纤毛细胞脱落，腺体分泌增加，于是患者感到鼻塞加重而且持久，鼻涕增多，嗅觉进一步减退。

此外，鼻病毒在寒冷季节易于流行，冠状病毒也常见于冬季，这两种病毒是鼻炎的主要致病病毒。慢性鼻炎在鼻粘膜功能减退时，更易受这两种病毒的感染，导致慢性鼻炎的反复急性发作，从而使病情加重。

冬季鼻炎注意事项

1、居室中不定期的打扫卫生，清除室内的尘螨等过敏原，每次打扫时最好戴着口罩。

2、保持鼻腔清洁，每日坚持用淡盐水冲洗鼻腔6-8次，减轻鼻粘膜充血、水肿等过敏反应。

3、保持室内空气流通通畅和空气的湿度，不要让鼻子太干燥。

4、上下班时抽出一点时间给鼻子做个按摩，既可以起着预防保健作用，还会有着辅助治疗的效果。其做法:两手掌合并上下搓擦，微微发热后捂住鼻子1-2分钟，捏鼻、擦鼻翼各1-2分钟。

5、气候突变时注意保暖并尽量减少户外活动。平时适当进行体育锻炼，以增强抵抗力。

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