冬季养生艾灸好处

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冬季艾灸藏阳的好处有哪些

艾灸具有奇特养生保健的作用。

用灸法预防疾病，在我国已有两千多年的历史。

中医学认为，艾灸可疏通经络、调和营卫达到预防早衰、防治疾病的目的。

艾灸可以调整人体的阳气，属于温补，在秋冬季节使用可以达到养生保健的目的。

那么，冬季适合哪些人群艾灸呢？

一、脾肾亏虚，阳气不足者。

很多人，尤其是女性在冬季会表现出面色淡白，精神萎靡，懒言懒语，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿软，小便清长。

这些均是脾肾亏虚，阳气不足的表现。

人之阴阳与生俱来，需要通过后天的水谷精华不断补充，才能维持长久。

有这方面表现的朋友，尤其是现代白领，要好好抓住冬季，做下艾灸，补充阳气，为来年的好身体打下基础！

二、阴阳失调，久寒侵体的人群?

艾灸疗法的产生，在我国已有数千年历史。

所谓艾灸，就是通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，借其温热 *** 及药物作用，温通气血，扶正祛邪。

艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效。

诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症；以及妇科痛经、宫寒；还有哮喘、慢性胃炎等因阴阳失调，久寒侵体引起的症状，在冬季艾灸，可以得到最佳的驱寒补阳之功！

冬季艾灸的好处有哪些？

1、温经散寒，行气活血

这是艾灸非常擅长的，我们常常用来调理各种气血瘀滞，受寒等等。

现代书籍认为艾灸等调治400多种病，传统中医认为，气血通畅，才能维持人体的正常生命活动。

气血有“遇温则行，遇寒则凝”的特点，艾灸疗法可以是高温透彻身体筋骨，使寒冷的气血温暖起来，流动更加畅快。

2、驱寒逐湿，消淤散结果

艾火的纯阳之力和药力，能够迅速打开气结，消散淤血。

正阳气进入体内，能够清除浊气，散寒回春

3、温中补气、保健强身

艾灸疗法历来就被医家公认为能激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢。

更多的人体正气，能提高体内各组织器官的抗病能力，具有良好的补益强身的养生功效。

艾灸――白领的养生美容方

中医艾灸专家表示，女性在冬季做艾灸，可以增强抗寒能力，改善肤色，预防感冒和各种妇科疾病，经常做艾灸的女性会发现体质明显改善。

所以对于女性而言做艾灸可以起到一定的保养作用。

艾灸的适应症：女性手脚冰凉、面色晦暗、月经不调、乳腺增生。

艾灸――男人的壮阳补肾方

中医艾灸专家表示：肾为“先天之本”、“生命之源”、“人体阴阳之根”，冬季正是养护肾脏最佳时期,其一,顺应自然界万物封藏的规律；其二,顺应人体内阳气潜藏的规律,以育阴护阳。

最适合艾灸两大人群

1、脾肾亏虚，阳气不足者

很多人，尤其是女性在冬季会表现出面色淡白，精神萎靡，懒言懒语，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿软，小便清长。

这些均是脾肾亏虚，阳气不足的表现。

人之阴阳与生俱来，需要通过后天的水谷精华不断补充，才能维持长久。

有这方面表现的朋友，尤其是现代白领，要好好抓住冬季，做下艾灸，补充阳气，为来年的好身体打下基础！

2、阴阳失调，久寒侵体者

所谓艾灸，就是通过热力把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处，借其温热 *** 及药物作用，温通气血，扶正祛邪。

艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效。

诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症；以及妇科痛经、宫寒；还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调，久寒侵体引起的症状，在冬季艾灸，可以得到最佳的驱寒补阳之功！

艾灸四穴位，过一个暖冬

肾俞穴

肾俞穴在腰部，在命门穴（和肚脐相对）旁开两指处，左右各一个。

背俞穴是五脏六腑之精气输注于体表的部位，是调节脏腑功能、振奋人体正气的要穴。

肾俞灸具有调理肾气、强健腰肌、健身体、壮元阳的功效。

命门穴

命门，又名督脉之穴，位于背后第二腰椎棘突之下与脐相对。

命，人之根本也；门，出入的门户也，其气与肾通。

命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。

本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，故艾灸命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气。

艾灸命门穴又疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。

关元穴

关元穴是补益全身元气的要穴，关元灸具有温肾固精、补气回阳、通调冲任、理气和血之功效。

主治诸虚百损。

足三里

足三里为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一。

足部被称为是人体的第二心脏，且往往寒由脚生，阳气不足时足部常明显地表现为脚部怕冷。

足三里穴位于足部膝眼下三寸，胫骨旁一寸。

灸之可使身体阴阳平衡，收到祛病延年之效，即“阴平阳秘，精神乃治”之谓。

中老年朋友身体阳气越来越弱，更应坚持艾灸，绝对可以延年益寿。

冬季艾灸好处多多，给自己一个温暖的冬天，健康的身体，不再手脚冰凉。

女人灸了气色好，男人灸了变强壮。

传统艾灸法的弊端

传统艾灸法采用艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的目的，但是在熏烤过程中可能会出现烫伤或者难以掌握温度的问题，再就是艾灸产生的烟雾，可能会引起个别用户的不适，传统艾灸操作相对复杂，因此传统的艾灸并不是那么完美的。

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冬天可以艾灸肚脐眼吗 冬天艾灸的好处

【导读】：艾灸是一种传统的中医保健手法，现在也被用于养生甚至是减肥，其中肚脐眼是艾灸中常见的穴位，那么下面就来看看冬天的时候是否可以艾灸肚脐眼呢。

冬天可以艾灸肚脐眼吗

冬天是可以艾灸肚脐眼的。

虽然说夏天是艾灸的最佳季节，但是冬天进行艾灸也有非常不错的保健效果，不过具体适不适合艾灸肚脐眼最好还是遵循医生的意见。艾条悬灸指的是用纸包裹艾绒卷成长圆筒状，一端点燃后，在穴位或病所薰灼的一种灸治方法。中医学认为，艾灸可疏通经络、调和营卫达到预防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以调整人体的阳气，属于温补，在秋冬季节使用可以达到养生保健的目的。建议在冬天使用无烟艾灸条，无烟艾灸条的燃烧度比较小，这样在冬天就不易在艾灸时造成局部烫伤。

肚脐眼又被称为神阙穴，是人体重要的穴位之一，在冬至行艾灸，能益气补阳，温肾健脾，祛风散寒，调和气血，起到通经活络止痛的功效，从而增强机体功能，达到治病保健之目的近年来进行的临牀观察，发现“冬至灸”治疗多种反复发作及过敏性病症，如慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、体虚感冒咳嗽；慢性胃肠炎、溃疡病、慢性腹泻；风溼与类风溼性关节炎、强直性脊柱炎；虚寒头痛、颈肩腰腿痛、胸腹痛等，效果亦佳神阙穴即肚脐眼，人体任脉上一穴位的名称。

冬天艾灸的好处

通经活血

艾灸对于人体的经络以及气血都有一定的保健作用，在传统的中医方面人文，人想要维持正常的生命活动，必须要身体气血通畅。人体内的气血有着“遇温则行，遇寒则凝”的特点。食用艾灸的方法可以是的人身体的气血温暖起来。高温能够车头身体的几股静脉，使得血液流动的比较畅快。

温中补气

艾灸疗法历来就被医家公认为能激发人体免疫系统功能，促进新陈代谢。更多的人体正气，能提高体内各组织器官的抗病能力，具有良好的补益强身的养生功效。并且艾火的纯阳热力和药力，能够迅速打开气结，消散淤血。正阳气进入体内，能够清除溼浊之气，散寒回阳。

抗病御寒

冬天艾灸对于身体有着很好的保健作用，冬季艾灸可以激发人体正气，增加机体的抗病御寒能力以低于寒邪的侵袭。艾灸对机体进行温热 *** ，可以通过经络调节人体生理功能，如促进新陈代谢，增强血液循环，调整内分泌状态，提高机体免疫力和防病能力。艾灸对于冬季因寒而诱发的许多疾病，如感冒，冻疮，关节炎，心血管疾病，胃病等，都有良好的防治作用。

秋冬季养生调理身子，用艾灸缓解关节炎有用吗？

用艾灸缓解关节炎是有用的，因为用艾灸的熏烫的方法能够缓解关节的疼痛感，能够起到增加血液循环和淋巴的循环，让肿胀部位能够得到缓解，虽然不能根治，但是能够让秋冬时期的关节更加的舒服一些。具体如下细说：

一，用艾灸去缓解关节炎是有效果的，能够缓解关节炎的那种疼痛感，虽然不能治愈，但是能够让秋冬时期的人稍微好过一些舒服一些。

其实艾灸是有效果的，是能够缓解关节炎带来的那种疼痛的感觉的，在艾灸的时候，人的身体会因为艾绒的燃烧增加血液的循环，让整个身体的炎症和疼痛稍微的消退一些，整个人都会很舒服和自在，不过艾灸缓解的这个过程比较漫长，不是一次两次就能够看到效果的，得长期的艾灸才能够有一个疗效。

二，艾灸这个事儿最好是咨询一下中医再用，有的人体质偏寒，如果用艾灸的时间长了，对身体会造成伤害，所以不建议自己在家直接用。

虽然艾灸对身体是有好处的，但是艾灸也是分体质的，很多人在艾灸的时候不了解体质反而造成身体的损伤，比如体质偏寒的人，如果艾灸的时间不掌握好，会导致身体的损伤，长时间下来会导致身体的免疫力降低，所以我觉得艾灸还是去专门的地方最好，如果觉得麻烦，最好也是问一问中医，看看自己的体质，再看看自己适合艾灸的时间和部位，这样对自己的身体也会有一些好处的，最起码不会给身体造成负担。

最后：

我其实挺喜欢艾灸的，感觉艾灸后整个身体都是那种暖和的状态，给人的感觉就是很舒服很顺畅的感觉，不过的注意在艾灸的时候别被烫坏了。

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