陈皮冬季养生搭配

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陈皮的8种搭配方法，建议收藏！

陈皮是一种中药材，具有行气除胀、化痰止咳、温中散寒等功效。以下是陈皮的8种搭配方法：

1. 陈皮烤茶：将陈皮和茶叶一起烤制，调味浓郁，可促进肠胃蠕动和消化功能。

2. 陈皮猪肉汤：将陈皮和猪肉一起煲汤，可温中消食、润肺止咳。

3. 陈皮柿子：柿子脆甜，陈皮有助于消化，两者搭配有健脾开胃、润肺止咳的功效。

4. 陈皮糯米饭：将陈皮加入米饭里一起煮，不但能增加米饭的香气和口感，还有助于消化和改善食欲不振的情况。

5. 陈皮蜜枣茶：将陈皮、枣和蜂蜜一起泡茶，具有补气血、润肺止咳的功效。

6. 陈皮绿豆汤：将陈皮和绿豆一起煲汤，有清热解毒、利尿除湿的效果，适合夏季饮用。

7. 陈皮薏米粥：将陈皮和薏米一起煮粥，既有利尿消肿的功效，又能清热润肤。

8. 陈皮莲子汤：将陈皮和莲子一起煲汤，有润肺止咳、养心安神的作用。

需要注意的是，陈皮具有温性，因此不适用于所有人群。孕妇、糖尿病患者、气虚体燥者等人群应慎用或咨询专业医生。

陈皮和什么搭配泡水效果好 陈皮和哪些食物搭配泡水效果好

1、陈皮茯苓茶

陈皮性温，味辛、苦，有理气健脾、燥湿化痰之功效；茯苓性平，味甘、淡，有利水渗湿、健脾的功效，二者搭配泡水，能够增强祛湿功能。

2、陈皮党参白术茶

陈皮能理气健脾、燥湿化痰，党参能健脾益气，白术能补脾益胃、燥湿和中，三者搭配泡水喝，能够增强脾胃运化水湿功能，帮助身体湿气排出。

3、陈皮生姜甘草茶

陈皮能理气健脾、燥湿化痰，干姜能温中散寒、燥湿消痰，甘草能调和诸药，改善口感。三者搭配泡水喝，不仅祛湿功效强，而且加入甘草之后也不会很难喝。

4、陈皮生姜红枣茶

陈皮能理气健脾、燥湿化痰，干姜能温中散寒、燥湿消痰，红枣能补脾益胃。三者搭配泡水喝，能够增强脾胃运化水湿功能，帮助体内湿气排出，而且红枣味道香甜，能够改善口感。

5、陈皮普洱茶

陈皮性温，味辛、苦，有理气健脾、燥湿化痰之功效；普洱茶能养胃、健脾。二者搭配口感、香味上乘，且有祛湿、降脂的功效。

6、陈皮苍术厚朴茶

陈皮能理气健脾、燥湿化痰；苍术能燥湿健脾、祛风散寒；厚朴能燥湿消痰、下气除满。三者搭配泡水，能够缓解脾胃寒湿、气滞症状。

冬季消肿就喝陈皮红豆薏米莲子粥

　　冬季的时候，人们的身体很容易有水肿的情况，引起水肿的原因是非常多的。比如心源性、肾性、肝性、营养性、特发性水肿等，水肿对人们的身体健康造成了很大的影响。所以，在日常中，我们可以通过食疗的办法治疗水肿。

　　 冬季消水肿就喝陈皮红豆薏米莲子粥

　　冬季人们消除水肿可以喝陈皮红豆薏米莲子粥，水肿有全身水肿和局限性的水肿。一般来说，如心、肝、肾等疾病已引起水肿的话，其疾病已到了相当严重的程度，因此诊断起来并非十分复杂。所以，我们在日常中，一定要注意多吃一些可以帮助消水肿的食物。

　　冬季去水肿，人们可以选择红豆、薏米、陈皮，这些食材搭配起来有非常好的去水肿功效。陈皮和红豆是好朋友，煮红豆沙放一点老陈皮，不论滋味还是香气都会得到质的提升。莲子滋养补虚，补脾益肾、安心养神，冬天拿来炖甜品也是绝佳。出于以上考虑，周末炖了一锅陈皮红豆薏米莲子粥来喝，陈皮和红豆混合的香味飘在屋子里，整个家里都充满了一股甜甜的异香。

　　 消水肿健脾养虚的冬季养生粥——陈皮红豆薏米莲子粥

　　 陈皮红豆薏米莲子粥——消水肿、健脾养虚

　　准备材料：陈皮2片、薏米50克、莲子30克、红豆50克、老红糖1块。

　　制作过程：

　　1、陈皮泡软，细细刮去背部白色部分;薏米、莲子红豆用清水浸泡1小时。

　　2、将陈皮切丝或小块，泡好的薏米、莲子、红豆一起放入汤锅，加足量水。

　　3、大火烧开后转小火焖煮1-1.5小时，放入老红糖，煮到融化即可。

　　小提示：

　　1、我们熬煮陈皮红豆薏米莲子粥的时候，要注意陈皮和红豆尤其搭配，所以最好不要省略。用老陈皮味道尤佳，没有的话就用新鲜的也可以，一定要尽量去净背面白膜，否则煮出的粥会有苦味。

　　2、红糖不宜放早，否则粥味容易发酸，粥熬好后再放入搅拌煮到融化即可。

　　 陈皮红豆薏米莲子粥的营养功效

　　熬煮陈皮红豆薏米莲子粥的时候，薏米是必不可少的食材，薏米又名薏仁、薏苡仁、苡米、苡仁、土玉米、草珠珠、六谷子等。既是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，薏米性味甘淡微寒，具有健脾去湿、利水消肿、清热排脓、舒筋除痹等功效，是常用的利水渗湿药。薏米又是一种美容食品，经常食用可以保持人体肌肤光泽细腻，可以消除斑雀、粉刺、妊娠斑、老年斑、蝴蝶斑，对痤疮、脱屑、皮肤粗糙、皲裂等都有非常好的食用疗效。

　　红豆也是熬煮陈皮红豆薏米莲子粥必不可少的食材，有非常好的消除水中的功效。红豆是豆科植物，又名赤豆，小豆。红豆性喜光，喜温，味甘，无毒。红豆含有丰富的营养元素，如蛋白质，碳水化合物，脂肪，膳食纤维，各种维生素，胡萝卜素，无机盐等等。红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿，所以，治疗水肿必用红豆。

　　以上我们为大家介绍了人们在冬季的时候喝陈皮红豆薏米莲子粥帮助消水肿的好处。陈皮红豆薏米莲子粥有非常好的消除水肿、健脾阳虚的好处。陈皮红豆薏米莲子粥可以去除体内的水肿，还可以改善疲劳、怕冷的体质，而且对于下肢积存水肿、状态好的水肿情况有非常好的治疗功效。

陈皮搭配什么泡水喝，对我们的身体好？

当今社会人们越来越注重养生,都说保温杯里泡枸杞,这句话恰恰印证了如今不管男女老少，都开始强调健康的重要性。今天小编就给大家推荐一种每个人耳熟能详的药材——陈皮，陈皮就是。指晒干了的橘子皮或橙子皮，在中药里有健胃、祛痰止咳的作用。那么陈皮搭配什么东西泡水喝，对于我们的身体更好呢

一、陈皮搭配山楂

在胃不舒服和食欲不振的时候，人们可以通常会选择吃山楂来缓解，因为山楂有开胃的功效，味道酸酸甜甜，是健胃消食的绝佳选择。当陈皮遇上山楂，可以缓解消化不良的情况，在冬季天气寒冷干燥，这时候倒上一杯热水，再泡上山楂和陈皮有化痰祛瘀的作用，两者相辅相成，有降血脂、散食的功效，对人体健康有莫大的好处。对于肥胖人群，坚持喝可以促进新陈代谢，从而达到减重的目的。

二、陈皮搭配蜂蜜

蜂蜜中含有大量的葡萄糖和微量元素，营养价值高，香甜可口。经常喝蜂蜜水可以美容养颜，改善血液循环，还有润肠通便的功能。当陈皮遇上蜂蜜，既简单又方便，这两种良药搭配在一起，效果更是锦上添花。陈皮搭配蜂蜜有调和脾胃，润肺止咳，排毒祛湿，美容养颜的功效，不管男女老少都适宜。小孩子喝了可以预防感冒咳嗽，女生喝了可以美容养颜，老人喝了可以预防心脑血管疾病，男人喝了可以强健脾胃。

秋冬润肺有三宝——陈皮、蜂蜜和山楂；他们搭配在一起，锦上添花多一番。在冲泡的时候可以根据个人口味，来把握用量，时间服用，好处多多。在如今亚健康的时代，只有自己用心调养才会更健康。

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