秋季吃什么水果汤最好养生

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

宝宝秋冬水果养生汤最好吃的5种做法，一遍就会

秋冬宝宝适量补充维C、膳食纤维有助于帮助宝宝增强体质，预防感冒。水果有些寒凉，不妨做成冬日暖饮，简单便携，喜欢你也试试吧

By 柠檬爱 美食 .

1、金桔 柠檬 生姜 冰糖，放入 养生 壶，加清水300ml，炖煮20分钟。 补充维C，预防感冒

2、苹果 山楂 红枣 冰糖，放入 养生 壶，加清水400ml，炖煮30分钟。 适合宝宝积食，胃口不好。

3、苹果 柠檬 橙子 冰糖，放入 养生 壶，加清水400ml，炖煮30分钟。 清热润肺，补充维C

4、苹果 橘子 冰糖，放入 养生 壶，加清水400ml，炖煮30分钟。 养胃、消食、去积

5、苹果 火龙果 山楂 红枣，放入 养生 壶，加清水400ml，炖煮30分钟。 开胃健脾，润肠通便

6、雪梨 金桔 红枣 枸杞 冰糖，放入 养生 壶，加清水400ml，炖煮30分钟。 化痰止咳，清火润肺

7、宝宝秋冬少生病 迷你 养生 壶做水果食疗汤

新入手的这款摩飞迷你 养生 壶，颜值超高，真是爱了！mini便携，600ml容量恰到好处，拿来做个水果食疗汤，真是小巧实用。

中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

滋润肌肤，防秋燥不上火，水果汤水如何煲才最营养？

防秋燥，润肌肤，自制营养品

秋天是干燥的季节，容易上火，尤其是女性滋润肌肤很重要。

皮肤是一个人美颜的重要因素，许多女性买了很多化妆品，各种营养水、防晒霜应有尽有。我以为外补不如内补，也就是食补。食补可以调节人的肌体内部气血，平衡阴阳，除湿去燥，使肌肤亮白滋润。

以下推荐的这些汤羹都是方便又实用的，可以用来降燥，大家可以根据自己的需要选用。

1、雪蛤枸杞炖雪梨：雪梨150克、雪蛤4克、枸杞10克，冰糖30克。

做法：雪蛤用水泡发10小时后捡去杂质，煮锅放适量水，放入两片姜，再放入泡好的雪蛤煮十分钟。雪梨用水淋湿后，撒上少量的面粉搓揉一会后，用水冲洗干净切丁。把煮好的雪蛤和雪梨放在炖盅里，加入枸杞，冰糖，隔水蒸一个小时即可。

2、雪蛤炖木瓜：雪蛤5克，木瓜1个，生姜4片，枸杞子8粒，冰糖、水适量。

做法：雪蛤提前用清水浸泡一夜，清洗干净。木瓜洗干净从肚子的三分之一处切开，用勺子去掉里面的籽。锅内放水，加几片姜，水开后放入雪蛤焯一下水，然后加清水炖20多分钟，把炖好的雪蛤，连同炖雪蛤的水一起倒入木瓜中，放几粒枸杞，盖上木瓜的盖子，放蒸锅里面蒸15分钟即可食用。

3、雪燕皂角米桃胶银耳莲子羹：雪燕 2克、皂角米 10克、桃胶 20克、银耳 20克、莲子2克，冰糖 2克。

做法：雪燕、桃胶、皂角米提前泡一晚，挑出杂质，清洗干净。银耳撕碎和莲子提前泡40分钟，放入砂锅，大火煮半个小时。加入桃胶、皂角米、雪燕，转小火炖半个小时，加入冰糖即可。

4、银耳枸杞芡实羹：银耳20克，芡实40克，枸杞15克，冰糖50克。

做法：银耳提前泡发，洗净，撕小朵，倒入饭煲，加入适量冷水，炖煮20分钟。芡实洗净，倒入银耳中，继续炖煮20分钟。加入冰糖，煮5分钟。加入枸杞子，煮5分钟。

5、芦根荸荠煮水：鲜芦根250克、荸荠300克。

做法：芦根去除根和茎，清洗干净。荸荠削皮洗净。放在砂锅内，冷水没过食材。煮15分钟加入冰糖即可。

6、萝卜开洋清炖：白萝卜一个，开洋一小把。

做法：开洋洗干净，放入砂锅煮开。萝卜洗净切大块，放入锅内，加一勺蚝油，盐、糖适量，大火煮半小时，转小火炖至萝卜酥烂即可。

7、绿豆百合粥：绿豆100克，大百合一个，大米10克，冰糖20克。

做法：绿豆煮20分钟，放入大米煮20分钟，放入百合小火再煮20分钟，加入冰糖即可。

秋季喝什么水果汤好呢？

梨汤选择雪梨最适合。雪梨是常见的水果，在秋季很容易买到。一般是可以有去肺热的作用，适合秋天，初冬时节食用。雪梨还有消除炎症的功效，特别适合上火的人群。不止如此，雪梨还有降血压、利尿消肿、养颜护肤、润肺化痰的功效。可以说是一种极为养生的水果。

百合雪梨汤

原料：百合20克，雪梨50克，银耳20克，冰糖15克，枸杞3克，盐少许。 制作方法：将银耳用温水泡半小时左右，择去腐根，雪梨削皮切块，百合洗净备用；将百合、雪梨、银耳与清水一起放入锅中，然后加少许盐，用小火煮；煮熟透后，放入冰糖，继续煮8分钟即可。

蜂蜜雪梨汤

原料： 雪梨2个，蜂蜜30克。 制作方法：雪梨去核和心，洗净切块，与蜂蜜一齐放入炖盅内，加少许冻开水，置锅内用文火隔开水炖半小时左右，即可食用。用于气候干燥引起的咽候干燥、发痒，皮肤干燥皱裂，口唇干裂等，常用本汤有健美容颜、益寿延年之功效。

秋季养生喝什么汤好

秋天天气会干燥，身体就需要滋润，经常喝适应的汤，能养生、美容、防衰老。那么秋季养生喝什么汤好呢?今天小本文给大家介绍一下秋季养生不能少的养生汤食谱。

【秋季养生汤食谱大盘点】

1、枸杞雪梨银耳甜汤

材料：大个雪花梨1000克，银耳(水发后)120克，冰糖120克，枸杞适量。

做法：把雪花梨洗净，片成大片;银耳泡发，除去银耳根，枸杞洗净备用;锅中加水2000克，水开后下入银耳中火10分钟;再下入冰糖、雪梨和枸杞(梨：水=1：2);小火煮1小时左右，见水少了1/3左右即可。

功效：美容养颜甜品，滋阴养颜。

2、霸王花煲猪肘

做法：连皮猪肘一斤，霸王花二两，章鱼一两，猪骨四两，蜜枣五枚，果皮1/4个，前法收汤，供8-10人用。

功效：清肺、滋润、润肺。

特点：清淡之中见浓郁，气味香浓。

3、苹果雪梨煲瘦肉

做法：苹果六两，雪梨四两，猪骨一斤，瘦肉三两，果皮革1/4个，前法收汤，供8-10人用。

功效：滋肺、养颜、润燥。

特点：甘甜美味，果香四溢。

4、南瓜百合甜汤

材料：百合，南瓜，冰糖，矿泉水

做法：1、将南瓜洗净切块;2、置高压锅，加矿泉水，放入大块冰糖，把南瓜压制5分钟。如果是炒锅需要20分钟;3、百合洗净，放入南瓜汤内，开盖煮2分钟即可。

功效：鲜百合富含黏液质及维生素，有养心安神，润肺止咳的功效。鲜百合和南瓜同煮，汤清甜润口，降燥润肺，很适合秋天饮用。

5、川贝南北杏煲猪肺

做法：猪肺半斤，瘦肉二两，猪骨四两，川贝25克，南北杏各一两，蜜枣5枚，老姜30克，前法收汤，供8-10人用。

功效：润肺化痰，顺气止咳。

特点：成汤杏香四溢，甘醇滋润。

6、罗汉果雪梨汤

梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。雪梨味甘性寒，具生津润燥、清热化痰、养血生肌之功效，特别适合秋天食用。带有甘甜清润之气味的罗汉果，食药兼之，中医认为它能清肺、润喉、止咳、润肠、消暑。罗汉果雪梨汤，可以润肺止咳，美容养颜，多喝对身体是极有好处的。

材料：雪梨、罗汉果、红枣、枸杞、冰糖。

做法：雪梨洗净，切成块;罗汉果、红枣、枸杞洗净，在罗汉果上扎个小洞。把这些材料和冰糖都放入锅中，加入水，熬煮半小时即可。

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