秋季补肾可食用以下食物：
1. 桑椹：适量食用，有滋补肾阴作用。
2. 山药：可炖汤或煎炒食用，补益肾精。
3. 枸杞：可泡水喝或煮粥，补肾益精、养肝明目。
4. 核桃：可生食或炖猪腰，温补肾阳。
5. 板栗：可炖汤、熬粥、煮饭等，补脾健胃、补肾强筋。
此外，多进行适当的锻炼，增强体质，也对肾脏养护有益处。但不宜食用过多，以免上火。
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