秋季养生可以泡脚吗

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秋季养生要常泡脚，祛湿又散寒，一定要注意哪些禁忌？

中医普遍认为泡脚可以活血化瘀。因此，多泡脚有助于保持身体健康已经成为许多人的长寿理念。现在已经进入了秋天，天气一天比一天冷。在睡觉前泡一下脚可以让身体变得暖和，睡眠质量更好。但是，泡脚并不是准备热水然后把双脚浸入水中泡那么简单。为了达到预期的理想效果，下面的几个禁忌还是需要大家去注意一下的。

泡脚时间不要蜻蜓点水，一蹴而就。应该以15分钟左右的时间比较好，这样才能够缓解疲劳和有助健康。此外，水温不应该太低，大约40摄氏度左右。刚开始泡脚的时候，温度感到微烫即可，或者开始泡脚的时候，水温稍稍低一些，然后慢慢地加入热水，之后不断加温。

饭后时间不要泡脚。晚饭后半小时内不要泡脚，否则会影响消化系统的血液供应，从长远来看可能会导致消化不良。泡完脚之后更不要马上就上床休息。趁着脚热的时候可以揉揉脚底，促进脚部的血液循环，然后给双脚做好保暖，等身体热度慢慢下降之后再入睡效果才是最好的。

婴幼儿和糖尿病人不要泡脚。儿童是“纯阳之体”，原本就易发热和上火。如果用热水泡脚并出汗，就会热上加热。尤其对婴幼儿，对于温度的感觉不同于。成年人觉得水温有点热，这对孩子来说已经很热了。糖尿病人对痛觉和水温的感觉反馈机制也是不正常的。因此，病人经常在不知情的情况下继续加热水，即使他们已经被严重烫伤。因此，如果患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可能会导致截肢！

秋天泡脚的好处与坏处是什么

在日常生活中，泡脚是很受欢迎的一种养生保健方法，很多人都会经常泡脚。那么秋天泡脚好不好呢?不同的时间，泡脚的效果也是不一样的。那么秋天什么时候泡脚好呢?下面让我们具体来看看吧!

秋天泡脚好不好

到了秋季，天气开始转凉，很多人都会感觉自己的体温也在慢慢的下降，其实这时候就预计着秋天来了，冬天也不会太远了。

到了秋季，自然是需要养生的，很多人都会有手脚寒冷的情况，也不是一朝一夕就能改变的。

男性朋友们还好，坚持锻炼身体多做点跑步俯卧撑的运动还是可以慢慢的调节的。但是对于绝大多数不喜欢运动的女孩子来说，就是一个问题，都知道手寒脚寒是体寒的一种表现，不要单看只是寒冷的时候身体不舒服。

睡觉不踏实，其实手寒脚寒还是会导致痛经，是痛经的元凶。女性朋友们千万不能忽视。说到手脚寒冷，到了秋冬季节，很多人都会去用热水来泡脚，滚烫的热水浸透每一寸皮肤，刺激着每一个毛细血管，自然是寒冬必做的几件事。

1、泡脚可以让人加快新陈代谢，都知道秋季人也变得懒散了，不爱运动，自然很多的代谢也是变得很差，很多的毒素都不能很好的排出去，泡脚能解决这个问题。

2、对于很多的慢性疾病起到帮助作用，可以治疗糖尿病，调整血脂血压，主要是可以改善慢性关节炎的毛病，很多人关节炎风湿还是很严重的，泡脚是个好方法。

3、美容，一直都是泡脚，是下半身的活动。其实不然，血压循环了，整个人的气色也是会变得很好的，不只是单纯的脸色苍白嘴唇乌黑发紫，没有血色。

4、减肥，减肥这个好处也许很多人想不到，但是在秋季泡脚效果是很显著的。秋季人活动的少，不会去做大的运动，但是泡脚能改善小腿肌肉的紧绷度，减少水肿。

5、治疗失眠，到了秋季，很多人白天睡不醒晚上睡不着，日夜颠倒。不是因为有什么疾病，而是天冷了人的循环系统变慢了，泡脚能在入睡前刺激脑部的神经，有助眠的作用。

秋天泡脚有什么好处

1、调整血压

中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有60多个穴位。

采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

2、改善血液循环

秋季是“金秋”季节，我们体内的温度还是比较低的。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好。

泡脚可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

3、促进新陈代谢

秋季泡脚可促进脚部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。

4、消除疲劳

大脑缺氧的话，人体就容易变得疲乏，常有昏昏欲睡的感觉。泡脚的最大作用就是消除疲劳，秋季适当进行泡脚的话，能够调节气血以及经络，让头部血液流通处于正常状态，保证大脑氧气以及营养物质等的供给。特别是工作繁忙的上班族，在空闲时间泡脚，有助缓解工作压力，消除身心疲劳感觉。

5、改善睡眠

秋季泡脚可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。

秋天泡脚有什么坏处

第一，泡脚——血栓患者的“灾难”

热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲，有百害而无一利。这是怎样的一个过程呢?热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢;然而，静脉的回流能力并不会因此增加;于是，热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积;此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点;时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑;如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。

第二，泡脚——让动脉闭塞缺血“雪上加霜”

下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，可惜热水泡脚，并不能扩张闭塞的血管。当然，通畅动脉的扩张只是增加了正常组织的血流，而缺血组织可能因为“盗血”现象，更加缺血。另外医学上的研究已经定论：周围温度的升高，可以增加组织的耗氧量，加重缺血。这也是对动脉闭塞的患者采取以下治疗原则的原因：

不选择扩血管药物，而是选择抗凝或抗血小板药物。缺血腿虽然冰凉，却必须禁止使用有加热作用的红外线热疗。

第三，泡脚——让糖尿病足患者面临截肢

糖尿病足分为三类：神经病变型、缺血型和混合型。神经病变型的部分患者，可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。因此，热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于：神经病变一旦存在，患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。缺血型糖尿病足患者面临的问题，则与上面提到的“动脉闭塞症”相似。因此，假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，高温泡脚可以导致截肢!

秋天什么时候泡脚好

一般是晚上入睡前，睡觉之前的1到2两个小时是最佳的。白天泡脚会让人昏昏沉沉的，晚上泡脚是一种放松，很多的人会在一天的工作过后就会有一个好的放松体验。但是时间也不要太长，一般是15到20分钟。时间长了会让人很不舒服，反而适得其反，微微出汗时才是泡脚疗效最好的状态。

1、艾叶泡脚，艾叶主要是祛风寒，很多人到了秋季会有风寒感冒的毛病，艾叶刚好可以活血。对于治疗很多的风湿性关节炎效果显著。

2、生姜泡脚，不只是日常吃的生姜。还可以泡脚，都知道生姜可乐，生姜汤。其实对于预防风寒疾病有着显著的效果，可以试一试。

3、红花泡脚，说起红花很多人不一定熟悉，但是红花用于很多的护肤保养品里面，直接用红花泡脚可以改善肌肤状况，防止皮肤干燥。

4、桂皮最为一种香料，作用还是很大的。对于缓解水肿的，毛病还是很明显的，很多人都有小腿水肿的毛病，这个时候放一点桂皮是很好的。

秋天泡脚三大禁忌

1、不超30分钟

浸泡时间最好不要超过30分钟，老人不要超过20分钟，以免出现心慌心悸。

2、饭后半小时

饭后半小时内，血液集中在胃部，此时泡脚会影响消化能力，容易出现消化不良。

3、特殊人群

心脑血管人群、儿童、孕妇等特殊人群泡脚时，水温不宜过热，以免伤到身体。

秋天泡脚有什么好处

1. 改善睡眠：秋季气温逐渐变冷，人体血液循环也会变差，泡脚可以通过刺激足底穴位，促进血液循环，使人体温度逐渐升高，有助于改善睡眠质量。

2. 缓解疲劳：秋季气候干燥，容易使人体内水分流失，导致身体疲劳。泡脚可以通过水温和按摩，让身体放松，舒缓疲劳，缓解肌肉酸痛，促进身体的新陈代谢。

3. 改善循环：泡脚可以通过刺激足底穴位，促进血液循环，增强免疫力，提高身体抵抗力，缓解胃部不适和头痛等不适症状。

4. 保护皮肤：秋季气候干燥，泡脚可以帮助保持足部皮肤湿润，避免出现皮肤干燥、龟裂等问题，保护皮肤健康。

5. 缓解压力：泡脚可以舒缓情绪，缓解压力，让人心情愉悦，舒适放松。

总之，秋季泡脚是一种简单而有效的保健方法，不仅可以缓解身体疲劳，改善睡眠，还可以促进血液循环，增强免疫力，保护皮肤，缓解压力，是秋季养生的好方法。

秋季养生泡脚

　　脚是许多人比较喜爱的保健养生方法，那秋季养生泡脚的好处有哪些？秋季养生泡脚有什么方法呢？更多相关信息请关注相关栏目!

　　 秋季养生泡脚的好处

　　1、调整血压

　　中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的.起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。

　　不过，泡脚绝不是单纯地泡就行，还得讲究时长和水温。最佳的水温以40℃，一般以手不烫为好。泡脚的最佳时间为半小时，一般在睡前1小时泡脚，能安眠保暖。

　　2、消除疲劳

　　足浴的最大作用就是消除疲劳，古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。

　　3、促进新陈代谢

　　足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。

　　4、有助于血液循环

　　秋冬许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠。另外，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。

　　5、治失眠

　　睡眠烦恼是很痛苦的事情，不仅白天无精打采，还会导致身体状况下降，推荐一个泡脚的方式，有助提高睡眠质量。加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。泡脚盆里加入鹅卵石，能起到类似针灸的作用 。睡前泡泡脚，失眠没烦恼。

　　 秋季养生泡脚的方法

　　1、水中放盐

　　调治便秘，还可以消除疲劳，帮助睡眠。

　　2、水中放醋

　　治脚气，祛脚臭。

　　3、水中放生姜、陈皮、薄荷

　　暖脾胃，祛湿邪。

　　4、水中放干姜

　　干姜温中散寒，回归通脉，调治风湿骨痛，畏寒怕冷。

　　5、水中放花椒

　　除臭祛湿，利气行水，扶助阳气。

　　6、水中放红花

　　红花味辛，性温，归肝经和心包经，有活血化瘀之效，助于疏通肾、肝、脾三条阴经。

　　7、水中放白芍、益母草、当归

　　调治痛经。痛经一般是体寒或气滞血瘀引起， 而白芍可除阴气、祛腹痛、通顺血脉；益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

　　8、水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克

　　缓解糖尿病（阴虚所致）。花椒祛湿；黄芪补气固表；透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。

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