秋季养生补气血身体好的汤

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秋天喝什么汤特别的好？营养丰富又易吸收呢？

秋天喝什么汤特别的好？营养丰富又易吸收呢？

随之温度慢慢下降，天气越发空气干燥，易耗品伤体液，一日三餐喝一碗热腾腾的汤能暖身，去除体内寒湿，为人体填补多种营养。以下这些药膳汤不但制做下去便捷，并且美味又营养成分，适用绝大多数群体。

秋天喝什么汤好？

1、鸭子汤

把一只土鸭子清理干净切成小块，适量熟地、黄芪和党参、肉桂粉川芎和赤芍、生甘草和羌活、伏苓和炒白术所有放进茶包袋绑紧，一同放到锅里熬制，即将起锅时再倒入调味品就可以。鸭子汤具备补气补血作用，做到阴阳调和和增强体质。在其中，伏苓具备健脾利水和安神助眠实际效果；黄芪党参具备补血补气生津止渴和健脾肺气虚作用；炒白术具备健脾益气和化湿作用；生甘草能调合之上中药材，几者相电负性滋阴降火，非常适合漫性亏虚者，减轻月经失调、头发干枯毛躁和掉发、体质虚弱和严重贫血、缺乏营养等诸多问题。

2、川贝母乌鸡汤

提前准备野生甲鱼、红枣、川贝母和心灵鸡汤，葱蒜和麻椒及其食用盐等，一同放到笼屉上蒸，一直把甲鱼肉煮开为宜。在其中，野生甲鱼能够起到补肾壮阳壮骨和补阴散血作用，同时也可以滋补调变，避免肝脾肿大和脾脏肿大、结核病及其体质虚弱等。适度的喝川贝母乌鸡汤能够起到补气补血作用，非常适合结核病及其慢性气管炎病人，减轻低烧、气喘咳嗽及其出冷汗等。

3、罗汉果柿子饼汤

把适量罗汉果和柿子饼冲干净，放到锅里熬制60分钟。罗汉果能归肺经和胃经，具有清热润肺和止咳化痰作用，也可以促进消化；柿子饼能够起到止咳润肺作用，二者相电负性清燥润肠，减轻风热咳嗽、大便干硬、咽喉干燥等。但是，二者性寒，不太适合脾胃虚寒者，以防加剧脾胃虚弱。

4、四物心灵鸡汤

提前准备鸽子汤、羌活和当归、赤芍和生地黄、姜片等一同放到锅里熬制。羌活能够起到活血行气和调畅血气实际效果；川芎具备补血养肝功效；赤芍能够起到益气养血实际效果。此汤可以达到补血补气血实际效果，非常适合气血两虚者，减轻月经量少、心慌头晕、脸色暗黄等不适。

熬制一碗高营养的汤菜，基础是选好食物，例如猪脚、猪排骨、鸡胸肉或鹅肉及其鱼种等，配搭箩卜、连藕和东瓜及其平菇等。煮汤时要添加充足的水，半途不可以加冷水，这样可以促使营养元素慢慢外溢。汤即将起锅的时候再加盐，防止盐摄入超标准。

适合秋季喝的12种养生汤

适合秋季喝的12种养生汤如下：

1、薏米排骨汤

使用薏米、淮山、莲藕、红枣、排骨一起加炖者，出锅后加入调味料即可。

2、百合银耳汤

选用银耳、百合、红枣一起熬煮，一般一个小时左右银耳就会出胶质，就可以食用了。

3、白茅根猪肺汤

白茅、猪肺、雪梨、陈皮、瘦肉一起煮汤，也是特别适合秋天饮用的汤水。

4、无花果瘦肉汤

杏、瘦肉、无花果、枸杞、姜片加入到锅中煮炖两小时。

5、冬瓜海带排骨汤

使用冬瓜、海带、排骨、陈皮小火慢煮半小时，再加入合适的调味料。

6、马蹄甘蔗汤

选用马蹄、甘蔗、木瓜、枸杞、姜片等食材一起小火慢煨，再加适合的调味料。

7、紫菜虾皮汤

紫菜、虾皮和鸡蛋为原材料，做法很简单，锅内加水、紫菜、虾皮一起煮开后，加入蛋液进行搅拌，加入调味出锅，也是一道特别简单的汤品。

8、雪梨黑木耳养生汤

雪梨、红枣、黑木耳、水一起煮开后饮用。

9、莲藕老鸭汤

这道汤品也是润秋燥比较好的一款，使用老鸭、莲藕、葱、姜、枣等食材。

10、乌鸡汤

乌鸡、桂圆、红枣、大葱、姜片、枸杞等原材料，加水煮鸡肉软化，再加入其他的食材和调味料即可。

11、气血养生汤

土鸡、黄芪克、当归、枣、姜等原材料，煮好之后饮用汤水。

12、虫草养生汤

虫草是比较珍贵的中药材，虫草、瑶柱、芡实、枸杞、玉米等一起煮汤。

秋季养生汤煲汤食谱有哪些 秋季养生汤煲汤食谱介绍

1、乌鸡汤

准备材料：乌鸡一只、大葱一段、姜片适量、桂圆、红枣、枸杞适量。

先将水烧开转小火，把乌鸡放入3到4分钟，然后捞出洗净。

砂锅中加水，放入料酒和盐，放入乌鸡。

最后放入葱姜，红枣和桂圆，煲3到5小时，出锅放枸杞。

功效：能补虚强身，又治消渴及噤口痢。

2、山药排骨汤

准备材料：排骨600克，山药一根，盐适量。

将水烧开，丢进排骨，将排骨去血沫。

将山药切块。

将砂锅内加入水，放入排骨，大火烧开后转小火慢炖一个半小时左右。

将山药放入，加入盐，再炖20分钟左右即可。

3、雪梨黑木耳养生汤

准备材料：雪梨、红枣适量、黑木耳适量、水。

将雪梨洗净，削皮去核切块。

将红枣洗净，黑木耳洗净泡发。

将材料一起放入壶中，加水煮半个小时左右即可。

功效：补气血，滋肾养胃。

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