...身高153厘米,体重57.5公斤,要减多少斤才正常,还有怎样下定决心减肥...

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热心网友时间：4小时前

正常的BMI范围是；18、5—22.9你的身高和你的体重计算出来的BMI值是24、6！已经属于过重了，你的身高正常的体重范围是43-53KG在这一范围期间是正常的。看你才16岁还蛮小的，所以你真想减肥的话就不要吃减肥药和节食，你现在正在长身体的时候节食的话会给你带来一定的影响要是因为节食而让自己个子因为摄取不到营养而变得面黄肌瘦，体能跟不上，因为饥饿听课率下降、个子也不长这就得不偿失了，减肥药都有一定的副作用对身体也不好，所以你也不要吃！你要是真的想减肥我就建议你多做些运动，长期的坚持下来有个好身材是肯定的，你没事就多动动安排每天让自己运动一个小时，当然运动的同时也要注意不要吃搞热量的食物，好不容易运动消耗了点卡路里，你在去吃块巧克力这根本就和没运动时一样的！所以记住减肥不是一天两天的，贵在坚持！我也在减肥咱俩一起加油~

热心网友时间：4小时前

就算减肥成功了，以后还是要注意饮食，不是说减肥成功后就可以随便吃了，所以瘦身是永远的事情，至于怎么下决心，这个不难，只要你能坚持2天，坚持1个礼拜，坚持到第2个礼拜，后面就好了~我的建议就是节食，当然了，你可以吃饱，其实只要吃饱就可以了，那么问题是吃什么，最简单的，吃水煮的蔬菜，随便什么蔬菜，只水煮来吃，只喝白开水，茶水，这样不瘦都难~

热心网友时间：4小时前

魔鬼身材如下：胸：81.1；腰：56.6；臀：82.6；大腿：47.6；小腿：28.5；标准：49.5；美体：44.6.

热心网友时间：4小时前

测量标准体重的计算公式，较普遍采用的计算方法有两种：
一种是：成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg) 153-100=53 53X0.9约=48公斤
另一种是：女性:身高(cm)-100=标准体重(kg) 153-100=53公斤
以上两种计算方法，基本已被广泛采用。

57.5 有点点胖，不算肥胖。减肥的误区是少吃或者不吃饭更不对的是饿了吃零食。你可以合理膳食，多吃蔬菜水果，少吃油腻和肉食。尽量锻炼，瑜伽登山，坚持散步及其它类的全身运动都行

热心网友时间：4小时前

大概45公斤
减肥均衡饮食
运动（持续30分钟）累了可以稍微休息缓和下