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腰上部转圈疼怎么回事
发布网友
发布时间:5小时前
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热心网友
时间:5小时前
在腰上部转圈痛,要考虑是腰部肌肉损伤,比如经常进行长时间伏案工作,或者开长途汽车、背比较重的包,非常容易引起慢性腰部肌肉劳损。在腰部肌肉劳损的状态下,如果经常去扭动腰部、旋转腰部,非常容易引起损伤部位的腰肌受到刺激和牵拉,会诱发疼痛加重。
因此,这种情况尽量要避免腰部转圈活动,可以做腰部伸展运动,也可以做腰部的小飞燕动作或五点支撑动作,都可以增强腰部肌肉力量,缓解腰部痉挛,从而来缓解腰部的疼痛感。
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