...跑400左右就跑不动了,时间是1分40秒左右,怎么办?

发布网友发布时间：2小时前

共4个回答

热心网友时间：2小时前

不知道你还有几天
时间长：制定计划训练
时间过短——准备兴奋剂吧~~~~音乐~~~~适当的音乐，能刺激到你的
食品~~~~能补充体力的
外界因素——如果你对美女帅哥拉拉队有兴趣的话
在跑步前1周左右按计划的方式试跑一次，计算好时间和跑步进度
尽量坚持！
实在不行就别坚持，终点不要冲刺，会死人的！

热心网友时间：2小时前

吃巧克力吃了之后就行了和兴奋剂一个道理

热心网友时间：2小时前

一·实在没办发就用兴奋剂
二·这几天内勤锻炼，每天慢跑两圈
三·多吃，多喝（有利于身体的食物，不要喝饮料）
四·前几圈慢点跑，后几圈中速，最后一圈速度能有多快就有多快（体力够的时候的方法）
五·跑完第一圈后，提醒自己这是最后一圈，肯定能咬牙挺过去
如果实在不行，不能硬挺，会出"人命"的

热心网友时间：2小时前

耐力的训练是没有办法在短时间内练出来的唯一的办法就是心理作用，1000m 标准跑道2圈半，当你跑了一圈的时候你要告诉自己都跑了圈了一圈半的时候就要像还有一圈了，这样对心理有点小小的作用，这也是最好的办法啦···靠吃什么是没用的，还有就是和一个比你强的人一起跑，记住不要被落下太远，心理想着跟紧一点，这样有助于成绩提高！希望帮到你