我是一个初二的女生,后天上午就要跑800了,我平时跑200都不一定行,怎 ...

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短时间内提高肯定是不可能的，这几天多注意下饮食，跑的时候别慌张，慢慢跑，别着急，不然跑不完连成绩也没，尽最大努力的情况下，跑完就可以了

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两步或者三步一呼吸平稳呼吸不要停就算很累也不停停下来就跑不动了加快脚上的频率和加大步伐

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跑时呼吸节奏快吸两下在快呼两下，记得吸到第二次时要八分气满，呼出来要算呼出来，开始时可能会肚子疼一会就没事了，记得跑步要跟着呼吸节奏

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无非就是刚开始时不要快，慢慢跑，几步一呼吸。呼吸不要急呗。最后冲刺时都懂得

热心网友时间：2小时前

我今天才跑了800米，就发现了一点，有人说跑长跑开始慢慢跑，到最后冲刺，都是假的!因为到最后根本就没力气冲了，所以我给你的建议就是一开始就跑快点，就算最后落在别人后面也不会落太多。经验之谈！