我想白点瘦点求食谱和方法

发布网友发布时间：3小时前

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热心网友时间：3小时前

我也正在减肥，一个月不到就减了20斤，没有借助任何减肥产品（减肥产品都有副作用，而且是药三分毒，不建议吃），早上和中午一定要吃饭，但得适量不能吃的太多（一定要吃清淡点的），晚饭只吃个水果其他什么都不吃，减肥一定要意志坚定，别有点饿就忍不住吃零食什么的，这样只会前功尽弃，然后每天锻炼至少1个小时，我这有套减肥健身舞蹈（男女都适用），针对身体各个部位的减肥，而且也不难学，只是动作虽不大但对初学者来说会很吃力，当然跳完后会出很多汗，效果很好哦！排除油脂的同时也排除了黑色素，对皮肤也好，特别是这天热减肥效果更佳，不过一定要多喝水噢！一天至少8杯水，呵呵！如果你需要的话，留个邮箱我发给你。

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