坐位体前屈求救!!!

发布网友发布时间：15小时前

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热心网友时间：15小时前

立位练习法：
1、双脚开立体前屈练习法动作方法：双脚开立同肩宽，膝关节伸直，腰部、背部放松，双手自然下垂，加振动做体前屈练习。
2、单脚支撑练习法动作方法：（有左脚为例）左脚向左前方迈一小步，脚跟着地成支撑，脚尖勾回，膝关节伸直，身体中心落在右腿上，右腿膝关节弯曲；左手压在左脚膝关节上，加振动用右手摸（抓）左脚脚尖；
3、双脚并拢体前屈练习法动作方法：双脚并拢，膝关节伸直，腰部、背部放松，双手自然下垂，加振动做体前屈练习

热心网友时间：15小时前

。。。初中生跑过。。。我们也要考了，不过本人弱项是跑步，楼主是男生吧，嘻嘻，座位体前屈是需要长期积累的，临阵磨枪效果不大，老袁教我们每天晚上睡前练一下，不过貌似想在十四号有大进步。。。。。。好吧，到时候卯足了劲，不要管有多疼，使劲向前够，腿断了就断了。。。预祝考试顺利，突破19大关。。。捂嘴

热心网友时间：15小时前

第一个我教不了你关于跑步你差20秒我不知道你跑步每次跑步是什么感觉跑步应该是越跑越轻松一般来讲你不经常跑的可能几百米后就有人体小极限这时候坚持住那极限估计就100米左右距离后面就会变成机械跑了教你个小窍门跑步前别把衣服脱太多了很多人喜欢脱了外套如果你不经常你就穿着外套跑这样会加速你的热身等热身了就把衣服脱了你会发现身体突然轻了很多跑期来顺服很多

热心网友时间：15小时前

中考体育坐位体前屈如何取得满分？

热心网友时间：15小时前

跑步你可以在脚上绑个沙袋，天天跑，到你中考时有会感觉很轻松了啊。呼吸调整好呼吸的节奏注意步伐重要的是坚持要有节奏。在第二圈后半时候开始超越第一名，需要用前脚掌着地的跑法
最重要的还是心理作用，不要紧张，深呼吸。
坐位体前屈，每天练啊，每次感到脚有点痛就行了，但你说14号，效果应该不大，看奇迹吧。加油！