跆拳道从白到黄要考什么?
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发布时间：4小时前
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时间：4小时前
1．
礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)
2．
品势：太极一章
3．
步伐:
a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)
b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)
4．
基本功：马步冲拳
5.
腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢
6.
体能：
a.俯卧撑
（男10个，女6个，儿童4个）
b.仰卧起坐
（男15个，女8个，儿童6个）
c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）
7.
考试：叠道服（两人一组）
8.
整理道服，退场。
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时间：3小时前
