应季水果时间表陋速查1-12月怎么吃
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发布时间:2024-10-24 16:52
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时间:2024-11-05 11:55
水果是孕妇的天然营养食品,富含维生素C和矿物质,有助于维持人体酸碱平衡。同时,水果中的葡萄糖、氨基酸等多种营养成分有利于消化吸收,能为胎儿提供各种元素。但吃水果时要注意控制量,不宜过多。
春季(3-5月)适合食用草莓、桑葚、樱桃、枇杷、青枣、圣女果、香蕉、油桃、菠萝、李子、芒果、丑橘、杏、柠檬、火龙果、山竹、杨桃、番石榴、莲雾、黄皮。
夏季(6-8月)适合食用哈密瓜、杨梅、西瓜、椰子、提子、猕猴桃、榴莲、蜜桃、无花果、菠萝蜜、柚子、黑莓、蓝莓、荔枝、甜瓜、百香果、木瓜、葡萄、沙果、牛油果。
秋季(9月-11月)适合食用西梅、山楂、姑娘果、沙棘果、苹果、橘子、海棠果、西柚、香梨、红毛丹、橄榄、人参果、蛇果、脐橙、鸡蛋果、秋梨、荸荠、柿子、桂圆、石榴。
冬季(12月-2月)适合食用红柚、车厘子、甘果、释迦果、雪莲果、罗汉果、雪梨、金桔、血橙、嘉宝果、甘蔗、冬枣。
水果属性一览表:
平性:橙子、葡萄、西梅、柠檬、百香果、蓝莓、菠萝、无花果。
温性:李子、芒果、红毛丹、山楂、石榴、番石榴、桃子、杨梅。
热性:榴莲、荔枝、龙眼、砂糖橘、树莓、樱桃、木瓜、金橘。
凉性:香瓜、西瓜、梨子、哈密瓜、火龙果、橘子、枇杷、草莓。
寒性:猕猴桃、香蕉、番茄、椰子、柿子、柚子、桑葚、甘蔗、山竹。
挑选新鲜水果的方式:
杨梅:新鲜的杨梅有清香味,汁多鲜嫩,挑选时选择红色、饱满、软硬适中的。
荔枝:新鲜的荔枝颜色不是完全鲜艳的红色,头部较尖,表皮龟裂片平坦,缝合线明显,味道甘甜。
西瓜:西瓜瓜皮花纹清晰、饱满坚硬,表面有稍微凹凸不平的波浪纹,瓜蒂、瓜脐收得紧密,蒂头蜷曲的偏甜。
榴莲:挑榴莲刺面积大,成熟的榴莲果肉饱满,自然发出浓香味,或味道太臭的都不好。
山竹:挑果蒂鲜绿,表皮有弹性,下方萼片越多越好。
葡萄:新鲜葡萄表面有一层白色的霜,选择果梗硬朗,果梗与果粒之间比较结实的。
火龙果:火龙果越重、外皮颜色越红越好,不要挑瘦长型的。
芒果:挑选饱满、圆润的,颜色正*,表皮上没有斑点。
香蕉:选择颜色鲜艳的,不要买受到挤压破碎的。