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健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。阿诺德?施瓦辛格和弗兰克?哥伦布听到这个所谓“最新进展“时一定会感到忍俊不禁，因为他俩早从70年代起就已开始将牛排作为主餐了——这远远早于科学实验对以下经验的证实：要想收效最好，每日五次饮食中至少有一到两次牛肉。

以下便是将牛肉列入日常健美饮食的十大裨益：

1.牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷,北京健尔马脊柱保，从而使训练能坚持得更久,天津玉石床垫。

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（责任编辑：陈烨菲）

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用qq音乐不就好了

热心网友时间：3小时前

网上也只有视频，没有他们的mp3，你听原版的可以吗？是Jason Mraz唱的，吉他弹奏不错哦

热心网友时间：3小时前

很好听的吗？我也听下