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得了精神分裂症后抑郁的我,一段时间好一段时间坏

发布网友 发布时间:2024-10-24 02:32

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2个回答

热心网友 时间:2024-10-26 19:19

留得青山在,不怕没柴烧!
阴雨过后是晴天,办法总比问题多,要相信:一切都会好起来!
精神心理问题的话,建议咨询心理医生,现代医学很发达,心理学进步也很快,
相信你能治疗成功,并且自我调理好的。
状态恢复,也许需要一个过程,要分阶段,分步骤,一步一步地,达到理想状态。
可以先学习、练习一些职业、专业技能。
然后做一些比较轻松、简单、时间较短的工作,然后再慢慢打开局面,提高标准。
对于抑郁等精神、心理问题,具体治疗、调理的方法如下,你可以详细参考一下:
一,认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式,培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题,以长远眼光看问题,擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难;不要偏激、片面,非黑即白;不要妄自菲薄,或者苛责他人。
二,行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯,并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好,练练书法,读些好书,学习、充电,做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三,倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼,从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情,也能较好地开阔你的视野,调节你的神经。
四,名句疗法。
树立正确的三观、理念。积极、智慧的励志格言、诗文名句可以启迪人,鼓舞人,建议学习并记住一些,指导现实生活。
五,运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球,等等。这些运动项目(特别是和亲朋好友一起做),都能很好地调节人的身心状态,减消压力与抑郁。
六,音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲,对调节人的精神状态,也较有帮助。不过,凡事过犹不及,非专业人士沉溺音乐,可能会起反作用。
七,饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品,也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。

热心网友 时间:2024-10-26 19:20

建议去医院治疗一下,精神分裂症治疗后是可以和正常人差不多的。
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