晚上睡不着怎么办好
发布网友
发布时间：2024-10-23 15:36
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热心网友
时间：2024-11-02 08:35
但如果是经常性的晚上睡不着觉，连续1到2周，甚至1个月，每晚睡眠时间少于六个小时，入睡困难，睡后容易醒，醒后又容易睡过去超过30分钟，那么，这些情况就属于失眠了。
得了失眠症，也不必惊慌，首先要了解失眠的原因，失眠的原因大多是由于生活、工作紧张，心理压力过大而导致。因此，还应放松心境，规律生活，多参加一些户外运动，这样可以使心镜有效的舒缓。
如采取上述措施，仍不能改善睡眠情况，可以适当用一些安眠药助眠。
