浓茶伤肾又伤骨不宜常饮

发布网友发布时间：2024-10-23 13:23

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热心网友时间：2024-10-23 18:44

适量饮茶对健康有益，但过度饮用浓茶却可能带来一系列问题。首先，浓茶中的氟含量较高，可能导致茶叶型氟中毒。摄入过多的氟会引发一系列症状，如疲乏、食欲不振、头晕等，长期累积会对肾脏造成损害，因为肾脏是氟的主要排泄器官，过量的氟会超出肾脏的排泄能力，引起肾脏组织受损。

其次，关于解酒的误解，浓茶并不能帮助解酒，反而可能加重肾脏负担。浓茶中的茶碱会促使尚未氧化的乙醛快速进入肾脏，这对肾脏细胞有直接毒性，可能损伤肾小球和肾小管，不利于肾功能的正常运作。

更为值得注意的是，浓茶对骨骼健康的影响。研究表明，常饮浓茶的老年人骨折风险增加。国外一项针对50岁以上老人的研究发现，每天饮用5杯浓茶者骨折风险比不饮者高出70%。而在内蒙古牧民的调查中，由于长期喝浓茶，他们的骨质疏松程度比汉族人群高17%。这是因为浓茶中的咖啡碱抑制了钙的吸收并加速了钙的排泄，导致体内钙质流失，久而久之，骨质疏松的风险就会增加。

因此，为了保持健康，建议每次泡茶不超过5克，每天最多两泡，并尽量减少砖茶和普洱茶等氟含量较高的茶类的饮用。保持适度饮茶，才能更好地保护肾脏和骨骼健康。（来源：北京晨报）

浓茶伤肾又伤骨 不宜常饮

浓茶伤肾又伤骨不宜常饮