浓茶伤肾又伤骨 不宜常饮
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发布时间:2024-10-23 13:23
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热心网友
时间:2024-10-23 18:44
适量饮茶对健康有益,但过度饮用浓茶却可能带来一系列问题。首先,浓茶中的氟含量较高,可能导致茶叶型氟中毒。摄入过多的氟会引发一系列症状,如疲乏、食欲不振、头晕等,长期累积会对肾脏造成损害,因为肾脏是氟的主要排泄器官,过量的氟会超出肾脏的排泄能力,引起肾脏组织受损。
其次,关于解酒的误解,浓茶并不能帮助解酒,反而可能加重肾脏负担。浓茶中的茶碱会促使尚未氧化的乙醛快速进入肾脏,这对肾脏细胞有直接毒性,可能损伤肾小球和肾小管,不利于肾功能的正常运作。
更为值得注意的是,浓茶对骨骼健康的影响。研究表明,常饮浓茶的老年人骨折风险增加。国外一项针对50岁以上老人的研究发现,每天饮用5杯浓茶者骨折风险比不饮者高出70%。而在内蒙古牧民的调查中,由于长期喝浓茶,他们的骨质疏松程度比汉族人群高17%。这是因为浓茶中的咖啡碱抑制了钙的吸收并加速了钙的排泄,导致体内钙质流失,久而久之,骨质疏松的风险就会增加。
因此,为了保持健康,建议每次泡茶不超过5克,每天最多两泡,并尽量减少砖茶和普洱茶等氟含量较高的茶类的饮用。保持适度饮茶,才能更好地保护肾脏和骨骼健康。(来源:北京晨报)