发布网友 发布时间:2天前
共6个回答
热心网友 时间:1天前
不能热心网友 时间:1天前
循环渐进 不要急 腹肌 2块非常容易出来 4块一般 6块难!8块非常难 还有 有的人是没有腹肌的 比如 肚子有赘肉的那种热心网友 时间:1天前
开始不要做那么多,可能会导致肌肉拉伤,开始每天做50左右然后每天积累第二天60第三天70这样,做完要全身活动一下,可能会有效果,一个月差不多吧,加油哦~热心网友 时间:1天前
腹肌的锻炼不在于数量,而在于每一次仰卧起坐动作,每一个细节都按标准动作认真完成,这样才能调动每一块腹肌,达到健身塑形的目标,加油吧,我每天大概完成80-100个热心网友 时间:1天前
那得看你肥肉多不多,不多的话就有效果,我试过,不过现在又变没了热心网友 时间:1天前
不要停止,坚持才能行,不然又会消失的