发布网友 发布时间:2024-10-23 22:31
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热心网友 时间:2024-10-24 07:03
我也是一个长期晨跑者,时间在30分钟左右,晨起多喝开水加少量盐,饮食按正常的就行,早上尽量营养全面,午饭要吃饱,饭前吃水果助消化,冬季多喝汤,平时多吃蔬菜和水果,晚上吃的要清淡,六七分饱就行,晚饭后适宜散步,长期规律的生活身体肯定苗条健康热心网友 时间:2024-10-24 07:08
能 肯定能热心网友 时间:2024-10-24 07:04
早餐多一点没关系,早上吃多一点不会胖。