吃什么能减压力,紧张呢

发布网友发布时间：2024-10-23 22:30

共5个回答

热心网友时间：2024-11-02 18:27

香蕉能帮助人*造“开心激素”，减轻心理压力，排解忧郁情绪。研究发现香蕉能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐，甚至可以减轻疼痛，使心情变得愉快舒畅。此外您还可以通过以下几个途径缓解压力：1、大喊，大喊能够在最短时间内调动人的肾上腺素分泌，增加兴奋感，从而克制压力因子的弥散，这也是常见的减压方式2、做运动，比如进行一次短跑或者打球等转移注意力3、最后，自己驾驭不了压力，记得找人倾诉哦。

热心网友时间：2024-11-02 18:28

吃药可以，但是不是疾病比建议吃药哦！靠自己做心理解压为好。

热心网友时间：2024-11-02 18:28

我知道维生素B管用，是b1还是b6忘了，药店知道吃那种。

热心网友时间：2024-11-02 18:29

吃* 但是需要勇气

热心网友时间：2024-11-02 18:29

可以吃钙片