疫情期间简单又好吃的午饭

发布网友发布时间：2024-09-28 21:40

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热心网友时间：2024-10-28 04:11

【简易疫情期间午餐】
功效：提供营养、简单易做、美味可口

材料：
- 鸡胸肉：150克
- 大蒜：2瓣
- 青椒：1个
- 胡萝卜：1根
- 鸡蛋：2个
- 盐：适量
- 生抽：适量
- 白胡椒粉：适量
- 食用油：适量

做法步骤：
1. 将鸡胸肉切成小块，大蒜剁碎，青椒和胡萝卜洗净切丝备用。
2. 将鸡蛋打散，加入适量盐和白胡椒粉搅拌均匀。
3. 热锅加入少许食用油，倒入鸡蛋液煎成蛋饼。
4. 锅中再加入一些食用油，倒入鸡胸肉煸炒至变色，加入大蒜、青椒和胡萝卜继续翻炒。
5. 待蔬菜变软熟后，加入一勺生抽，适量盐和白胡椒粉调味，翻炒均匀。
6. 最后将煎好的鸡蛋切成丝状，加入锅中与鸡胸肉和蔬菜充分混合。
7. 炒至所有食材均熟透后即可关火。

注意事项：
1. 食材的新鲜度对菜品的口感影响很大，尽量选取新鲜的食材。
2. 烹饪过程中注意火候掌握，避免食材过熟或者过生。
3. 调味时可根据个人口味进行适量调整，增加食欲。

这款简易午餐不仅简单易做，美味可口，还提供了丰富的营养。鸡胸肉富含优质蛋白质，搭配青椒和胡萝卜的蔬菜，可以增加膳食纤维和维生素的摄入。鸡蛋不仅提供优质蛋白质，还富含多种维生素和矿物质。通过简单的炒制，可以快速享受一份美味又营养的午餐。