抽烟真的危害那么大么吗???

发布网友 发布时间：2024-09-27 14:30

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热心网友 时间：2024-11-17 21:39

是的，抽烟危害很大。

抽烟有以下危害：

1.烟草烟雾中含有数百种有害物质，其中已知的69种致癌物质可以直接导致口腔和咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌宫颈癌等很多癌症的发生。

2.吸烟可导致慢性阻塞性肺疾病和心脑血管疾病，是冠心病、脑卒中、主动脉瘤和外周血管疾病的主要原因之一。

3.吸烟是心脑血管疾病的独立危险因素。

二手烟暴露同样会对身体造成严重伤害，导致肺癌、呼吸系统疾病、心脑血管疾病的发生，孕妇暴露于二手烟可以导致婴儿出生体重降低、早产以及婴儿猝死综合征。儿童暴露于二手烟而造成的伤害，也是不可小觑的。

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扩展资料

戒烟方法：

1、两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

2、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

3、在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

4、饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

5、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

6、要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

7、可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。

戒烟的好处：

1、仅戒烟一天，戒烟对心脏、血压和血液系统的益处便会显现出来；

2、戒烟1年，冠心病的超额危险性相比吸烟者下降一半；

3、戒烟10年，患肺癌的危险性比持续吸烟者降低一半，患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低；

4、戒烟15年，患冠心病的危险与从未吸烟者相似，死亡的总体危险度恢复到从未吸烟者水平。

因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

参考资料来源：/health.people.com.cn/GB/n1/2016/0520/c403489-28366606.html"target="_blank"title="人民健康网-吸烟的害处有哪些？">人民健康网-吸烟的害处有哪些？

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0804/c404177-28609679.html"target="_blank"title="人民健康网-吸烟与戒烟:要过瘾还是要健康?">人民健康网-吸烟与戒烟:要过瘾还是要健康?

参考资料来源：/health.people.com.cn/GB/n1/2016/0716/c14739-28559124.html"target="_blank"title="人民健康网-男人抽烟伤及咽喉和心脏7种方法轻松戒烟">人民健康网-男人抽烟伤及咽喉和心脏7种方法轻松戒烟

热心网友 时间：2024-11-17 21:40