...身体属于实体,减肥成了我多年得问题,怎样才能使我瘦到90斤左右...

发布网友发布时间：2024-05-09 17:01

共6个回答

热心网友时间：2024-05-09 18:05

瘦身最好的方法莫过两种，少吃，多动。节食，尤其是动物性食品，这是必须的。而且坚持很重要，早餐三分饱，午餐七分，晚餐三分，20:00以后不进食，这样坚持，一月最少能瘦2.5kg。适量运动，主要是有氧运动。

热心网友时间：2024-05-09 18:09

晚上吃适量的水果和一瓶酸奶当晚餐，然后做适量的运动一般一个月可减10斤。我就是这样减下来的。

热心网友时间：2024-05-09 18:05

一说到减肥的时候基本都摆出健康的食谱和时间安排。
　　健康的食谱确实是有效的，但时间超长的。。。而且不同的身体素质适应不同的食谱，并不是每个人都适合的，有时候还会反倒而行。

热心网友时间：2024-05-09 18:12

不减肥会遇到什么问题

热心网友时间：2024-05-09 18:07

如果可以的话，晚餐减半，能步行的话尽量步行，可以选择一些自己喜欢的运动。像篮球、羽毛球、跑步、都很好，这些运动可以全方面燃烧身体的脂肪。少吃甜食、每顿吃到八分饱较少卡路里的摄取。男生嘛，要多运动喔说不定还能练出完美身材呢！

热心网友时间：2024-05-09 18:04

合理饮食，锻炼身体，特别是锻炼，18岁还能长高。