男人吃什么即减肥又长身高?求解啊本人17。

发布网友发布时间：2024-06-20 10:24

共6个回答

热心网友时间：2024-06-20 10:48

我知道健身的人常吃水煮鸡蛋喝蛋白粉，煮鸡蛋营养丰富，但是消化一个鸡蛋消耗体能的热量与鸡蛋本身热量差不多，因此吃了不会胖。蛋白粉是补充蛋白质长肌肉最直接的方式，因为提炼过了，因此不会造成摄入热量多余而变胖，也更容易吸收。
至于长高..富含维生素的.红萝卜、芹菜等卡路里少的食物;含钙量高的奶制品;一日三餐按时吃;少喝软饮料;一周两次以上运动.
望采纳

热心网友时间：2024-06-20 10:43

肉的本质都是蛋白质，所以少吃含蛋白质的或者是化学反应成蛋白质的的

热心网友时间：2024-06-20 10:45

打篮球既减肥又长高

热心网友时间：2024-06-20 10:42

鸡蛋。牛肉之类的，少吃油炸煎烤的

热心网友时间：2024-06-20 10:41

想的太美了。减肥的话每天吃清淡的尽量吃素但一定要吃肉巴掌那么大的就好了。长高的话每天做一些低强度运动八小时以上的睡眠每天喝牛奶但一定要吃其他的东西补钙防止营养单一

热心网友时间：2024-06-20 10:40

都在减肥，我却想要增肥，人人见了我都说我瘦，哎！你们是怎吃的那么胖的啊？分享一下，我也分享一下给你们瘦的经验！呵呵，我说的是认真的，经常熬夜，不好好休息其实很伤身体，但是容易瘦下来，再就是不按时吃饭也容易瘦下来！期待你能分享下你是怎么胖的！