十二三的女孩能经常吃核桃吗

发布网友发布时间：2024-06-04 18:46

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热心网友时间：2024-06-04 19:10

看了楼主的问题，很高兴为楼主解答问题。

能够的，但是不要多次，一次吃几个就行了，核桃一次吃多了会拉肚子得，我就深受其害。核桃是个好东西，而且核桃，又称胡桃，为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收，因此，可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。此外，这些油脂还可供给大脑基质的需要。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用

希望对楼主有所帮助，如果楼主觉得可以，请采纳一下，这是对我最大的帮助谢谢！