...坐久了脊椎疼,请问有什么办法能缓解一下呢?有什么小运动可以做...
发布网友
发布时间:2024-05-14 20:17
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热心网友
时间:2024-05-29 09:56
病情分析:
您好,根据您提供的情况看,您是在学校坐久了脊椎疼痛,主要考虑为您经常久坐导致脊柱韧带劳损。
指导意见:
建议您可以做针灸、理疗、按摩、拔火罐等治疗,口服西乐葆、扶他林、腰痛宁等药物,坚持每天做腰背肌锻炼。平时应避免久坐久站及经常弯腰动作,一个姿势每次不宜超过1小时,经常参加各种户外活动及体育锻炼。