大便干燥怎么办?办法谁有的呢?有的帮忙回答,谢过了。

发布网友发布时间：2024-05-14 20:10

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热心网友时间：2024-05-31 18:06

根据描述的情况目前有便秘的现象，跟平时的不良饮食习惯有一定的关系。

建议用谷益舒来帮助肠道恢复健康，多吃香蕉，火龙果，猕猴桃等通便的水果，饮食宜清淡易消化，不宜吃煎炸及辛辣刺激的食物，每天可以顺时针进行腹部按摩，促进肠蠕动，帮助排便，养成每天定时排便的好习惯。

要调节好情绪，情绪很重要，压力过大，精神过度紧张，或是压抑，很容易造成内分泌的失调。不但容易引起便秘，而且非常不利于身体健康，所以要保持乐观情绪，平衡的心态，避免情绪波动，要加强锻炼。

热心网友时间：2024-05-31 18:06

早晨起床喝两杯水，稍微运动一会再吃早饭，还有平时多吃水果蔬菜就好了，如果还不好，饭后喝点酸奶补充一下有益菌，应该就问题不大了。

热心网友时间：2024-05-31 18:07

便秘了呀：
一、生活习惯不良
1、没有养成定时排便的习惯，忽视正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便秘。
2、饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。
3、液体量摄入不足。
4、肥胖，不活动，特别是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动*以推动粪便的运动，摄食本身不能使粪便向前推进，在必须依赖医护人员的帮助引起便意的情况下，如病人有便意时，不能提供排便的机会，排便冲动消失，就不容易排便如果自己的家庭经济好的话买些美国嗌欧格，对便秘的效果都是不错的，很专业，就是价钱不敢恭维

热心网友时间：2024-05-31 18:08

白天多喝水、早上起来可以适当喝点蜂蜜泡温水。多吃瓜果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，这样子是可以改善的。重在坚持！

热心网友时间：2024-05-31 18:08

多运动，并且做腹部按摩，都吃青菜类食物。