发布网友 发布时间:2024-05-14 19:16
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热心网友 时间:2024-05-29 07:39
苹果:据测定,每百克苹果含果糖6.5~11.2g,葡萄糖2.5~3.5g,蔗糖1.0~5.2g;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。 香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水 化合物 20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种 微量元素 和 维生素 。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统; 核黄素 能促进人体正常生长和发育。 比较建议你吃香蕉,因为苹果的营养可以从别的食物中吸取。