晚上睡着了 ,偶尔腿会抽搐一下,这是何原因?有什么具体解决方法?_百度...

发布网友发布时间：2024-05-14 18:00

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热心网友时间：2024-05-31 16:55

在睡眠当中发生腿抽筋是许多人都有的经验，特别是年纪大的人更容易发生。据统计，在五十岁以上的老人中，约有七成的人，曾经有过晚上腿抽筋的经验，有些人因为发生的频率较高而深受其扰。

所谓抽筋指的是肌肉突然而猛力的收缩，而导致肌肉剧烈疼痛的现象。会导致常抽筋的原因很多，包括神经肌肉病变，代谢异常［如尿毒症，甲状腺机能低下等］，或是体液的流失［如大量流汗、腹泻、使用利尿剂、洗肾等］。一般的抽筋是比较会在运动或走路时发生的，然而晚上发生的腿抽筋，除了少部分与以上的原因有关外，大部分找不到什麼特别原因的。

有人认为睡觉时因为脚掌向下，导致小腿的肌肉在放松的情况下略为缩短，此时要是神经来了一个刺激，便会使小腿肌肉收缩超过其一般的收缩程度，进而引发抽筋疼痛的现象。我们游泳时，脚掌向后划时容易抽筋也是类似的道理。

对於常常晚上腿抽筋的以下有几点建议：

请教您的家庭医师或神经科医师，设法找出原因。
被子不要盖太重，以免加重脚掌向下的姿势，或是用一些支架使被子的重量不要直街压在脚上。
喜欢趴睡的人可把脚伸出床垫外。
可用垫子或枕头放在脚底的位置，使脚扬向脚背的方向。
睡前可做预防性的体操，面向墙壁，距离耶约一米，脚不离地而身体贴向墙壁，维持十秒钟，回复站立的姿势休息五秒钟，再重覆上面的动作数次。
发生抽筋时，自已用力将脚往脚背的方向扳动，通常很快就能恢复。

药物方面，可使用肌肉松弛剂，quinidine sulfate等，但这些药都必须由医师开处方使用

热心网友时间：2024-05-31 17:02

多运动就没有了

热心网友时间：2024-05-31 17:00

缺钙喝牛奶