请教一下关于四肢无力的问题??

发布网友发布时间：2024-05-14 18:07

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热心网友时间：2024-05-31 14:07

从中医理论上讲：药补不如食补，你这种情况属于肾虚。

　　肾为先天之本，有阴虚和阳虚、气虚，你因你的体质而食养；

　　气虚体质占12.71%

　　容易患感冒、胃下垂、说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。这种人一般性格内向，情绪不稳定，比较胆小，不爱冒险。

　　患病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。

　　调养方式：多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。平时可按摩足三里穴。

　　阴虚体质占8.89%

　　中午要保证午休,如果一个人怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚。这种人外向好动，但性情急躁。

　　调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。平时宜克制情绪，遇事要冷静，正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防止恼怒。

　　阳虚体质占7.9%

　　主要做好“防寒保暖” 即使再热的暑天，也不能在空调房间里多待。总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。

　　调养方式：可多吃容易“发”(甘温益气)的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空调电扇。可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。多与别人交谈，平时多听一些激扬、高亢、豪迈的音乐。

热心网友时间：2024-05-31 14:13

赶快去医院吧

热心网友时间：2024-05-31 14:13

有两种可能：
第一种：“缺钙”，感觉全身无力，继而精神不好，有时候还会出虚汗，手脚心潮湿。需要补钙，一般的钙片就可以了。体力活就少做点，休息休息。
第二种：蛋白质补充不够，在剧烈运动后，一般要吃点牛肉羊肉之类的，特别是长期重体力活动，应该考虑多补充优质蛋白质：鸡蛋，牛奶，牛肉，羊肉，鸡肉，瘦肉等……一天至少要吃到1-2两差不多。
另外不排除缺维生素E和硒，所以可以考虑补充点维生素，比如21金维他（不是打广告，因为便宜而且质量也在同类产品中算比较好的）每天吃一粒或者两粒，连钙都一起补了。多休息，吃好点，会很快好的。
如果感觉持续不好，到医院做一个血液检查吧。